Hengellisyys: 7 stressinvastaista vinkkiä
Yksi tämän vuosisadan tärkeimmistä vitsauksista johtuu elämästä, jonka mielestämme meidän on johdettava: "nopea" elämä. Tätä laajentavaa ruttoa kutsutaan stressiksi. Oletko koskaan kokeillut sitä? Oletko koskaan miettinyt kuinka päästä eroon niistä? Tietysti teit! Jokaisella on se! Tänään olen päättänyt tulla avuksi ja antaa sinulle stressinvastaisia neuvoja näiden jännitteiden poistamiseksi.
Kuinka hallita stressiä
Täällä antani stressin vastaista prosessia on noudatettava tiukasti 9 päivän ajan. Sen pitäisi riittää hallitsemaan paremmin stressiä ja tuntemaan olosi paremmaksi, jos laitat sen vakavasti. Noudata täällä tarjottavia 7 vinkkejä.
Jos olosuhteet estävät sinua käyttämästä näitä vinkkejä ahkerasti, käytä niitä vielä yhdeksäksi päiväksi tai tarvittaessa vielä 9 päiväksi!
Vaikka Enkelien vartija pitää sitä silmällä, sinun on pyrittävä lievittämään kohtaamaasi stressiä. Ellet yritä itse, Enkeleiden vartija ei näe mitään syytä auttaa sinua. Kuten sanonta kuuluu: "Jumala auttaa niitä, jotka auttavat itseään".
Stressin vastainen neuvo nro. 1: Opi hengittämään
Se kuulostaa erittäin helpoalta tehdä, mutta kokeile sitä ja huomaat ongelmat, joihin voidaan puuttua. Harjoittele joka aamu herätessasi seuraavasti:
Hengitä syvästi nenän läpi,
Pidä hengitystä muutaman sekunnin ajan ja karkaa se äkillisesti.
Toista tämä harjoitus vähintään kolme kertaa peräkkäin.
Tee tämä joka kerta, kun ahdistus yrittää saada yliotteen. Tunnet olosi vapautuneeksi stressistä kuin ikään kuin hartioilta olisi poistettu valtava taakka. Kaikessa tässä, älä unohda, että Enkelien vartija on aina puolellasi auttaaksesi sinua.
Stressin vastainen neuvo nro. 2: kommunikoida itsesi kanssa ja nukkua
Joka ilta, ennen nukkumaanmenoa, voit sanoa lyhyen rukouksen (mikä se on) olla yhteydessä (tai palauttaa yhteydenpito) Enkeleiden vartijaan.
Vähitellen nukut paremmin ja vietät yötä rauhassa. Uni on yksi tärkeimmistä harmonian saatavuuden lähteistä ja on hyvä liittolainen taistelussa stressistä.
Stressin vastainen neuvo nro. 3: seuraa luonnon rytmiä
Herää, kun päivänvalo sammuu, ja mene nukkumaan, kun yö on laskenut niin paljon kuin mahdollista (kesälomat ovat täydellinen tällaiseen harjoitteluun).
Tällä tavalla olet sopusoinnussa Äiti Maan rytmin kanssa. Metaboliasi paranee ja se ympäröi luonnon positiivista energiaa.
Stressin vastainen neuvo nro. 4: terveellinen ruokavalio
Päästä eroon kaikesta (stimulantit, kuten alkoholi, kahvi, tee, jne.), Jotka voivat olla haitallisia kehollesi (ainakin tämän 9 päivän ajan).
Valitse lihatuotteista vihanneksia, hedelmiä ja kalaa.
Tapettujen eläinten kärsimykset syömiseen voivat aiheuttaa merkittävän ja tajuttoman stressin.
Stressin vastainen neuvo nro. 5: harjoittelu
Ajatukset, jotka häiritsevät sinua jostain, ovat tuskaa. Paras tapa päästä eroon niistä on liikunta!
Esimerkiksi pitkä päivittäinen kävelymatka antaa sinun unohtaa huolet. Tämä aiheuttaa sisäisen rauhan vallitsevan sinussa ja vähentää stressitasoa, jos se ei vapauta sinua kokonaan. Urheiluun liittyvä toiminta antaa sinulle myös tyydyttävää iloa!
Stressin vastainen neuvo nro. 6: harjoittele henkistä pureskelua
Suuri viisas, joka opetti minua paljon, sanoi minulle:
"Sinun on hengellistettävä aine ja toteutettava mieli."
Jatkuvasti pureskeltavien ongelmien sijasta tee seuraava tapa:
Kun syöt, pureskele mitä syöt pitkäksi aikaa (hengellistää sitä)
Anna hengen laskeutua päällesi kuuntelemalla jotain hengellistä tai lukemalla samanaikaisesti hengellistä kirjaa (tällä tavalla materialisoit hengen).
Tätä munkit ovat tehneet vuosisatojen ajan kuunteleessaan rukouksia ruuansa aikana; ja sitä myös Enkelien vartija ohjaa meitä!
Stressin vastainen neuvo nro. 7: Yhdistä muihin henkisellä tasolla
Käytä lopuksi sydäntäsi: ota positiivisia ajatuksia, puhu ja toimi positiivisella tavalla.
Ja kun voit kuunnella muita, kuuntele heitä sydämestäsi! Tällä tavalla luot todellisen "alkemian", jonka kautta se, mitä sinulle annetaan takaisin sata kertaa, luo parhaat mahdolliset olosuhteet sisäiselle rauhalle ja seesteisyydelle.