Kuinka muuttaa pelko uskoksi pandemian aikana

Koronavirus on kääntänyt maailman ylösalaisin. Kaksi tai kolme kuukautta sitten, varmaan et kuullut paljoakaan koronaviruksesta. Minä en. Sana pandemia ei ollut edes horisontissa. Paljon on muuttunut viime kuukausina, viikkoina ja jopa päivinä.

Mutta sinä ja muut kaltaiset yrität saada vankkoja ammatillisia neuvoja, varsinkin kun se ei ole helppoa. Teet parhaasi pestäksesi kätesi usein, vältä kasvojesi koskettamista, pukeudu kasvonaamioon ja seiso kahden metrin päässä muista. Korjaat itseäsi jopa paikan päällä.

Silti tiedämme, että pandemian selviytymisessä on muutakin kuin vain tartunnan välttäminen. Bakteerit eivät ole ainoa tartunta, joka on levinnyt virusepidemiassa. Samoin pelko. Pelko voi olla jopa virulentisempi kuin itse koronavirus. Ja melkein yhtä vahingollista.

Mitä teet, kun pelko valloittaa?

Se on hyvä kysymys. Pappivalmentajana mentorin muita kirkon johtajia luomalla uudistumiskulttuurin, kehittämäni johtajuusohjelman. Vietän myös paljon aikaa huumeriippuvaisille ja alkoholisteille toipumisen aikana. Vaikka nämä ovat kaksi hyvin erilaista ihmisryhmää, olen oppinut molemmilta, kuinka muuttaa pelko uskoksi.

Katsotaanpa kahta tapaa, jolla pelko voi varastaa uskosi; ja kaksi tehokasta tapaa vaatia rauhaa. Jopa keskellä pandemiaa.

Kuinka pelko varastaa uskosi

Oli tapana, että kun tunsin pelon jännitykset, hylkäsin Jumalan ja hylkäsin itseni. Haluaisin paeta kaikesta ja juosta (pelko). Juoksin huumeiden, alkoholin ja paljon ruokaa. Nimesit sen, minä. Ongelmana on, että pakeneminen ei ole ratkaissut mitään. Kun olen lopettanut juoksemisen, minulla oli vielä pelkoa ja liiallisen liiallisen haittavaikutuksia.

Toipuvat veljeni ja sisareni ovat opettaneet minulle, että pelko on normaalia. On myös normaalia, että haluaa paeta.

Mutta vaikka pelko on luonnollinen osa ihmiseksi olemista, siinä paistaminen estää sinua saamasta kaikkea hyvää, mitä elämä odottaa sinua. Koska pelko häiritsee kykyä omaksua tulevaisuus.

Yli 30 vuotta riippuvuuden palautumisessa ja vuosikymmenet ministeriössä ovat opettaneet minulle, että pelko ei ole ikuisesti. Jos en vahingoita itseäni, jos pysyn lähellä Jumalaa, niin se myös ohittaa.

Kuinka selviytyä pelosta tällä välin?

Tällä hetkellä pastori, pappi, rabbi, imaami, meditaationopettaja ja muut hengelliset johtajat kuuntelevat, rukoilevat, tutkivat Raamattua, musiikkia, joogaa ja meditaatiota. Tuntemiesi seurue, jopa etäältä, auttaa sinua ymmärtämään, että kaikki ei ole kadonnut. Yhdessä teet sen.

Jos sinulla ei ole säännöllistä hengellistä yhteisöä, tämä on hyvä aika ottaa yhteyttä. Koskaan ei ole ollut helpompaa kokeilla uutta ryhmää tai uutta käytäntöä. Paitsi, hengellisyys on hyvä immuunijärjestelmälle.

Uusi pelko ja ota takaisin uskosi

Laita pelko hänen puolelleen ja hän paljastaa tapoja palauttaa uskosi. Kun juutun pelkoon, se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että unohdan, että kaikki on hyvin. Pelolla on poikkeuksellinen kyky vetää minut kauheaan kuvitteelliseen tulevaisuuteen, jossa kaikki osoittautuu kauheaksi. Kun näin tapahtuu, muistan, mitä mentorini kertoi minulle: "Pysy siellä, missä jalkasi ovat." Toisin sanoen, älä mene tulevaisuuteen, pysy tässä hetkessä.

Jos nykyinen hetki on erittäin vaikea, soitan ystävälle, halailen koiraani ja saan hartauskirjan. Kun teen, tajuan, että syy siihen, että kaikki on hyvin, johtuu siitä, että en ole yksin. Jumala on kanssani.

Se kesti jonkin aikaa, mutta huomasin, että voin todella voittaa pelon. Voin kohdata kaiken ja nousta ylös. Jumala ei koskaan jätä minua eikä koskaan hylkää minua. Kun muistan, minun ei tarvitse ottaa alkoholia, huumeita tai mega-annoksia ruokaa. Jumala on osoittanut minulle, että pystyn käsittelemään sitä, mikä on edessäni.

Me kaikki tunnemme itsemme yksinäisiksi tai peloissaan ajoittain. Mutta nämä vaikeat tunteet suurenevat tällaisina epävarmoina aikoina. Jos kuitenkin mielestäsi tarvitset lisää yllä olevia vinkkejä, älä odota. Ota yhteyttä ja pyydä lisäapua. Kutsu pappiasi, ministeriäsi, rabbiasi tai ystävääsi paikallisessa uskossa. Älä epäröi ottaa yhteyttä vihjelinjaan ahdistuksen, mielenterveyden tai itsemurhan takia. He auttavat sinua. Aivan kuten Jumala on.