معنویت: 7 نکته ضد استرس

یکی از مهمترین آفتهای این قرن از زندگی ناشی می شود که فکر می کنیم باید انجام دهیم: زندگی "با سرعت بالا". این آفت در حال گسترش استرس نامیده می شود. آیا تا به حال امتحانش کرده ای؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟ حتماً! همه دارند! امروز تصمیم دارم به کمک شما بیایم و نکاتی ضد استرس برای رهایی از این تنش ها به شما ارائه دهم.

چگونه استرس را کنترل کنیم
روند تسکین استرس که در اینجا به شما می دهم باید به مدت 9 روز کاملاً دنبال شود. اگر به طور جدی استرس را تمرین کنید ، باید به اندازه کافی برای کنترل بهتر احساس و احساس بهتری باشد. برای انجام این کار ، 7 نکته ارائه شده در اینجا را دنبال کنید.

اگر شرایط مانع استفاده دقیق این نکات می شود ، آنها را 9 روز دیگر یا حتی در صورت لزوم 18 روز دیگر تمرین کنید!

حتی اگر نگهبان فرشتگان نیز این موضوع را تحت نظر داشته باشد ، شما باید تلاش کنید تا استرس خود را از بین ببرید. تا زمانی که خودتان سخت تلاش نکنید ، نگهبان فرشتگان دلیلی برای کمک به شما نمی بیند. همانطور که گفته می شود "خدا به کسانی که خودشان کمک می کنند کمک می کند".

شورای ضد استرس شماره 1: نفس کشیدن را یاد بگیرید
انجام این کار بسیار آسان به نظر می رسد ، اما سعی کنید آن را متوجه مشکلات پیش روی خود شوید. هر روز صبح که از خواب بیدار می شوید به روش زیر تمرین کنید:

از طریق بینی عمیق نفس بکشید ،
نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و ناگهان آن را بیرون بریزید.
این تمرین را حداقل سه بار پشت سر هم تکرار کنید.

هر وقت اضطراب سعی در برتری یافتن دارد این ورزش را انجام دهید. احساس می کنید از استرس راحت هستید و انگار یک بار سنگین از دوش شما برداشته شده است. در همه اینها فراموش نکنید که نگهبان فرشتگان برای کمک به شما همیشه در کنار شماست.

شورای ضد استرس شماره 2: با خودتان ارتباط برقرار کنید و بخوابید
هر شب ، قبل از خواب ، می توانید یک دعای کوتاه (هرچه که باشد) بخوانید تا با نگهبان فرشتگان در ارتباط باشید (یا مجدداً وصل شوید).

کم کم خواب بهتری خواهید داشت و شبهای خود را در آرامش سپری خواهید کرد. خواب ، یکی از منابع اصلی دسترسی به هماهنگی ، هنگام مبارزه با استرس متحد بزرگی است.

شورای ضد استرس شماره 3: ریتم طبیعت را دنبال کنید
با روشن شدن نور روز از خواب بیدار شوید و هنگامی که شب تا حد ممکن افتاده است بخوابید (تعطیلات تابستانی برای چنین عملی مناسب است).

به این ترتیب با ریتم مادر زمین هماهنگی خواهید داشت. سوخت و ساز بدن شما تقویت می شود و انرژی مثبت طبیعت را احاطه می کند.

شورای ضد استرس شماره 4: رژیم غذایی سالم
از شر همه چیز (محرک هایی مانند الکل ، قهوه ، چای و ...) که می تواند برای بدن داخلی شما مضر باشد (حداقل در این دوره 9 روزه) خلاص شوید.

سبزیجات ، میوه ها و ماهی را به جای محصولات گوشتی انتخاب کنید.

رنج حیواناتی که برای غذا کشته شده اند می تواند استرس قابل توجه و ناخودآگاه ایجاد کند.

شورای ضد استرس شماره 5: ورزش
افکاری که باعث وسواس شما در مورد چیزی می شود دردناک است. بهترین راه خلاص شدن از شر آنها ورزش است!

به عنوان مثال یک پیاده روی طولانی مدت روزانه به شما امکان می دهد نگرانی های خود را فراموش کنید. این باعث می شود که آرامش درونی در شما حاکم شود و اگر کاملاً شما را از شر آن خلاص نکند ، سطح استرس شما را کاهش می دهد. فعالیت های مربوط به ورزش نیز لذت رضایت بخشی به شما می دهد!

شورای ضد استرس شماره 6: جویدن معنوی را تمرین کنید
یک حکیم بزرگ که چیزهای زیادی به من آموخت به من گفت:

"شما باید ماده را معنوی کنید و ذهن را مادی کنید".

به جای جویدن مداوم مشکلات ، به این عادت زیر دست بزنید:

هنگام غذا خوردن ، آنچه را می خورید برای مدت طولانی بجوید (برای معنوی کردن)
با شنیدن همزمان یک چیز معنوی یا خواندن یک کتاب معنوی ، روح را به سمت خود فرود آورید (به این ترتیب روح را مادی خواهید کرد).
این همان کاری است که راهبان برای قرن ها هنگام شنیدن نماز هنگام غذا خوردن ، انجام داده اند. و این همان چیزی است که نگهبان فرشتگان ما را نیز سوق می دهد!

شورای ضد استرس شماره 7: در سطح معنوی با دیگران ارتباط برقرار کنید
سرانجام ، از قلب خود استفاده کنید: افکار مثبت داشته باشید ، صحبت کنید و به روشی مثبت رفتار کنید.

و وقتی می توانید به دیگران گوش دهید ، با قلب خود به آنها گوش دهید! به این ترتیب ، شما یک "کیمیاگری" واقعی ایجاد خواهید کرد که از طریق آن صد بار به شما بازگردانده می شود و بهترین شرایط ممکن را برای آرامش و آرامش درونی ایجاد می کند.