Spiritualité: 7 conseils anti-stress
L'un des fléaux les plus importants de ce siècle vient de la vie que nous pensons devoir mener: une vie «à grande vitesse». Ce fléau en expansion s'appelle le stress. L'avez-vous déjà essayé? Vous êtes-vous déjà demandé comment vous en débarrasser? Bien sûr que vous l'avez fait! Tout le monde l'a! Aujourd'hui, j'ai décidé de venir à votre secours et de vous donner des astuces anti-stress pour vous libérer de ces tensions.
Comment gérer le stress
Le processus anti-stress que je vous donne ici doit être strictement suivi pendant 9 jours. Cela devrait suffire à mieux gérer le stress et à se sentir mieux si vous le mettez au sérieux. Pour ce faire, suivez les 7 conseils proposés ici.
Si les circonstances vous empêchent d'appliquer ces conseils avec diligence, mettez-les en pratique pendant 9 jours supplémentaires ou même 18 jours de plus si nécessaire!
Même si le Gardien des anges garde un œil, vous devez vous efforcer de soulager le stress auquel vous êtes confronté. À moins que vous ne fassiez de votre mieux, le Gardien des anges ne verra aucune raison de vous aider. Comme le dit l'adage "Dieu aide ceux qui s'aident eux-mêmes".
Conseil anti-stress no. 1: apprendre à respirer
Cela semble très facile à faire, mais essayez-le et vous vous rendrez compte des problèmes qui peuvent être résolus. Pratiquez chaque matin au réveil comme suit:
Respirez profondément par le nez,
Retenez votre souffle pendant quelques secondes et expulsez brusquement.
Répétez cet exercice au moins trois fois de suite.
Faites cet exercice chaque fois que l'anxiété essaie de prendre le dessus. Vous vous sentirez soulagé du stress comme si un énorme fardeau avait été enlevé de vos épaules. Dans tout cela, n'oubliez pas que le Gardien des anges est toujours à vos côtés pour vous aider.
Conseil anti-stress no. 2: communiquer avec soi-même et dormir
Chaque soir, avant de vous coucher, vous pouvez dire une courte prière (quelle qu'elle soit) pour être en contact (ou rétablir le contact) avec le Gardien des Anges.
Petit à petit, vous dormirez mieux et passerez vos nuits en paix. Le sommeil, étant l'une des principales sources d'accès à l'harmonie, est un excellent allié pour lutter contre le stress.
Conseil anti-stress no. 3: suivez le rythme de la nature
Réveillez-vous quand la lumière du jour s'éteint et allez dormir quand la nuit est tombée le plus possible (les vacances d'été sont parfaites pour une telle pratique).
De cette façon, vous serez en harmonie avec le rythme de la Terre Mère. Votre métabolisme sera stimulé et entourera l'énergie positive de la nature.
Conseil anti-stress no. 4: une alimentation saine
Débarrassez-vous de tout (stimulants comme l'alcool, le café, le thé, etc.) qui pourrait être nocif pour votre corps interne (au moins pendant cette période de 9 jours).
Préférez les légumes, les fruits et le poisson aux produits carnés.
La souffrance des animaux qui ont été tués pour être mangés peut générer un stress important et inconscient.
Conseil anti-stress no. 5: exercice
Les pensées qui vous obsèdent à propos de quelque chose sont douloureuses. La meilleure façon de s'en débarrasser est de faire de l'exercice!
Une longue marche quotidienne, par exemple, vous permettra d'oublier vos soucis. Cela fera régner en vous la paix intérieure et réduira votre niveau de stress si cela ne vous en débarrasse pas complètement. Les activités liées au sport vous procureront également un plaisir satisfaisant!
Conseil anti-stress no. 6: pratiquez la mastication spirituelle
Un grand sage qui m'a beaucoup appris m'a dit:
"Il faut spiritualiser la matière et matérialiser l'esprit".
Au lieu de constamment mâcher des problèmes, prenez l'habitude suivante:
Quand vous mangez, mâchez ce que vous mangez pendant longtemps (pour le spiritualiser)
Laissez l'esprit descendre sur vous en écoutant quelque chose de spirituel ou en lisant un livre spirituel en même temps (de cette manière, vous matérialiserez l'esprit).
C'est ce que les moines ont fait pendant des siècles lorsqu'ils écoutent des prières pendant qu'ils mangent; et c'est ce que le Gardien des Anges nous guide aussi!
Conseil anti-stress no. 7: Connectez-vous avec les autres au niveau spirituel
Enfin, utilisez votre cœur: ayez des pensées positives, parlez et agissez de manière positive.
Et quand vous pouvez écouter les autres, écoutez-les avec votre cœur! De cette manière, vous créerez une véritable «alchimie» à travers laquelle ce qui vous sera rendu cent fois, générant les meilleures conditions possibles pour la paix intérieure et la sérénité.