10 tips om in treurich hert te helpen
As jo wrakselje mei in ferlies, hjir binne wat manieren om frede en komfort te finen.
Tips foar in treurjend hert
Yn 'e dagen en moannen doe't myn suster ynienen yn har sliep stoar, gie ik troch in lestich en yngewikkeld rouproses. D'r hawwe hûnderten unspoken dingen west en unbeantwurde fragen. Ik wist dat ik better wurde woe. Ik woe opnij normaal fiele. Ik woe de ôfsluting as der sa'n ding is.
Myn suster wie myn earste grutte ferlies, en yn 'e folgjende pear jierren belibbe ik twa mear ferneatigjende deaden: myn heit yn in oar lân te siik om te kommunisearjen en myn neef dy't as in broer en in soan foar my wie.
Hjir binne tsien dingen dy't my helpe treast en frede te finen as ik pine ryd. Guon lien ik út boarnen wêr't ik spoar fan ferlear, oaren útfûn ik út wanhoop. Ik hoopje dat jo se nuttich fine. Brûk wat foar jo wurket. Wês moedich. Wês freonlik en geduldich mei josels. Gewoan reitsje oan rouwe is in proses. Uteinlik sil it net sa swier wêze. Dat beloof ik.
Hjir is wat my holp:
1. Lês boeken oer it paradys. Doe't myn suster ferstoar, lies ik in protte boeken oer minsken dy't stoar en weromkaam. Ik woe witte wêr't myn leafste hinne gie. Wat diene se yn 'e himel? Wat sei de Bibel oer it paradys?
2. Ferbine mei oaren. Misery hâldt fan selskip lykas se sizze, sadat jo meidwaan oan in stipe groep en it lêzen fan memoires oer pine fan oaren jo kinne helpe erkenne dat sels as jo net normaal fiele, alles wat jo fiele en libje folslein normaal is.
3. Tink net oan it as in ferlies. Ik haat dat ferlies fan wurden. It makke my ferried te fielen as hie immen my berôve. Safolle dat doe't de tiid kaam om it epitaf fan myn suster te kiezen, suggerearre ik en keas, Net ferlern, earst. It holp my om dy wurden te sjen graveren op moarmer. It holp my te leauwen wat ik yn myn hert wist, ús leafsten binne net ferlern. Ik bin yn 'e himel.
4. Hâld in deiboek. Ik haw in lyts boek wêryn ik brieven skriuw oan myn leafsten yn 'e himel. Dingen dy't ik bedoel, oantinkens, ferhalen, jo namme. Jo gefoelens op papier oersette helpt se te befrijen en wurd foar wurd sille jo lichter fiele en mear ferbûn fiele net allinich oan josels mar oan jo leafste.
5. Undersykje jo woartels. Sa gek as it klinkt, it ûndersykjen fan jo famyljeskiednis troch mei te dwaan oan iets lykas Ancestry.com kin helpe jo mear ferbûn te fielen. Doe't myn heit stoar en ik net mei him koe kommunisearje, fûn ik my op syk nei syn stam. Sels hoewol wy fan 'e helte fan' e wrâld skieden wiene, fielde ik my tichter by him.
6. Fyn frede troch gebed. Jo kinne it ferline net feroarje, mar jo kinne der frede mei meitsje. In lange tiid bea ik God om my te fertellen wêrom myn suster stoar, net allinich wat ferkeard gie yn har fysike lichem, mar wêrom, filosofysk, se moast stjerre. Oer de tiid is myn gebed feroare fan wêrom't it barde, om my te helpen te begripen dat d'r dingen binne dy't ik net kin wite. As jo wrakselje mei wêrom't it barde, nim dan de moaie wurden fan Rainer Maria Rilke hertlik: "Wês geduldich tsjin alles dat yn jo hert net oplost is en besykje de fragen sels leaf te hawwen, lykas sletten keamers en lykas boeken dy't no binne skreaun yn in heul frjemde taal. Sykje no net nei antwurden, dy't net kinne wurde jûn, om't jo se net kinne libje. En it punt is om alles te libjen. Libje de fragen no. "
7. Doch wat fysyk. Neidat myn pakesizzer mem ferlear, begon se te oefenjen. Troch syn lichem nei de limyt te drukken genêzen syn geast. Letter sei se tsjin my: 'It ienige ding dat my rêdde fan it ferlies fan pine wie om dat gefoel bûten my te oefenjen. Oefenje en bringe alle gefoelens fan lilkens en ûnrjocht út. "
8. Nim de favorite hobby fan in leafde oan. Hat jo leafste graach koken? Harkje jo nei jazz? De folgjende kear as jo oerweldige fiele troch har gebrek, dielnimme oan iets dat hy leuk fûn. Gewoan besykje it. Jo sille sjen dat it helpt.
9. Meitsje in tinkstien as tradysje oan. Myn mem ljocht elke nacht kaarsen foar myn suster. Ik makke in spesjaal plak yn myn binnenhôf dat ik wijd oan it ûnthâld fan myn heit. Plantsje in beam of bou in ûnthâldboek: al dizze dingen kinne helpe genêze.
10. Wês geduldich mei josels. As jo problemen hawwe om in leafde te ferjaan, bid dan, skriuw se dan in brief. As jo binne oerweldige troch it gebrek oan har, lit josels de pine. Freegje om tekens út 'e himel of dreamen dy't genêzing sille bringe. Jo sille fernuverje oer de wûnders dy't barre as jo om fertrouwen freegje dat jo leafste goed is.