13 vinkkiä anteeksiantavamietiskelyyn

Usein vähemmän positiiviset menneisyytemme kokemukset saattavat tuntua ylivoimaisilta ja luoda kokemuksen, joka ei ole kaukana tasapainossa nykyisyydessä. Tämän parantavan meditaation tarkoituksena on antaa sinulle suora pääsy kaikkien aiempien kokemustenne energeettiseen komponenttiin ja paitsi saada anteeksiantoa myös antaa sinulle mahdollisuuden päästä eroon menneisyydestä. Suosittelen työskentelemään yhden kokemuksen parissa kerrallaan. Lue koko meditaatio useita kertoja ennen aloittamista.

Jos tunnet milloin tahansa hyvin epämukavaksi meditaation aikana, sinun ei pitäisi jatkaa.

On tärkeää, että ennen aloittamista löydät hiljaisen ja mukavan istumapaikan, jossa et häiritse vähintään 45 minuuttia. Minusta on hyödyllistä ottaa hyvä kuuma suihku (ei kylpyamme!) Ennen aloittamista. Käytä irtonaisia, mukavia vaatteita. Parasta on odottaa vähintään 3-4 tuntia syömisen jälkeen ennen aloittamista. Minusta tämä meditaatio tehdään todella paremmin varhain illalla. Valmistumisen jälkeen tarvitset hyvän lepoa. Voit halutessasi ohittaa päivällisen kokonaan ja pyytää jotakuta muuta (jos mahdollista) valmistamaan keittoa, kun olet valmis. On tärkeää, että valmistumisen jälkeen annan sinulle vähintään 2–4 tuntia lepoa. Olet muuttanut paljon energiaa ja fyysinen ruumiisi on väsynyt. Samoin, kun olet edistynyt huomattavasti paranemisessa, loput antavat sinun olla tarkastelematta ongelmaa useita tunteja. Kun heräät, huomaat huomattavan energian tyhjenemisen ongelman suhteen.

Siirtyminen kohti kiitollisuutta
Jos noudatat näitä vaiheita, olet vapauttanut suurimman osan, ellei kaikki, ongelmasi. Voit aina palata kokemukseen, mutta sinulla on voimaa nähdä se uudessa valossa. Kun ongelma on kuitenkin ratkaistu, suosittelen, että annat sen mennä. Katso sitä oppimiskokemuksen perusteella ja siirry eteenpäin kiitollisena.

Non-tuomioon
Tämä prosessi ei tarkoita muiden tuomitsemista tai syyttämistä. Tämä on erittäin voimakas meditaatio ja täällä työskentelevät energiat ovat todella todellisia. Toisten tuomitseminen tai syyttäminen tämän meditaation aikana pidentää paranemisprosessia ja vaikeuttaa näiden energioiden vapauttamista tulevaisuudessa.

Kolmetoista vaihetta anteeksiantoa varten
1. Valitse ongelma - Valitse ongelma istuessasi mietiskelypaikallasi. On todennäköistä, että valitset yksinkertaisen, kunnes olet perehtynyt prosessiin. Useimmille ihmisille ensimmäinen ongelma ratkaisee yleensä yksinään.

2. Rentoudu - Jos sinulla on tavallinen käytäntö aloittaa meditaatio, joka antaa sinulle rento ja avoin paikka, voit käyttää sitä aloittamaan.

3. Keskity hengitykseen - Aloita nyt keskittyminen hengitykseen. Seuraa sisään ja ulos yrittämättä hallita hengitystäsi. Tee tämä 8-10 toistoa.

4. Yhdistä hengitys vakuutuksiin - Seuraavaksi teemme sarjan vakuutuksia yhdessä hengityksen kanssa. On tärkeää keskittyä näihin lausuntoihin liittyvään energiaan hengityksen aikana. Jokaisen lauseen ensimmäinen osa on sama ja toistat sanat hengityksessä. Kummankin toinen osa on erilainen ja toistat sen henkeäsalpaavasti. Kaikki kolme suoritetaan järjestyksessä ja tilaus toistetaan joka kerta. Toista vakuutukset järjestyksissä 1, 2 ja 3 ja aloita sitten uudelleen alusta 1. Tee vakuutukset noin 15 minuutin ajan.

(hengitys) olen
(hengästynyt) kokonainen ja täydellinen
(hengitys) olen
(hengästynyt) Kuinka Jumala sai minut
(hengitys) olen
(uloshengitys) Täysin turvallinen

5. Keskity valittuun kysymykseen: suosittelemme nyt keskittymään kokemukseen, jonka valitsit alussa. On tärkeää muistaa, että hallitset tätä kokemusta täysin. Aloita nyt kokemuksen toistaminen mielessäsi. Keskity erittäin selkeästi ja puolueettomasti keskusteluihisi, jotka sinulla on käynyt, ja parhaassa tapauksessa voit muistaa mitä kumpikin sanoit.

6. Mielensyönteinen harjoittelu ilman jousia: kun olet valmis, toista vain osa keskustelusta. Jos näet (ja teet) paikkoja, joissa olet kohdellut toista henkilöä epäoikeudenmukaisesti, ollut epäkohtelias tai yksinkertaisesti tehnyt jatkuvaa hyökkäystä, sinun on syytä antaa vilpittömästi anteeksipyyntö ja pyytää anteeksi. Valmistele anteeksipyynnön sisältö ja kuvittele sen laittavan kauniisti pakattuun pakettiin. Ota tämä paketti ja aseta se henkilön eteen (mielessäsi). Taivuta kolme kertaa ja joka kerta kun sanot pahoillani, niin lähde. (Jälleen kerran mielessäsi) Et ole huolissasi siitä, mitä tapahtuu paketille tai mitä he tekevät sen kanssa. Tavoitteesi tulisi olla vilpittömän anteeksipyynnön tekeminen ilman ongelmia.

7. Palaa keskittyminen hengitykseen / vakuutuksiin - kestää muutama minuutti hengittää ja toista vakuutukset 1-2 minuutin ajan. Haluat vain säveltää seuraavaa vaihetta varten etkä menetä vauhtia.

8. Kuuntele: Pelaa nyt heidän osaa keskustelusta. Tällä kertaa ole täysin rauhallinen. Yritä unohtaa alkuperäinen reaktio. Joskus se auttaa näkemään itsesi kolmantena osapuolena, joka ei ole kiinnostunut tekemään muistiinpanoja. Kuuntele tarkasti. Toista nyt uudelleen ja keskity kohtaan, jonka toinen yritti kommunikoida. Ajattele, kuinka sinun pitäisi välittää sama kohta. Kun ne on valmis, kiitä heitä jakamisesta niin vilpittömästi kuin pystyt. Kysy heiltä, ​​onko heillä jotain muuta, mitä he haluaisivat sanoa. Hyvin usein saat paljon tietoa parisuhteistasi tässä vaiheessa, joten kuuntele tarkkaan!

9. Tarkastelu tuomitsematta jättämisellä - Seuraavaksi sinun on kuviteltava heidän koko keskustelu kokonaisena kappaleena. Salli keskustelun olla energinen muoto, joka vaikuttaa sopivalta. Muista, että sinua ei hyökätä täällä, vaan kuuntelet pelkästään sitä, mikä on ilmaistu ilman minkäänlaista tuomiota.

10. Ole rauhassa - Kun katselet tätä energiapakettia, aloita katsominen hengityksestäsi ja toista vakuutukset. Kun olet valmis, sinun on sallittava tämän paketin pääsy kokonaan sydämeesi. Pidä hengitys ja toista vakuutukset. Hyvin pian koet syvän rauhan tunteen. Kun teet niin, katso henkilön silmiin ja sano:

Olen täysin vastaanottanut upean lahjasi. Kiitos, että käytit aikaa jakaaksesi viisautesi kanssani. Olen erittäin kiitollinen lahjasta, mutta se ei ole enää jotain mitä tarvitsen.
11. Ole avoin vastaanottamaan rakkautta ja valoa - Katso nyt syvällä sydämesi keskipisteeseen, toista vakuutukset ja anna saamasi energian muuttua puhtaaseen rakkauteen ja valoon. Toista nyt nämä sanat:

Muutin sinun lahjasi puhtaaseksi rakkaudeksi ja palautan sen sinulle ilolla rakkauden ja ilon täyteydessä.
12. Sydämen ja sydämen välinen yhteys - Kuvittele nyt, että tämä uusi rakkauden lahja virtaa sydämestäsi heidän omaan. Sano siirron lopussa:

Minulla on kunnia jakaa kanssanne tämä oppimismahdollisuus. Siunatkoon kaikkia olentoja rakkaudella, jota me tänään jakoimme.
13. Ole kiitollinen - kiitä heitä uudelleen ja mene takaisin sydämesi keskipisteeseen. Keskity hengitykseen ja aloita vakuutukset uudelleen. Tee se noin 3 minuuttia tai vähemmän. Poistu hitaasti meditaatiostasi. Nouse ylös ja kun olet valmis, kumarra kerran ja kiitä maailmankaikkeutta tästä paranemismahdollisuudesta.