An ùrnaigh serenity. Tha na 7 buannachdan aige
Is dòcha gur e ùrnaigh serenity an ùrnaigh as mòr-chòrdte an-diugh. Serenity. Abair facal brèagha. Dè cho sìtheil agus diadhaidh a tha am facal seo. Gabh anail domhainn, dùin do shùilean agus smaoinich air cò ris a bhiodh e coltach. Ghabh mi anail domhainn, dhùin mi mo shùilean agus chunnaic mi gàrradh sìtheil làn fhlùraichean brèagha: orchids, lilies, edelweiss agus craobh mhòr daraich ann am meadhan a ’ghàrraidh. Bidh eòin a ’seinn òrain aoibhneis. Bidh a ’ghrian a’ còmhdach m ’aodann le blàths agus tha an èadhar bog a’ fighe gu comhfhurtail tro m ’fhalt. Tha e a ’coimhead agus a’ faireachdainn mar nèamh. Faigh a-mach a-nis ùrnaigh serenity!
No is dòcha gu bheil seo na phàrras. Dia deònaich dhomh serenity! Feuch an èist thu ri m ’ùrnaigh de serenity agus thoir dhomh fois, misneachd agus gliocas.
Dè tha serenity a ’ciallachadh?
Tha serenity a ’ciallachadh fois inntinn, socair agus socair. Nuair a tha d ’inntinn soilleir, tha do chridhe làn de ghràdh agus comasach air gaol a sgaoileadh timcheall ort; is e an àm sin nuair a tha fios agad gu bheil thu air suathadh ri staid serenity a bhith.
Dè a th ’ann an ùrnaigh serenity?
Tha mi cinnteach gu bheil thu air cluinntinn mu ùrnaigh airson serenity iomadh uair. Ach a bheil fios agad dè as urrainn dha ùrnaigh airson serenity a dhèanamh dhut? Thoir sùil air na tha serenity a ’ciallachadh agus an uairsin coimhead taobh a-staigh d’ anam agus d ’inntinn.
A bheil thu a ’faireachdainn serenity? Rud eile, leig dhomh do chuideachadh oir tha sìth nad bheatha a ’ciallachadh barrachd air beatha sìtheil, eagraichte agus gràdh. Tha Serenity na dhearbhadh gu bheil ceangal làidir agad ri Dia agus feumaidh tu misneach agus gliocas gus suathadh air an ìre seo de cheangal diadhaidh.
Tha e follaiseach gum feumar ceangal làidir a dhèanamh ri Dia airson ùrnaigh a dhèanamh tro ùrnaigh. Mar sin, ionnsaichidh mi dhut ùrnaigh serenity agus seallaidh mi dhut na buannachdan bho bhith ag iarraidh air Dia: "A Thighearna, deònaich dhomh ùrnaigh serenity!" . Feumaidh fios a bhith agad gu bheil dà dhreach den ùrnaigh serenity tùsail: an dreach goirid den ùrnaigh serenity agus an dreach fada den ùrnaigh serenity.
7 buannachdan an ùrnaigh serenity
1. Tràilleachd
Tha uimhir de dhaoine ann ris nach urrainn dèiligeadh ri amannan duilich nam beatha. Air an adhbhar seo, lorg iad rudeigin airson comhfhurtachd a thoirt dhaibh. Bidh cuid dhiubh a ’taghadh deoch làidir. Tha iad den bheachd gu bheil deoch làidir a ’toirt cumhachd dhut faighinn thairis air amannan duilich, agus an uairsin bidh iad an urra ris.
Agus chan e fuasgladh a tha seo. Is e Dia am fuasgladh as fheàrr agus tha feum air ùrnaigh de serenity gus a thoirt a-steach. Na gabh dragh! Seallaidh mi dhut mar a nì thu e. Tha ùrnaigh serenity air a chleachdadh le ùrnaigh serenity AA agus AA nas làidire na cungaidh sam bith.
2. Is e gabhail ris an iuchair airson toileachas
Tha mòran dhaoine den bheachd ma ghabhas iad ri suidheachadh nam beatha tha e a ’ciallachadh nach eil iad a’ dèanamh an dìcheall gus a dhèanamh nas fheàrr. Chan eil e fìor agus innsidh mi dhut carson. Tha suidheachaidhean ann far nach urrainn dhut dad a dhèanamh. Fiù ma tha thu ag iarraidh, eadhon ma tha thu a ’coimhead airson fuasgladh.
Tha rudan ann ris am feum thu gabhail mar a tha iad. Chan eil cumhachd agad an atharrachadh. Chan eil e mu do dheidhinn, is e dìreach nàdar an t-suidheachaidh. Seallaidh ùrnaigh airson serenity dhut gu bheil mi ceart, agus mar sin feumaidh tu stad a chuir air dragh cho mòr.
3. Leasaich do mhisneachd ann am feabhas
Seallaidh ùrnaigh airson serenity dhut cho breagha agus cho sìtheil sa tha e a bhith a ’smaoineachadh ma nì thu deagh rùn gun till deagh rùn dhut. Neartaichidh ùrnaigh airson serenity an ceangal eadar thu fhèin agus Dia, agus mar sin thig Dia faisg ort agus bidh e ann nuair a nì cuideigin dochann ort.
Seallaidh e dhut nach fheum thu freagairt ann an còir, ach a bhith math agus rudan math a dhèanamh eadhon dhaibhsan a tha air do làimhseachadh gu dona. Leis gun tig an seòrsa sealladh sin air ais thugad agus tachraidh mòran de rudan fìor mhath nad bheatha.
4. Bheir e misneachd dhut beatha ùr a thogail
Tha ùrnaigh serenity chan e a-mhàin gad chuideachadh gus do shìth a lorg, ach bheir e misneachd dhut beatha ùr a thogail. Bheir e misneachd dhut tòiseachadh. Tha mi air cluinntinn mu dheidhinn mòran dhaoine sìmplidh a bha airson faighinn a-mach à dàimh puinnseanta ach nach robh de mhisneachd aca a dhèanamh.
Chuala mi mu luchd-gnìomhachais a tha air fàiligeadh anns na ciad ghnìomhachdan aca agus nach robh air am misneach tòiseachadh a-null ann an companaidh eile. Bhruidhinn mi riutha agus bhruidhinn mi mun ùrnaigh serenity. Rinn iad ùrnaigh ri Dia agus fhuair iad misneachd airson tòiseachadh a-rithist. Agus rinn iad e.
Dìreach air sgàth gu robh creideamh aca. Mar sin is e seo mo chomhairle dhut: biodh creideamh agad, ùrnaigh ri Dia agus leig leis a dhol a-steach do do bheatha gus do shlighe a dh ’ionnsaigh serenity. Is e dìreach an ùrnaigh serenity tùsail a chuidicheas tu.
5. Bheir ùrnaigh airson serenity cumhachd dhut
Bha amannan agam nuair a bha mi a ’smaoineachadh nach obraicheadh dad gu math dhomh. Tha, tha mi cuideachd, air na h-amannan sin fhaighinn nam bheatha. Tha na h-amannan sin aig a h-uile duine agus tha e duilich faighinn seachad orra mura h-eil ceangal làidir agad ri Dia oir is esan an aon fhear as urrainn do chuideachadh gus faighinn thairis orra.
Mar sin, chuimhnich mi air na thuirt mo sheanmhair rium nuair a bha mi òg: "Ùrnaigh ri Dia oir bidh e toilichte do chuideachadh." Mar sin thòisich mi ag ùrnaigh a ’cleachdadh an ùrnaigh airson serenity a theagaisg mo sheanmhair dhomh:
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
6. Bidh ùrnaigh serenity a ’meudachadh conaltradh ris an t-saoghal spioradail
Tha mòran dhaoine den bheachd gu bheil iad leotha fhèin air an turas seo tro bheatha. Ach is e an fhìrinn gu bheil Dia an-còmhnaidh deiseil airson a bhith a ’tighinn faisg oirnn, gus ar cuideachadh a’ lorg fuasgladh air na duilgheadasan againn. Tha ùrnaigh de serenity a ’cur nad chuimhne gum faod thu cunntadh air Dia agus a chuideachadh.
7. Tha smaoineachadh adhartach a ’tighinn bho bhith ag ùrnaigh airson serenity
Tha smaoineachadh adhartach cudromach ma tha sinn airson a bhith soirbheachail nar beatha. Tha cuid de amannan nar beatha nuair nach urrainn dhuinn cumhachd a lorg gus smaoineachadh gu deimhinneach. Mar sin, faodaidh ùrnaigh serenity tighinn gu ar cuideachadh gus ar beatha a dhèanamh mòr agus misneachd a thoirt dhuinn. Ma tha creideamh againn, tachraidh rudan math dhuinn ann an ùine ghoirid. Chan eil misneach ag obair ach ma chleachdas sinn smaoineachadh adhartach agus ma tha fios againn gun soirbhich leinn.
An sgeulachd mu ùrnaigh serenity
Cò sgrìobh an ùrnaigh serenity?
Tha mòran sgeulachdan air cùl stòr na h-ùrnaigh serenity, ach innsidh mi dhut an fhìrinn mun fhear a thug dhuinn an ùrnaigh bhrèagha seo. B ’e Reinhold Niebuhr a bh’ air. Sgrìobh an diadhaire mòr Ameireaganach seo an ùrnaigh seo airson serenity. Chaidh mòran ainmean a thoirt air Ùrnaigh Serenity, ach is e Reinhold Niebuhr an aon sgrìobhadair a rèir Wikipedia.
Chaidh an Ùrnaigh Serenity tùsail a chlò-bhualadh ann an 1950, ach chaidh a sgrìobhadh an toiseach ann an 1934. Tha e air a dhèanamh suas de cheithir sreathan a bheir dhuinn serenity, misneach agus gliocas.
Tha mòran fathannan air a ràdh gur e an ùrnaigh seo ùrnaigh serenity Saint Francis, ach is e an fhìor athair an diadhaire Ameireaganach. Tha ùrnaigh Naomh Francis eadar-dhealaichte bho ùrnaigh serenity, ach faodaidh tu a chleachdadh cuideachd.
Tha Ùrnaigh Serenity Reinhold Niebuhr ri fhaighinn ann an dà dhreach: an dreach goirid de Ùrnaigh Serenity agus an dreach fada den Ùrnaigh Serenity.
An dreach goirid de Ùrnaigh Serenity
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
Faodaidh tu ionnsachadh le cridhe oir tha e goirid agus sìmplidh. Faodaidh tu sin a chumail nad inntinn agus a ràdh nuair a dh ’fheumas tu e agus anns a h-uile àite. Ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air barrachd cumhachd aig àm sònraichte, no ma tha feum agad air sìth, cuir fios gu Dia tron ùrnaigh seo agus thig Dia agus seallaidh e dhut cumhachd ùrnaigh serenity.
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
Beò aon latha aig aon àm;
A ’faighinn tlachd bho aon mhionaid aig aon àm;
Gabh ri duilgheadasan mar dhòigh air sìth;
A ’gabhail, mar a rinn e, an saoghal peacach seo
Mar a tha e, chan ann mar a bu mhath leam e;
Ag earbsa gun dèan e a h-uile càil ceart
Ma ghèilleas mi dha thoil;
Gus an urrainn dhomh a bhith reusanta toilichte sa bheatha seo
Tha e air leth toilichte leis
Gu bràth agus an-còmhnaidh san ath fhear.
Amen.
Tha dreach fada den ùrnaigh serenity airson na h-amannan sin nuair a dh ’fheumas tu dùnadh, aig an taigh, air do ghlùinean agus ùrnaigh. Oir anns na h-amannan duilich sin feumaidh tu d ’ùine a ghabhail agus bruidhinn ri Dia mu na tha thu a’ faireachdainn agus innse dha nach eil rudeigin ceart nad bheatha.
Èistidh Dia riut agus cuiridh e soidhne thugad oir tha gaol aige oirnn agus tha e airson ar cuideachadh. Abair làn chreideas: "Dia deònaich dhomh serenity!" Agus bheir Dia misneachd agus gliocas dhut gus serenity a lorg.
Ge bith dè a rinn thu, na biodh eagal ort bruidhinn ri Dia. Mar a thuirt mi gu h-àrd, tha e toilichte nuair a thionndaidheas sinn ris agus a dh ’iarras sinn cuideachadh. Tha e a ’ciallachadh gu bheil sinn dha-rìribh a’ tuigsinn a chumhachd agus gu bheil sinn airson a ghràdh fhaighinn nar n-anaman agus an solas sàbhalaidh nar beatha. Na biodh eagal ort an ùrnaigh serenity a chleachdadh gus fios a chuir gu Dia.
Cumaibh cuimhne nach toir Dia a-riamh dad dhut a dh ’iarras tu air gun na soidhnichean a thoirt dhut, na h-eileamaidean a chuidicheas tu gus faighinn a-mach agus faighinn a-mach dhut fhèin na tha a dhìth ort. Leis nach eil Dia airson rudeigin a thoirt dhut gun beagan oidhirp air do thaobh. Air sgàth? Leis gur e ar n-athair mòr a th ’ann agus mar phàrant, feumaidh e a mhac a theagasg gus ionnsachadh mar a gheibh e na tha e ag iarraidh, chan e dìreach na tha e ag iarraidh a thoirt dha.
Tha Dia a ’sealltainn dhuinn na dòighean anns an urrainn dhuinn saorsa a choileanadh, ach leigidh e leinn ar gliocas a chleachdadh gus faighinn ann. Chan eil e dìreach a ’toirt dhuinn saorsa. Feumaidh sinn a bhith airidh air.
Nuair a tha mi a ’faireachdainn nach eil dad ag obair, chan eil mi ag ràdh ach na faclan seo:" A Thighearna, deònaich dhomh serenity! " Agus tha ar Tighearna agus Slànaighear a ’toirt dhomh gliocas agus misneachd airson am fuasgladh a lorg.
Is e na bu chòir dhut a bhith eòlach cuideachd mu ùrnaigh serenity gun deach gabhail ris leis an AA - Alcoholics Anonymous. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil ùrnaigh serenity air a chleachdadh leis an fheadhainn a tha a’ sabaid an aghaidh deoch làidir. Tha ùrnaigh serenity gun urra Alcoholics no AA Serenity coltach ri cungaidh-leigheis sa phrògram ath-bheothachaidh. Tha an ùrnaigh seo air cuideachadh a thoirt do mhòran dhaoine a chuir roimhe stad air òl.
Tha seann luchd-cuir deoch làidir air innse dhomh gu bheil Dia air an cuideachadh gu mòr. Dh ’fhaighnich mi dhiubh:“ Ciamar a tha Dia air do chuideachadh? Carson a tha thu ag ràdh seo? "Agus fhreagair iad:" Anns a ’phrògram ath-bheothachaidh againn chuir sinn an ùrnaigh seo airson serenity. An toiseach, shaoil mi gur e rud gòrach a bh ’ann. Ciamar as urrainn do ùrnaigh mo chuideachadh anns a ’phrògram ath-bheothachaidh agam? Ach às deidh mìosan de chungaidh-leigheis, chaidh mi don t-seòmar agam agus leag mi sìos, ghlac mi an duilleag far an robh mi air ùrnaigh serenity AA a sgrìobhadh agus rinn mi ùrnaigh. Aon uair, dà uair, an uairsin gach madainn agus gach feasgar. B ’e sin mo shaoradh. A-nis tha mi saor. "
Carson a tha ùrnaigh Naomh Francis ceangailte ri ùrnaigh serenity?
Chan eil ceangal eatorra. Is e seo an fhìrinn. Is e an aon rud a tha cumanta dhaibh gu bheil iad le chèile a ’bruidhinn mu dheidhinn sìth, ach is e ùrnaigh serenity anns an dreach slàn an aon ùrnaigh de serenity a tha air mòran dhaoine a chuideachadh. Chan eil mi ag ràdh nach eil ùrnaigh Naomh Francis math. Tha na h-ùrnaighean uile math agus gar cuideachadh nan dòigh fhèin. Ach is e fìor ùrnaigh serenity an rud a sgrìobh Reinhold Niebuhr.
Tha brìgh an ùrnaigh serenity
Leugh thu an dreach goirid agus ùrnaigh iomlan serenity, thuig thu gun deach an ùrnaigh seo a sgrìobhadh dhut airson do shìth a lorg. Ach dè eile a bu chòir fios a bhith agad mu bhith ag ùrnaigh airson serenity?
A ’chiad rann den ùrnaigh serenity:
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
Lorgaidh tu an seo iarrtas ceithir-fhillte do Dhia: SERENITY and PEACE, COURAGE and WISDOM.
Tha a ’chiad dà loidhne a’ bruidhinn air a bhith a ’lorg sìth gus gabhail ri rudan nach gabh atharrachadh no atharrachadh. Bidh iad a ’bruidhinn mu bhith a’ lorg a ’chumhachd airson a bhith socair agus sìtheil nuair nach eil rudeigin ag obair mar a tha thu ag iarraidh. Is dòcha nach e do choire-sa a th ’ann, agus mar sin feumaidh tu tagradh a dhèanamh gu Dia tro ùrnaigh de serenity gus do chuideachadh a’ faighinn tron t-suidheachadh.
Tha an treas loidhne a ’bruidhinn mu chumhachd ùrnaigh serenity gus misneachd a thoirt dhut a bhith a’ riaghladh agus a ’dèanamh a h-uile dad comasach gus amas a choileanadh. Feumaidh tu misneachd airson gabhail ris na rudan nach urrainn dhut atharrachadh.
Tha an ceathramh loidhne mu dheidhinn gliocas. Tha ùrnaigh serenity, an ceangal seo ri Dia, a ’toirt ort an gliocas a ghabhail gus gabhail ris an t-suidheachadh, mar sin gus misneachd a bhith agad a bhith a’ creidsinn annad fhèin agus mar sin gum bi an t-serenity agad gus faighinn thairis air suidheachaidhean duilich.
Tha an dàrna rann den ùrnaigh ag innse mu na h-amannan duilich a bha Iosa Crìosd a ’fuireach dhuinne. Is e na fìor eisimpleirean dhuinne Iosa Crìosd agus Athair. Tha an dàrna rann den Ùrnaigh Serenity a ’bruidhinn air a’ ghliocas a dh ’fheumas tu gabhail ris gur e amannan duilich, gu dearbh, an t-slighe gu sìth agus sonas.
Beò aon latha aig aon àm;
A ’faighinn tlachd bho aon mhionaid aig aon àm;
Gabh ri duilgheadasan mar dhòigh air sìth;
A ’gabhail, mar a rinn e, an saoghal peacach seo
Mar a tha e, chan ann mar a bu mhath leam e;
Ag earbsa gun dèan e a h-uile càil ceart
Ma ghèilleas mi dha thoil;
Gus an urrainn dhomh a bhith reusanta toilichte sa bheatha seo
Tha e air leth toilichte leis
Gu bràth agus an-còmhnaidh san ath fhear.
Amen.
Ciamar a lorgas sinn ùrnaigh serenity anns a ’Bhìoball?
1 - Agus bidh sìth Dhè, a tha a ’dol thairis air a h-uile tuigse, a’ dìon do chridhe agus d ’inntinn ann an Crìosd Ìosa - Philipianaich 4: 7 agus seas suas agus fios agad gur mise Dia! - Sailm 46:10
Tha mi cinnteach gun robh an ùine sin againn uile nar beatha nuair a bha sìth agus serenity a ’faireachdainn taobh a-muigh ar smachd. Faodaidh ùrnaigh mhòr serenity agus do ghràdh do Dhia do chuideachadh gus fuireach làidir agus smachd a chumail air na suidheachaidhean mì-thoilichte sin. Gun a bhith eòlach air dè a bu chòir a dhèanamh, mar as urrainn dhut suidheachadh mar seo a riaghladh agus a leigeil seachad mar thoradh air às aonais ùrnaigh serenity.
Na dìochuimhnich na faclan seo:
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
Cuidichidh iad thu nas motha na is urrainn dhut smaoineachadh a-riamh!
2 - Bi làidir agus treun. Na biodh eagal no eagal ort air an sgàth, oir thig an Tighearna do Dhia maille riut; chan fhàg e thu gu bràth no trèigidh e thu. - Deotranomi 31: 6 agus earbsa anns an Eternal le d ’uile chridhe agus na lean air do thuigse fhèin; anns a h-uile dòigh cuir a-steach thuige, agus nì e do shlighean dìreach. - Sean-fhaclan 3: 5-6
Tha Deuteronomi agus Seanfhaclan a ’bruidhinn air a’ phàirt den ùrnaigh serenity anns am bi thu ag iarraidh air Dia misneach a thoirt dhut oir, mar a thuirt mi gu h-àrd, tha an treas loidhne den ùrnaigh serenity mar iarrtas airson neart agus misneachd gus na h-amannan duilich de do bheatha a riaghladh. Gheibh thu an ùrnaigh serenity anns a ’Bhìoball oir tha cuid de rannan ann a tha ag innse dhuinn mar a lorgas sinn ar serenity, ar misneach agus ar gliocas.
Airson an Spiorad a thug Dia dhuinn chan eil e gar dèanamh diùid, ach tha e a ’toirt cumhachd, gràdh agus fèin-smachd dhuinn. - 2 Timothy 1: 7 is e fìrinn eile a ’Bhìobaill a tha a’ sealltainn dhuinn cho mòr sa tha cumhachd Dhè agus mar as urrainn dha ar cuideachadh nuair a chuireas sinn ar n-ùrnaigh de serenity thuige.
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
3 - Mura h-eil gliocas aig gin agaibh, bu chòir dhut faighneachd do Dhia, a bheir gu fialaidh do na h-uile gun lochd a lorg, agus thèid a thoirt dhut. - Seumas 1: 5
Tha Seumas a ’bruidhinn mu dheidhinn gliocas agus gheibh thu leasan a’ ghliocais anns a ’cheathramh loidhne den ùrnaigh serenity.
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
Is e tiodhlac a th ’ann an gliocas. Nuair a chruthaich e an saoghal agus an uairsin chruthaich e Adhamh agus Eubha, thuirt e riutha ma bha iad ag iarraidh gliocas, gum feumadh iad faighneachd dha oir is e tiodhlac a th ’ann an gliocas. Is e seo an tiodhlac as luachmhoire do dhuine agus ma tha amannan agad nad bheatha nuair a tha thu a ’faireachdainn nach urrainn dhut an dòigh cheart a lorg, chan eil thu a’ faicinn an roghainn cheart ri dhèanamh agus chan urrainn dhut suidheachadh cruaidh a riaghladh, iarr air Dia gliocas a thoirt dhut agus gheibh thu cuideachadh.
Na smaoinich thu a-riamh gum faodadh ùrnaigh de serenity do chuideachadh cho mòr? Na smaoinich thu a-riamh gu bheil Dia cho mòr agus cho cumhachdach is gun urrainn dhuinn a thighinn thugainn gus èisteachd ri ar n-ùrnaighean agus serenity, misneach agus gliocas a chuir thugainn gus faighinn thairis air na h-amannan duilich againn?
Is e ùrnaigh serenity an rud as mìorbhailiche a gheibheadh sinn. Tha e coltach ri tiodhlac dhuinn uile. Chì sinn a-rithist mar as urrainn do ùrnaigh airson serenity ar cuideachadh:
1 - Tràilleachd;
2 - Glacadh mar phrìomh dhòigh air toileachas;
3 - Leasaich do mhisneachd ann am feabhas;
4 - Bheir e misneachd dhut beatha ùr a thogail;
5 - Ùghdarraich thu fhèin;
6 - Meudaich conaltradh ris an t-saoghal spioradail;
7 - smaoineachadh adhartach.
Cùm na faclan sin ann an cuimhne agus nuair a bhios tu a ’cur aghaidh air amannan duilich, thoir cuireadh do Dhia tro ùrnaigh serenity.
Dia deònaich dhomh serenity
Gabh ris na rudan nach urrainn dhomh atharrachadh;
Am misneach na rudan as urrainn dhomh atharrachadh;
Agus gliocas airson eòlas fhaighinn air an eadar-dhealachadh.
Beò aon latha aig aon àm;
A ’faighinn tlachd bho aon mhionaid aig aon àm;
Gabh ri duilgheadasan mar dhòigh air sìth;
A ’gabhail, mar a rinn e, an saoghal peacach seo
Mar a tha e, chan ann mar a bu mhath leam e;
Ag earbsa gun dèan e a h-uile càil ceart
Ma ghèilleas mi dha thoil;
Gus an urrainn dhomh a bhith reusanta toilichte sa bheatha seo
Tha e air leth toilichte leis
Gu bràth agus an-còmhnaidh san ath fhear.
Amen.