જ્યારે તમે ખૂબ વ્યસ્ત હોવ ત્યારે દિવસ દરમિયાન પ્રાર્થના અને ધ્યાન કેવી રીતે કરવું?

દિવસ દરમિયાન ધ્યાન કરો

(જીન-મેરી લસ્ટીગર દ્વારા)

અહીં પેરિસના આર્કબિશપની સલાહ છે: "આપણા મહાનગરોની ઉન્માદ લયને તોડવાની તમારી ફરજ બનાવો. તે જાહેર પરિવહન પર અને કામના વિરામ દરમિયાન કરો ». ફ્રેન્ચ કાર્ડિનલનું અપ્રકાશિત લેખન જે એક વર્ષ પહેલા મૃત્યુ પામ્યા હતા.

દિવસ દરમિયાન પ્રાર્થના કેવી રીતે કરવી? ચર્ચ પરંપરા દિવસમાં સાત વખત પ્રાર્થના કરવાની ભલામણ કરે છે. કારણ કે? પ્રથમ કારણ એ છે કે ઇઝરાયલના લોકોએ દરરોજ સાત પ્રાર્થનામાં, નિશ્ચિત સમયે, મંદિરમાં અથવા ઓછામાં ઓછા તે તરફ વળ્યા: "દિવસમાં સાત વખત હું તમારી સ્તુતિ કરું છું", ગીતકર્તા આપણને યાદ અપાવે છે (સાલમ 118,164 ). બીજું કારણ એ છે કે ખ્રિસ્તે પોતે આ રીતે પ્રાર્થના કરી, ઈશ્વરના લોકોના વિશ્વાસ પ્રત્યે વફાદાર. ત્રીજું કારણ એ છે કે ઈસુના શિષ્યોએ આ રીતે પ્રાર્થના કરી: પ્રેરિતો (પ્રેરિતોનાં કૃત્યો 3,1:2,42: પીટર અને જ્હોન) અને પ્રથમ ખ્રિસ્તીઓ. જેરુસલેમનું "પ્રાર્થનામાં મહેનતુ" (જુઓ એક્ટ્સ 10,3; 4-XNUMX: કોર્નેલિયસ તેની દ્રષ્ટિમાં); પછી ખ્રિસ્તી સમુદાયો અને પછીથી, મઠના સમુદાયો. અને તેથી પણ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ ધાર્મિક, પાદરીઓ, "ઓફિસ" (જેનો અર્થ થાય છે "ફરજ", "અસાઇનમેન્ટ", "પ્રાર્થનાનું મિશન") ના "કલાકો" સાત સમયમાં પાઠ કરવા અથવા ગાવા માટે બોલાવવામાં આવ્યા હતા. એક વિરામ ગીતો ગાઓ, સ્ક્રિપ્ચર પર ધ્યાન આપો, માણસોની જરૂરિયાતો માટે મધ્યસ્થી કરો અને ભગવાનને મહિમા આપો. ચર્ચ દરેક ખ્રિસ્તીને તેમના દિવસને પુનરાવર્તિત, ઇરાદાપૂર્વકની પ્રાર્થના સાથે ચિહ્નિત કરવા આમંત્રણ આપે છે, જે પ્રેમ, વિશ્વાસ, આશા માટે ઇચ્છિત છે.

દિવસમાં બે, ત્રણ, ચાર, પાંચ, છ, સાત વખત પ્રાર્થના કરવી સારી છે કે કેમ તે જાણતા પહેલા, એક વ્યવહારુ સલાહ: પ્રાર્થનાની ક્ષણોને નિશ્ચિત હાવભાવ સાથે જોડો, તમારા દિવસોને ચિહ્નિત કરતા પેસેજના ફરજિયાત મુદ્દાઓ સાથે.

ઉદાહરણ તરીકે: જેઓ કામ કરે છે અને સામાન્ય રીતે સ્થિર કલાકો હોય છે, એક એવો સમય પણ હોય છે જ્યારે તમે તમારું ઘર છોડીને કામ પર જાઓ છો... પગપાળા અથવા કાર દ્વારા, સબવે દ્વારા અથવા બસ દ્વારા. ચોક્કસ સમયે. અને આ તમને બહાર નીકળતી વખતે અને પાછા ફરતી વખતે ચોક્કસ સમય લે છે. તો શા માટે પ્રાર્થનાના સમયને મુસાફરીના સમય સાથે સાંકળશો નહીં?

બીજું ઉદાહરણ: તમે કુટુંબની માતા છો અને તમે ઘરે જ રહો છો, પરંતુ તમારી પાસે દિવસના ચોક્કસ સમયે બાળકોને શાળાએ લઈ જવા અને લઈ જવા માટે છે. અન્ય જવાબદારી જે વિરામને ચિહ્નિત કરે છે: ભોજન, ભલે બળપૂર્વકની ઘટના અથવા ખરાબ આદતને લીધે તમે માત્ર સેન્ડવીચ ખાઓ અથવા બપોરનું ભોજન ઉભા થઈને લો. શા માટે દિવસના આ વિરામને ટૂંકી પ્રાર્થના માટે સંદર્ભના મુદ્દાઓમાં ફેરવતા નથી?

હા, તમારા દિવસમાં વ્યવસાયોમાં વિક્ષેપની આ વધુ કે ઓછી નિયમિત ક્ષણો, તમારા જીવનની લયમાં ફેરફાર જુઓ: કામની શરૂઆત અને અંત, ભોજન, મુસાફરીનો સમય, વગેરે.

આ ક્ષણોને પ્રાર્થના કરવાના નિર્ણય સાથે સાંકળો, ભલે માત્ર થોડીક ક્ષણ માટે જ, ભગવાનને આંખ મારવાનો સમય હોય. ભગવાનની ત્રાટકશક્તિ હેઠળ તમારા વિવિધ વ્યવસાયો તરફ અભિગમ.

આમ પ્રાર્થના તમને જીવવા માટે જે આપવામાં આવશે તે વ્યાપી જશે.

જ્યારે તમે કામ પર જાઓ છો, ત્યારે કદાચ તે દરમિયાન તમે સાથીદારો પર વિચાર કરી રહ્યા છો, જે ઓફિસમાં તમે બે કે ત્રણમાં કામ કરો છો તેમાં તમને કઈ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે તે વિશે; જ્યારે નિકટતા ખૂબ નજીક હોય અને દરરોજ હોય ​​ત્યારે વ્યક્તિત્વ વધુ અથડામણ કરે છે. ભગવાનને અગાઉથી પૂછો: "ભગવાન, મને આ દૈનિક સંબંધને સાચા દાનમાં જીવવા દો. મને ખ્રિસ્તના જુસ્સાના પ્રકાશમાં ભ્રાતૃત્વના પ્રેમની માંગને શોધવાની મંજૂરી આપો જે મારા માટે જરૂરી પ્રયત્નોને સહન કરવા યોગ્ય બનાવશે.

જો તમે મોટા શોપિંગ મૉલમાં કામ કરો છો, તો કદાચ તમે એવા સેંકડો ચહેરાઓ પર વિચાર કરશો જે તમને તેમની તરફ જોવાનો સમય વિના પસાર કરશે. ભગવાનને અગાઉથી પૂછો: "ભગવાન, હું તમને તે બધા લોકો માટે પ્રાર્થના કરું છું જેઓ મારી સામેથી પસાર થશે અને જેમના પર હું સ્મિત કરવાનો પ્રયાસ કરીશ.

જો તેઓ મારું અપમાન કરે અને મારી સાથે એવું વર્તન કરે કે જાણે હું ગણતરીનું મશીન હોઉં ત્યારે મારામાં તાકાત ન હોય તો પણ».

ટૂંકમાં, તમારા દિવસ દરમિયાન, પસાર થવાના આ ફરજિયાત મુદ્દાઓમાંથી, તે ક્ષણો કે જેમાં તમારી પાસે થોડો ગાળો છે અને તમને છોડી દો, જો તમે જાગ્રત હોવ તો, ભગવાનમાં તમારા શ્વાસને પકડવા માટે આંતરિક સ્વતંત્રતાની એક નાની જગ્યાનો ઉપયોગ કરો.

શું સબવે અથવા જાહેર પરિવહન પર પ્રાર્થના કરવી શક્ય છે? મે કરી દીધુ. મેં મારા જીવનની ક્ષણો અથવા સંજોગો અનુસાર વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કર્યો. એક સમય એવો હતો કે જ્યારે મને મારી જાતને અલગ રાખવા અને ઓછામાં ઓછું મૌન રાખવા માટે મારા કાનમાં પ્લગ નાખવાની આદત પડી ગઈ હતી, ત્યારે હું અવાજથી ખૂબ જ ગુસ્સે થઈ ગયો હતો. મેં આ રીતે પ્રાર્થના કરી, મારી આસપાસના લોકોને કાપી નાખ્યા વિના, કારણ કે હું હજી પણ મારી આંખોથી તેમની સમક્ષ હાજર રહી શકું છું, તેમની તપાસ કર્યા વિના, તેમની તરફ જોયા વિના, હું તેમની તરફ જે રીતે જોતો હતો તે રીતે અવિવેકી બન્યા વિના. કાનની શારીરિક મૌન મને આવકારવામાં વધુ મુક્ત થવા દેતી હતી. અન્ય સમયગાળામાં, જોકે, મેં બરાબર વિપરીત અનુભવ કર્યો છે. આપણામાંના દરેક આપણે જે કરી શકીએ તે કરીએ છીએ, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં આપણે એવું માનવું જોઈએ નહીં કે પ્રાર્થના કરવી અશક્ય છે.

અહીં બીજી ટિપ છે. હું શરત લગાવું છું કે તમારા માર્ગ પર, સબવે સ્ટેશન અથવા બસ સ્ટોપથી તમારા ઘર અથવા કાર્યસ્થળ પર, તમે ત્રણ કે પાંચસો મીટરની અંદર, કોઈ ચર્ચ અથવા ચેપલને મળી શકો છો (એક નાનો ચકરાવો તમને થોડું ચાલવા દેશે'). પેરિસમાં તે કરી શકાય છે. તે ચર્ચમાં તમે શાંતિથી પ્રાર્થના કરી શકો છો અથવા, તેનાથી વિપરીત, સતત ખલેલ પહોંચાડી શકો છો; તે તમારી સંવેદનશીલતાને અનુરૂપ હોઈ શકે છે અથવા નહીં પણ: તે બીજી વાર્તા છે. પરંતુ બ્લેસિડ સેક્રેમેન્ટ સાથેનું એક ચર્ચ છે. તેથી, થોડા સો મીટર વધુ ચાલો; તે તમને દસ મિનિટ લેશે, અને થોડી કસરત તમારા આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં ... ચર્ચમાં પ્રવેશ કરો અને બ્લેસિડ સેક્રેમેન્ટ પર જાઓ. ઘૂંટણિયે પડીને પ્રાર્થના કરો. જો તમે તે વધુ કરી શકતા નથી, તો દસ સેકન્ડ માટે કરો. યુકેરિસ્ટના રહસ્ય માટે ભગવાન પિતાનો આભાર કે જેમાં તમે શામેલ છો, તેના ચર્ચમાં ખ્રિસ્તની હાજરી માટે. તમારી જાતને ખ્રિસ્ત સાથે, ખ્રિસ્તમાં, આત્માની શક્તિથી પૂજા કરવા દો. ભગવાનનો આભાર માનો, ઉઠો.

ક્રોસની સરસ નિશાની બનાવો અને ફરીથી છોડી દો.