Rezar antes de durmir alivia o estrés e aumenta a resistencia por iso

Hoxe queremos tentar entender por que rezar antes de durmir fainos sentir ben. A ansiedade e o estrés que nos agarran durante o día non nos deixan descansar en paz, pero a oración pode axudarnos.

Os beneficios da oración

En primeiro lugar, rezar antes de durmir permítenos arroxar luz sobre o día reflexo sobre os propios pensamentos, palabras e comportamentos, e de rsaber os teus propios erros. Deste xeito, podes desfacerte de todo o que pensaches ou fixeches durante o día e sentirte máis en paz contigo mesmo.

Ademais, pode liberalo estrés e tensión acumulado durante o día. Reducir o estrés e relaxar a mente antes de durmir mellora a calidade do sono, axudando a reducir os síntomas de ansiedade e depresión. Moitos especialistas en sono din que as persoas que meditan ou invocan a Deus antes de durmir son máis propensos a durmir tranquilamente e espertar renovadas e vigorizadas.

Este xesto que diriximos a Deus tamén pode axudar a mellorar a vida conexión espiritual. Rezar polos seres queridos, polo mundo ou por ti mesmo axúdache a sentirte parte dunha comunidade máis grande e recórdache que non estás só no mundo. Esta sensación de conexión complementa a sensación de paz e tranquilidade, proporcionando un refuxio das preocupacións cotiás.

Varios estudos demostraron que o meditación e oración pode axudar a mellorar oautoestima, para reducir oansiedade, para aliviala estrés e mesmo para aumentar a resiliencia. A oración é vista por moitos como unha ferramenta para atopar forza e coraxe nos momentos difíciles da vida.

Agora queda máis claro por que este sinxelo xesto está cheo de significado. Non importa os motivos polos que recorremos a Deus, o importante é facelo sempre co corazón e sabendo que hai alguén que nos escoita.