Hoe kinne jo eangst feroarje yn leauwe tidens de pandemy
It coronavirus hat de wrâld op syn kop set. Twa of trije moanne lyn wedde ik dat jo net folle heard hienen oer it coronavirus. Ik haw net. It wurd pandemy wie net iens oan 'e hoarizon. In protte is feroare yn 'e lêste moannen, wiken en sels dagen.
Mar jo, en oaren lykas jo, besykje te harkjen nei goed profesjoneel advys, foaral as it net maklik is. Jo dogge jo bêst om jo hannen faak te waskjen, foarkomme dat jo jo gesicht oanreitsje, in gesichtsmasker drage en twa meter fuort fan oaren bliuwe. Jo skûlje sels op it plak.
Dochs witte wy dat d'r mear is om in pandemy te oerlibjen dan gewoan ynfeksje te foarkommen. Kiemen binne net de ienige besmetting dy't ferspraat is yn in virale epidemy. Dat is wat eangst docht. Eangst kin noch virulenter wêze dan it coronavirus sels. En hast like skealik.
Wat dogge jo as eangst oernimt?
It is in goede fraach. As geastlike coach mentor ik oare tsjerkelieders troch in kultuer fan fernijing te meitsjen, in liederskipsprogramma dat ik ûntwikkele. Ik besteegje ek in protte tiid oan it mentorjen fan kollega-ferslaafden en alkoholisten yn herstel. Ek al binne it twa hiel ferskillende groepen minsken, ik haw fan beide leard hoe't ik eangst yn leauwe kin omsette.
Litte wy nei twa manieren sjen wêrop eangst jo leauwen stelle kin; en twa krêftige manieren om frede te claimen. Sels yn 'e midden fan in pandemy.
Hoe eangst stelle jo leauwe
Eartiids wie it dat it momint dat ik de trillingen fan eangst fielde, ik God ferlitten en mysels ferlitten. Ik soe graach alles ûntkomme en rinne (de eangst). Ik rûn tsjin drugs, alkohol en in protte iten. Jo neame it, ik haw it dien. It probleem is dat fuortrinnen neat oplost. Nei't ik klear wie mei rinnen, hie ik noch de eangst, en ek de side-effekten fan it oerdriuwen.
Myn bruorren en susters yn herstel learden my dat it normaal is om eangst te fielen. It is ek normaal om fuort te wollen.
Mar ek al is eangst in natuerlik ûnderdiel fan it minskewêzen, ferwoastjen deryn foarkomt dat jo alle goedens krije dy't it libben op jo wachtet. Om't eangst it fermogen om de takomst te omearmjen ûnderbrekt.
Mear dan 30 jier yn ferslavingsherstel en desennia yn ministearje hawwe my leard dat eangst net foar altyd is. As ik mysels net sear meitsje, as ik ticht by God bliuw, giet dit ek foarby.
Hoe om te gean mei eangst yn 'e tuskentiid?
Op dit stuit harkje jo pastoar, pryster, rabbyn, imam, meditaasjelearaar en oare geastlike lieders, harkje, bidden, studearje de Bibel, muzyk, yoga en meditaasje live stream. It selskip fan dyjingen dy't jo kenne, sels fan in ôfstân, sil jo helpe te begripen dat alles net ferlern is. Tegearre sille jo it meitsje.
As jo gjin reguliere geastlike mienskip hawwe, is dit in geweldige tiid om te ferbinen. It is noait makliker west om in nije groep of praktyk te besykjen. Net allinich dat, spiritualiteit is goed foar it ymmúnsysteem.
Fernij jo FEAR en weromhelje jo leauwen
Set eangst op syn kant en it sil manieren iepenbierje om jo leauwe werom te winnen. As ik yn eangst fêstsit, betsjut it gewoan dat ik ferjit dat alles goed is. Eangst hat in ûngewoane mooglikheid om my yn in ferskriklike ferbylde takomst te slepen, dêr't alles ferskriklik blykt te wêzen. As dit bart, herinner ik my wat myn mentor my fertelde: "Bliuw wêr't jo fuotten binne." Mei oare wurden, gean net yn 'e takomst, bliuw yn it hjoeddeistige momint.
As it hjoeddeiske momint heul lestich is, belje ik in freon, knuffelje mei myn hûn en helje in devosjoneel boek op. As ik dat doch, besef ik dat de reden dat alles goed is, is om't ik net allinich bin. God is mei my.
It duorre in skoft, mar ik ûntduts dat ik echt eangst kin oerwinne. Ik kin alles tsjinkomme en wer oerein komme. God sil my nea ferlitte en my nea ferlitte. As ik my dit herinner, hoech ik gjin alkohol, drugs of megaporsjes iten te nimmen. God hat my sjen litten dat ik kin omgean wat foar my is.
Wy fiele ús allegear allinich of bang fan tiid ta tiid. Mar dizze drege gefoelens wurde fersterke yn ûnwisse tiden lykas dizze. As jo lykwols fiele dat jo mear nedich binne dan de tips hjirboppe, wachtsje dan net. Nim asjebleaft kontakt en freegje om fierdere help. Rop jo pleatslike pryster, minister, rabbyn, of freon yn it leauwe. Wifkje net om kontakt op te nimmen mei in meldpunt foar eangst, mentale sûnens of selsmoard. Ik bin der om dy te helpen. Krekt as God is.