10 molaidhean gus cridhe brònach a chuideachadh

Ma tha thu a ’strì le call, seo cuid de na dòighean anns am faigh thu fois agus comhfhurtachd.

Molaidhean airson cridhe caoidh
Anns na làithean agus na mìosan nuair a bhàsaich mo phiuthar gu h-obann na cadal, chaidh mi tro phròiseas caoidh duilich agus toinnte. Tha ceudan de rudan neo-shoilleir agus ceistean gun fhreagairt air a bhith ann. Bha fios agam gu robh mi airson a bhith nas fheàrr. Bha mi airson a bhith a ’faireachdainn àbhaisteach a-rithist. Bha mi airson an dùnadh ma tha an leithid ann.

B ’e mo phiuthar a’ chiad chall mòr a bh ’agam, agus anns na beagan bhliadhnaichean a tha romhainn fhuair mi dà bhàs sgriosail eile: m’ athair ann an dùthaich eile ro thinn airson conaltradh a dhèanamh agus mac mo pheathar a bha coltach ri bràthair is mac dhomh.

Seo deich rudan a chuidicheas mi gus comhfhurtachd agus sìth a lorg fhad ‘s a bhios mi a’ draibheadh ​​pian. Cuid a fhuair mi air iasad bho stòran a chaill mi lorg air, cuid eile a chruthaich mi a-mach à eu-dòchas. Tha mi an dòchas gu bheil iad feumail dhut. Cleachd na tha ag obair dhut. Bi treun. Bi coibhneil agus foighidneach leat fhèin. Is e pròiseas a th ’ann a bhith a’ fàs cleachdte ri caoidh. Aig a ’cheann thall cha bhith e cho trom. Tha mi a ’gealltainn.

Seo na chuidich mi:

1. Leugh leabhraichean air pàrras. Nuair a chaochail mo phiuthar, leugh mi mòran leabhraichean mu dhaoine a bhàsaich agus a thill. Bha mi airson faighinn a-mach càite an deach fear mo ghràidh. Dè bha iad a ’dèanamh air neamh? Dè thuirt am Bìoball mu phàrras?

2. Dèan ceangal ri feadhainn eile. Tha Misery dèidheil air companaidh mar a chanas iad, agus mar sin faodaidh a bhith nad bhuidheann taic agus a ’leughadh chuimhneachain mu dheidhinn pian dhaoine eile do chuideachadh le bhith ag aithneachadh, eadhon mura h-eil thu a’ faireachdainn àbhaisteach, gu bheil a h-uile dad a tha thu a ’faireachdainn agus a’ fuireach gu tur àbhaisteach.

3. Na bi a ’smaoineachadh air mar chall. Bha gràin agam air an chall sin de fhaclan. Thug e orm faireachdainn mar gum biodh cuideigin air m ’fhuadach. An uiread sin gus an tàinig an t-àm airson epitaph mo phiuthar a thaghadh, mhol mi agus thagh mi, Gun chall, an toiseach. Chuidich e mi na faclan sin fhaicinn air an gràbhaladh air marmor. Chuidich e mi a ’creidsinn na bha fios agam nam chridhe, chan eil ar luchd-gràidh air chall. Tha mi air neamh.

4. Cùm leabhar-latha. Tha leabhar beag agam anns am bi mi a ’sgrìobhadh litrichean gu luchd-gràidh air neamh. Rudan a tha mi a ’ciallachadh, cuimhneachain, sgeulachdan, d’ ainm. Le bhith a ’giùlan na faireachdainnean agad air pàipear cuidichidh sin le bhith gan saoradh agus facal air an fhacal bidh thu a’ faireachdainn nas aotroime agus nas ceangailte chan ann a-mhàin riut fhèin ach ri do ghaol.

5. Dèan sgrùdadh air na freumhaichean agad. Cho seòlta ‘s a tha e, faodaidh sgrùdadh air eachdraidh do theaghlaich le bhith a’ tighinn còmhla ri rudeigin mar Ancestry.com do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nas ceangailte. Nuair a bha m ’athair a’ bàsachadh agus nach robh e comasach dhomh conaltradh ris, lorg mi mi a ’coimhead airson a shinnsearachd. Eadhon ged a bha sinn air ar sgaradh bho leth an t-saoghail, bha mi a ’faireachdainn nas fhaisge air.

6. Lorg sìth tro ùrnaigh. Chan urrainn dhut an àm a dh'fhalbh atharrachadh, ach faodaidh tu sìth a dhèanamh leis. Airson ùine mhòr rinn mi ùrnaigh ri Dia gus innse dhomh carson a bhàsaich mo phiuthar, chan e a-mhàin dè a chaidh ceàrr na corp corporra, ach carson, gu feallsanachail, gum feumadh i bàsachadh. Thar ùine tha m ’ùrnaigh air atharrachadh bho carson a thachair e, gus mo chuideachadh a’ tuigsinn gu bheil rudan ann nach urrainn dhomh a bhith eòlach. Ma tha thu a ’strì le carson a thachair e, thoir na faclan brèagha aig Rainer Maria Rilke gu cridhe:“ Bi foighidneach a dh ’ionnsaigh a h-uile dad a tha gun fhuasgladh nad chridhe agus feuch ri na ceistean fhèin a ghràdhachadh, leithid seòmraichean dùinte agus mar leabhraichean a tha a-nis sgrìobhte ann an cànan gu math cèin. Na bi a ’coimhead airson freagairtean a-nis, nach gabh a thoirt seachad leis nach biodh e comasach dhut am beò. Agus is e a ’phuing a bhith beò a h-uile càil. Beò na ceistean a-nis. "

7. Dèan rudeigin corporra. Às deidh dha ogha mo mhàthair a chall, thòisich i ag obair. Le bhith a ’putadh a chuirp chun ìre as ìsle shlànaich e a spiorad. Thuirt i rium nas fhaide air adhart, “Is e an aon rud a shàbhail mi bho chall pian a bhith a’ cleachdadh an fhaireachdainn sin taobh a-muigh orm. Le bhith ag obair agus a ’toirt a-mach na faireachdainnean fearg agus ana-ceartas. "

8. Gabh ris an cur-seachad as fheàrr le cuideigin. An robh do leannan dèidheil air còcaireachd? Am bi thu ag èisteachd ri jazz? An ath thuras a tha thu a ’faireachdainn cus leis an dìth aca, gabh pàirt ann an rudeigin a b’ fheàrr leis. Dìreach feuch air. Chì thu gu bheil e na chuideachadh.

9. Cruthaich làrach cuimhneachaidh no traidisean. Bidh mo mhàthair a ’lasadh coinnle airson mo phiuthar a h-uile h-oidhche. Chruthaich mi àite sònraichte anns an lios agam a choisrig mi mar chuimhneachan air m ’athair. Cuir craobh no tog leabhar cuimhne: faodaidh na rudan sin uile cuideachadh le slànachadh.

10. Bi foighidneach leat fhèin. Ma tha duilgheadas agad mathanas a thoirt do neach gaoil, ùrnaigh, sgrìobh litir dhaibh. Ma tha thu a ’faighinn thairis air an dìth orra, leig leat fhèin am pian. Faighnich airson soidhnichean bho neamh no aislingean a bheir slànachadh. Bidh iongnadh ort leis na mìorbhailean a bhios a ’tachairt nuair a dh’ iarras tu fois-inntinn gu bheil do fhear gaoil ceart gu leòr.