Conseils pratiques sur le jeûne chrétien

Conseils pratiques du Père Jonas Abib

Pendant le voyage du Carême, la pratique du jeûne est recommandée, mais quelles racines la coutume a-t-elle et quelle est la signification du jeûne aujourd'hui?

Nous pouvons tous jeûner: jeunes ou vieux, mères enceintes ou allaitantes, personnes âgées fatiguées ou malades. N'importe qui peut le faire sans nuire, au cas où cela en profiterait.

Beaucoup de gens ne jeûnent pas parce qu'ils ne savent pas comment le faire; ils s'imaginent que c'est une chose très difficile à faire et aussi «douloureuse» et qu'ils n'y parviendront jamais.

Pour aider à dissiper les doutes et éliminer les craintes de ces personnes, j'ai écrit ce livret sur la pratique du jeûne.

Ce que je présente ici est le résultat de mon expérience.

Non pas que je sois mannequin: j'ai en fait été un type plutôt paresseux; Cependant, au fil des années, j'ai accumulé des expériences que je souhaite partager avec vous.

Il existe de nombreux autres livres à partir desquels vous pouvez en apprendre davantage sur la «mystique» du jeûne. Dans ces pages, je souhaite aborder uniquement l'aspect pratique.

Il existe plusieurs variantes. Nous ne discuterons ici que de quatre types qui peuvent être d'une grande aide dans cette pratique.

Le jeûne prescrit par l'Église

C'est le nom prescrit pour toute l'Église et qui, par conséquent, est extrêmement simple car il convient à toute personne.

Certains pourraient penser que c'est un jeûne reposant ou que ce n'est pas vraiment un jeûne parce qu'il est trop facile à mettre en pratique. Mais ce n'est pas tout à fait le cas.

Cette façon de jeûner vient de la tradition de l'Église et peut être pratiquée par tous, sans exception.

La base de ce type de jeûne est que vous prenez le petit déjeuner comme d'habitude, puis ne mangez qu'un seul repas pour le reste de la journée.

Vous pouvez choisir entre le déjeuner ou le dîner, selon vos habitudes, votre santé et votre travail.

L'autre repas sera remplacé par une simple collation, selon vos besoins.

De cette façon. par exemple, si vous choisissez le déjeuner comme repas complet, au dîner, vous ne mangez que quelque chose qui vous permet de passer le reste de la nuit sans avoir faim.

L'important, et c'est là l'essence du jeûne, est la discipline, ne rien manger au-delà de ces trois repas.

Ce qui compte, c'est de rompre avec l'habitude de «grignoter», d'ouvrir le réfrigérateur plusieurs fois par jour pour «grignoter» quelque chose.

Évitez complètement les bonbons, les bonbons, les chocolats, les biscuits et autres ce jour-là.

Laissez les boissons rafraîchissantes et le café de côté.

Pour les plus indisciplinés (et beaucoup d'entre nous le sont), c'est déjà, vraiment rapide et difficile! Dans ce type de jeûne, on n'a pas faim.

Plus les gens se disciplinent, plus ils se freinent la gorge! Et c'est précisément le but du jeûne

N'importe qui peut le pratiquer, même les malades, puisque l'eau et les médicaments ne l'interrompent pas; même s'il fallait du lait pour prendre ce dernier, puisque la discipline serait toujours maintenue.

Pour les malades ou les personnes âgées, la discipline peut même consister dans le fait même de prendre les médicaments et de les prendre correctement.

Jeûner sur du pain et de l'eau

Ce jeûne consiste à manger du pain quand on a faim et à boire de l'eau quand on a soif - rien d'autre.

Il ne s'agit pas de les prendre en même temps; au contraire, c'est précisément ce qu'il faut éviter.

Il est préférable de manger un peu de pain à la fois tout au long de la journée. On verra que cela va acquérir une nouvelle saveur. De plus, vous devriez boire de l'eau plusieurs fois au cours de la journée. L'organisme en a besoin. Vous devez donc le boire même si vous n'en avez pas envie.

Plus important encore, la règle est de ne manger que du pain et de ne boire que de l'eau. Je le répète: il ne s'agit pas de faire taire la faim et encore plus la soif. C'est une forme de jeûne qui ralentit davantage notre gorge qui, en général, nous fait agir uniquement pour l'auto-satisfaction pure et simple. Il impose donc la discipline qui combat l'habitude de manger toute la journée.

Dans le jeûne sur du pain et de l'eau, il est recommandé de consommer du pain de manioc qui est très copieux, ainsi que du pain complet. Ces types de pain, étant de blé entier, sont substantiels et évitent toute perturbation. Mais même un sandwich ordinaire suffit pour faire un bon jeûne, sans être assailli par la faim.

Jeûne liquide.

Le troisième type de jeûne nécessite que vous passiez une journée entière sans rien manger, en vous limitant à prendre des liquides: vous ne vous nourrissez que de ceux-ci. C'est un mode de jeûne très efficace qui tient notre gorge en échec et garantit la discipline.

Puisqu'il s'agit de liquides, vous disposez d'une grande variété d'options et de combinaisons possibles, qui vous permettent de rester bien nourri et en forme sans rompre votre jeûne.

Boire du thé est recommandé. Étant donné le choix, il existe différents types. Chaud, avec un peu de sucre ou de miel, le thé nourrit et garde l'estomac au chaud - important. Ceux qui ne peuvent pas utiliser de sucre ou de miel peuvent utiliser des édulcorants ou prendre la boisson pure: cela se privera de glucose, qui est un aliment, mais conservera les bienfaits du thé et de la chaleur. Si vous le préférez, vous pouvez le boire froid ou glacé, surtout en été.

Soda à l'orange, limonade et jus de fruits sont également indiqués pour cette journée. On peut en dire autant des jus de légumineuses, de carottes, de betteraves et de légumes en général. Mais attention à ne boire que le jus et non la pulpe.

En combinant fruits, légumineuses et légumes, les chances d'une bonne nutrition sont considérablement augmentées.

Les différents jus, sucrés avec du sucre, du miel ou des édulcorants. ou absolus, ils sont toujours nutritifs et vous laissent léger et mieux disposé à la prière et à d'autres activités intellectuelles ou physiques.

Une autre option possible. pour ce type de jeûne, l'eau de coco est un aliment complet qui contient tous les éléments pour garder le corps hydraté et nourri.

Cependant, pour ceux qui n'ont pas la facilité à trouver cette boisson, ils peuvent utiliser une boisson "maison", qui satisfait très bien nos besoins alimentaires. Un verre d'eau, avec une cuillerée de sucre et une pincée de sel est une excellente boisson.

Nous pouvons facilement passer une journée complète en ingérant simplement ce mélange.

Voici un excellent rapide.

Il y a ceux qui passent toute la journée à boire uniquement de l'eau: dans ce cas, c'est un jeûne total qui est possible surtout pour ceux qui ont eu l'occasion de s'entraîner dans ce domaine.

Vous pouvez y arriver progressivement avec la consommation de liquides uniquement jusqu'à atteindre le jeûne total: jus de fruits, thé, eau de coco, boisson maison et, enfin, uniquement de l'eau. Rien ne vous empêche de commencer par jeûner sur du pain et de l'eau.

La personne formée arrête progressivement de manger, réussissant ainsi à jeûner uniquement sur l'eau.

Je ne dis pas que vous devez absolument faire cela.

Je montre simplement que c'est possible et pas trop difficile.

Il s'agit d'acquérir de la formation et de la discipline: et c'est là que réside l'essence du jeûne.

L'important est que ces types de jeûne laissent le corps léger, bien hydraté et laissent le système digestif se reposer. La tête est dégagée, l'esprit est ouvert et prêt pour les activités spirituelles.

Pas seulement à la prière et à la contemplation; mais il est aussi plus réceptif à l'étude, à la réflexion, à la lecture, à l'écriture, aux calculs, aux projets, aux activités de création musicale et poétique.

Toutes les activités, dans les domaines où une amélioration est souhaitée, sont favorisées par le jeûne.

Un constat important à faire est que pour effectuer tout travail intellectuel qui demande de la concentration et un effort mental, boire, manger, prendre du café, fumer est une très mauvaise habitude. Cela crée une tension sur la tension. Cette habitude crée l'illusion que tout cela rend l'esprit plus actif et facilite la créativité. En réalité, cela ne sert qu'à enivrer et à augmenter la tension.

En plus du thé, des jus de fruits, de l'eau de coco et des sodas faits maison, les bouillons peuvent également être envisagés. Ces aliments sont généralement consommés chauds et en plus. ils contiennent du sel, ce qui est fortement recommandé.

Tout le monde, mais surtout les personnes âgées et les malades, peut faire un jeûne très sain à base de bouillons qui, comme les jus, sont très variés.

Il convient de noter, cependant, qu'en disant bouillons, je ne parle pas des soupes et des bouillons, bien que les bouillons de viande puissent également être consommés.

L'important est de ne consommer que le liquide qui, surtout, a l'avantage d'être chaud, nutritif et contenant du sel.

Surtout lors des froides journées d'hiver, l'utilisation du bouillon est un excellent moyen de jeûner car il assure l'ingestion des calories nécessaires aux activités, en particulier spirituelles.

Jeûne total

Dans ce quatrième type de jeûne, rien n'est pris: seule l'eau est bue.

Il est recommandé, avant d'expérimenter cette forme de jeûne, d'en pratiquer un sur du pain et de l'eau et un à base de liquides pouvant servir d'entraînement.

Mais est-il possible de jeûner sans même ingérer d'eau?

Oui, comme je l'ai dit, c'est possible mais des gens bien formés peuvent essayer de le faire.

Il est essentiel de comprendre que vous ne subissez pas de test d'endurance. Nous n'avons rien à prouver à personne: ni à nous-mêmes ni au Seigneur.

Le jeûne a pour but la rencontre avec Dieu, c'est encourager la prière, c'est se discipliner.

Il sert à nous ouvrir à la grâce (de contemplation, d'intercession et d'onction du Saint-Esprit.

Comme nous l'avons dit plus haut, notre corps a besoin d'eau, pour être bien hydraté, pour agir et réagir dans le domaine spirituel.

Et comme le jeûne est destiné aux «soldats» qui «combattent pour Dieu» dans la dimension spirituelle, il est nécessaire de boire de l'eau plusieurs fois par jour lors du total.

Concernant le temps de mettre fin au jeûne, en particulier le jeûne total, vous pouvez le terminer à 4 heures ou le prolonger jusqu'à 5, 6 ou 8 heures du soir.

L'important est d'être nourri et d'agir avec bon sens.

Notre rétention ne consiste pas à construire des héros.

Je le répète: nous ne devons essayer de nous soucier de personne, ni de nous-mêmes ni du Seigneur.

Remarques finales

Une erreur très courante est de faire une journée de jeûne en sautant le petit-déjeuner le matin.

Ce faisant, on commence à jeûner à partir du dernier repas de la veille et non du matin.

Ces personnes mal informées finissent par avoir un résultat indifférent. qui commence généralement tôt: le mal de tête n'est pas le but du jeûne.

Comme je l'ai dit, c'est une chose qui laisse la personne malade pour le reste de la journée, la rend irritable et toujours prête à perdre patience et c'est totalement en opposition avec ce qu'elle espère accomplir.

Comme si cela ne suffisait pas, tous ces désagréments et maux de tête empêchent la personne de bien mener à bien ses activités spirituelles, en particulier la prière, s'opposant au but même du jeûne.

Et pourquoi tout cela se produit-il?

Car, les acides gastriques deviennent très actifs lorsque la personne se retrouve sans nourriture pendant plusieurs heures, notamment après une nuit reposante.

Il est bon que vous preniez le petit-déjeuner régulièrement le matin, comme vous le faites tous les jours, et à partir de là, vous commenciez à jeûner.

Cela évite l'hyperactivité des sucs gastriques, les maux de tête, l'irritabilité et toute indisposition.

Si vous avez l'habitude de ne rien manger le matin, ou si vous décidez que vous ne le voulez pas, vous devez au moins prendre un verre, de préférence quelque chose de chaud.

Ce sera bon pour le système digestif en le préparant pour la journée de jeûne. Mais si vous ne voulez pas jeûner pendant une journée entière et que vous préférez commencer l'après-midi, il est bon de boire un bon verre d'eau légèrement tiède.

Cela favorise l'activité du système digestif en l'empêchant de souffrir des maux mentionnés ci-dessus.

Une dernière observation essentielle.

Dans le langage courant, nous parlons souvent de bonbons à jeun, de boissons alcoolisées, de rafraîchissements.

De la télévision.

C'est une bonne pratique, qui a certainement une certaine valeur et que nous ne devons pas négliger de faire.

Mais il n'est pas correct de lui donner le nom de jeûne: en réalité, c'est une mortification. Lorsqu'une mortification nous est imposée, nous nous privons volontairement de quelque chose en offrant cette pratique en sacrifice.

Ceci est très valable et agréable au Seigneur, étant un excellent moyen de discipline et de maîtrise de soi.

Mais comme dans le domaine de l'argent: la dîme est, la dîme et l'offrande est l'offrande; donc dans le domaine de la nutrition et en relation avec d'autres privations: le jeûne est
le jeûne et la mortification sont la mortification. Vous pouvez faire autant d'offrandes que vous le souhaitez, mais vous ne devez pas oublier de verser la dîme. De même, vous pouvez faire autant de mortifications que vous le souhaitez, et c'est bien; mais j'insiste: n'oubliez pas le jeûne.

Le jeûne est une richesse que nous devons retrouver.

C'est une expression forte de la communauté qui a décidé de se convertir, de commencer une nouvelle vie. Vous faites probablement partie des nombreuses personnes qui ne le savent pas ou qui commencent à le savoir maintenant et pour cette raison ne l'ont jamais pratiqué. Maintenant, avec cette nouvelle connaissance du sujet, commencez à la pratiquer, car elle sera sûrement bénéfique pour vous et le Corps du Christ.

Dieu bénisse votre jeûne.

Trop vite…. Éditions Rns _ Rome