Rose-kwartsmeditaasje
Dizze begeliede rose-kwartsmeditaasje, ûntworpen om hertwûnen te genêzen, is poerbêst foar groepsgearkomsten. In lieder dy't sil hannelje as hantlieding foar meditaasje sil nedich wêze om de kursive tekst hjirûnder te lêzen. Soargje derfoar dat jo in oanbod hawwe fan rose kwarts kristallen foar jo gearkomste. Elke persoan moat in kristal hawwe om te hâlden by meditaasje. Of jo kinne freegje dat elkenien ien bringt om te brûken tidens de sesje. As jo de kwartsstiennen leverje, wês dan wis dat jo se skjinmeitsje foar it sammeljen. Ek as de stiennen net bedoeld binne as kado's foar de dielnimmers en jo nimme se nei meditaasje werom, sille jo de kristallen fansels moatte skjinmeitsje.
Ynstruksjes foardat meditaasje
As wy mei meditaasje begjinne, hâld dan in stik rozekwart yn jo hân. Om te bepalen wat jo ûntfangende hân is ... as jo rjochterhân binne, set it dan oan jo linker kant. As jo lofterhân binne, set it dan yn jo rjochterhân.
It hert is yn it sintrum fan alle enerzjy en ferieniget ús wêzen as gehiel. It is it punt wêr't alle enerzjy draait. Diskord as unbalans yn 'e hertchakra sille alle oare sintrums negatyf beynfloedzje. In ferdúdlikjen fan it hertchakra sil de ynteraksje fan alle oare sintra ferbetterje. It is wichtich om in balâns te hâlden yn alle enerzjysintra, sadat in sûn nivo fan bewustwêzen manifesteart yn ús deistich libben. As mear konsintraasje wurdt jûn oan 'e boppeste chakras, ferlieze de legere enerzjysintra gefoelichheid en funksje. As gruttere konsintraasje wurdt jûn oan 'e legere chakras, sille de hegere enerzjysintra bewolkt wurde en wurkje net sa goed. De krekte balâns is de kaai.
It hert wiskje Rose Quartz Guided meditaasje
As wy dizze meditaasje begjinne, as jo in stikje rozekwart hawwe, nim it no. As jo gjin rozekwarts hawwe, brûk dan in smaragd, malachyt of in oare stien dy't oerienkomt mei it hertchakra. Hâld it yn jo ûntfangende hân.
Nim wat rêstige sykheljen en fernijings. Fiel dat de azem it libben yn it lichem en geast lûkt. Asemje djipper en fiel dat de azem net allinich lûkt út 'e loft om jo hinne, mar ek fan' e ierde hjirûnder. Asem dizze ierde enerzjy mei elke azem. Adem mei elke porie yn jo lichem, fiel de wekker dy't begjint te barren. Tastean de libbensgivende enerzjy yn jo te goaien en sawol jo lichem as jo geast te fernijen. Lit de enerzjy fan 'e ierde jo omringje en yn jo streamde. Fiel jo kloppend en omringje jo folslein. Trochgean te sykheljen op dizze manier, stadichoan, en begjin noch mear te relaxen.
Wylst jo djipper yn dizze ûntspanning sakje, fiel josels lûk fuort fan jo lichem. Fiel de frijheid en ûntspanning as jo fuortgean fan jo lichem. Wyt dat it lichem sels wurdt fernijd en fernijd en perfekt feilich sil wêze oant jo werom binne.
No bewege jo wer, fjirder en fierder fuort yn in fjild fan wolken. Jo binne heul bliid en opknapt troch de unike foarmen en kleuren fan 'e wolken. Sjoch hoe't se wurde foarme en herfoarme, draaie sêft en konstant op harsels yn in einleaze dûns. Sjoch foarút en sjoch dat de wolken dichter binne as soene se "ferbergje". Hoe tichter jo komme, de wolken begjinne te tinne; as se transparant begjinne te wurden, geane se sierlik fuort. No hawwe se har folslein ynlutsen om in prachtich rôze rozenkwarts te iepenjen.
Sjoch goed nei de kleur en notearje de yntinsiteit fan 'e pure kleur dy't it útstrielet. Fiel de waarmte fan rôze. Lit dy waarmte jo oerwaskje. Wylst it jo fan kop oant tean beslacht, fiele jo de leafde útstriele fan it roazekwarts. Lit it jo elke pore, elke glêstried fan jo wêzen trochkringe. Untfang de leafde dy't jo frij jûn wurdt. De rôze kleur is sa djip as it strieljen. It is heul noflik foar it each en jo fiele jo oanlutsen; jo fiele josels troch de muorren fan rôze gean en no binne jo fan binnen ophongen. Merken de sierlike yngewikkelde rozenbôgen om jo hinne.
Fiel in sêfte bries trochgean en hear in swiete melody, notysje nei notysje as de wyn de bôgen krúst om dizze melody te meitsjen. In oare wyn waait wer, en jo fiele de harmony, en dizze harmony komt út 'e djipten fan jo wêzen. It is in diel fan jo; it binne jo. Jo fiele it yn jo hert, om't it troch jo lichem en geast vibreart. It pulseart jo mei grutte krêft yn alle rjochtingen tagelyk. Jo binne opnij laden en fernijd.
Wylst jo troch jo lichem sjonge, hawwe jo in geweldig gefoel fan krêft en wille; alle wurgens en ongemak ferdwine. De krêft fan 'e rôze kleur en de vibraasjes fan roaskwarts ynvestearje jo, suverje, fernije en werstelle alle glêstried fan jo sels. Fiel it sintrum, yn jo hert, lykas it sintrum fan in tsjil en alle oare systemen fan jo lichem dy't dizze leafde tekenje en reflektearje nei jo oare enerzjysintra. Se lûke dizze krêft troch har hinne dy't leafde jout om op 'e nij te herstellen. Jo binne fol mei azem, krêft, wille, leafde en meilibjen yn dizze nij fûn enerzjy. Jo wite ek dat jo kinne tapasse op dizze enerzjy om josels werom te herstellen nei elk nivo fan lichem of geast. Dizze enerzjy is hjir foar jo, as jo wolle dat it wie. Jo binne diel fan dizze enerzjy en it is, lykas altyd, in diel fan jo.
No begjinne jo werom te gean, de rôze bôgen ferlitte. Trochgean mei stapke werom en fjirder oant roaskwarts folslein yn jo fyzjefjild is. Jo sjogge dat it sêft en rêstich draait. De wolken bewege wer om it rozekwart. Se krûpe, rôlje en dekke it. Jo bewege hieltyd mear fuort en lûke jo werom yn jo fysike lichem. Jo realisearje jo dat jo opnij sintraal binne. Fiel dat jo omringt en jo wurde treastge troch syn bekendheid. Jo beseffe dat jo lichem ek is fernijd en opknapt wylst jo wiene yn 'e midden fan' e djippe leafde dy't jo krekt hawwe belibbe. Dit jout jo in soad wille. Ynhale en útademje no djip en fiel it wekkerjen fan 'e fitale systemen fan it lichem. Adem djip opnij en as jo jo azem loslitte, wurde jo bewust fan alle lûden fan it libben om jo hinne.
Disclaimer: de ynformaasje op dizze side is allinich foar edukative doelen en ferfangt net it advys, diagnoaze of behanneling fan in autorisearre dokter. Jo moatte yntiids medyske assistinsje sykje foar eventuele sûnensproblemen en jo dokter rieplachtsje foardat jo alternatyf medisyn brûke of jo regimen feroarje.