Espiritualidade: 7 consellos antiestrés
Unha das pragas máis importantes deste século deriva da vida que pensamos que temos que levar: unha vida "a alta velocidade". Esta praga en expansión chámase estrés. Xa o probaches? Algunha vez te preguntas como desfacerse delas? Claro que o fixeches. Todos o teñen! Hoxe decidín axudarme e darlles consellos antiestrés para desfacerse destas tensións.
Como xestionar o estrés
O proceso antiestrés que che estou dando aquí debe seguirse estrictamente durante 9 días. Debería ser suficiente para xestionar mellor o estrés e sentirse mellor se o pór en serio. Para iso, siga os 7 consellos que se ofrecen aquí.
Se as circunstancias impiden aplicar dilixentamente estes consellos, poñelos en práctica durante outros 9 días ou incluso 18 días máis se fose necesario.
Mesmo se o gardián dos anxos está pendente, debes esforzarte para aliviar o estrés que estás enfrentando. A menos que se esforce a si mesmo, o Gardián dos Anxos non verá ningún motivo para axudarche. Como di o refrán "Deus axuda aos que se axudan a si mesmos".
Consejo antiestrés núm. 1: aprende a respirar
Parece moi doado de facer, pero ténteo e darase conta dos problemas que se poden resolver. Práctica todas as mañás cando te espertas do seguinte xeito:
Respire profundamente polo nariz,
Manteña a respiración durante uns segundos e expúsaa bruscamente.
Repita este exercicio polo menos tres veces seguidas.
Faino cada vez que a ansiedade intenta conseguir a parte superior. Sentirase aliviado do estrés como se se lle quitase unha enorme carga dos ombros. En todo isto, non esquezas que o Gardián dos Anxos está sempre do teu lado para axudarche.
Consejo antiestrés núm. 2: comunicarse consigo mesmo e durmir
Todas as noites, antes de ir durmir, podes dicir unha breve oración (sexa cal sexa) para estar en contacto (ou restablecer o contacto) co gardián dos anxos.
Pouco a pouco, durmirás mellor e pasará as noites en paz. O sono, sendo unha das principais fontes de acceso á harmonía, é un gran aliado á hora de combater o estrés.
Consejo antiestrés núm. 3: segue o ritmo da natureza
Desperta cando a luz do día se apague e vaia a durmir cando caeu a noite o máximo posible (as vacacións de verán son perfectas para tal práctica).
Deste xeito, estarás en harmonía co ritmo da Nai Terra. O teu metabolismo mellorarase e rodeará a enerxía positiva da natureza.
Consejo antiestrés núm. 4: dieta sa
Desfacerse de todo (estimulantes como o alcol, o café, o té, etc.) que poidan ser prexudiciais para o teu corpo interno (polo menos durante este período de 9 días).
Escolla verduras, froitas e peixe entre os produtos cárnicos.
O sufrimento de animais que foron asasinados por comer pode xerar estrés importante e inconsciente.
Consejo antiestrés núm. 5: exercicio
Os pensamentos que te obsesionan por algo son unha dor. O mellor xeito de desfacerse deles é facer exercicio!
Un longo paseo diario, por exemplo, permitirache esquecer as túas preocupacións. Isto fará que a paz interior prevaleza en ti e reducirá o teu nivel de estrés se non o elimina completamente. As actividades relacionadas co deporte tamén che darán un pracer satisfactorio.
Consejo antiestrés núm. 6: practicar masticación espiritual
Un gran sabio que me ensinou moito díxome:
"Ten que espiritualizar a materia e materializar a mente".
En lugar de masticar constantemente problemas, fai o seguinte hábito:
Cando comes, mastiga o que come durante moito tempo (para espiritualizalo)
Deixa que o espírito descenda sobre ti escoitando algo espiritual ou lendo un libro espiritual ao mesmo tempo (deste xeito, materializarás o espírito).
Isto é o que fixeron os monxes durante séculos cando escoitan as oracións mentres comen; e iso é o que garda os anxos tamén nos guía!
Consejo antiestrés núm. 7: conectar con outros a nivel espiritual
Finalmente, usa o corazón: ten pensamentos positivos, fala e actúa de xeito positivo.
E cando podes escoitar aos demais, escoitalos co corazón! Deste xeito, crearás unha verdadeira "alquimia" a través da cal o que dás será devolto cen veces, xerando as mellores condicións posibles para a paz interior e a serenidade.