શું તમે જાણો છો કે બપોરે નિદ્રાની શોધ કોણે કરી હતી? (સંત બેનેડિક્ટને દુષ્ટતા સામે રક્ષણ માટે પ્રાર્થના)

ની પ્રથા નિદ્રા બપોરની ચા જેને આજે ઘણી વાર કહેવામાં આવે છે તે ઘણી સંસ્કૃતિઓમાં ખૂબ જ વ્યાપક રિવાજ છે. તે દિવસ દરમિયાન આરામની એક સરળ ક્ષણ જેવું લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર શરીરને ઘણા ફાયદા લાવે છે.

બપોરના નિદ્રાની ઉત્પત્તિ ખૂબ જ પ્રાચીન મૂળ ધરાવે છે. હકીકતમાં, તે ના સમયની છેઆદિમ માણસ, જ્યારે કઠોર પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિઓમાં ટકી રહેવા માટે નિદ્રા લેવી જરૂરી હતી. સમયગાળા દરમિયાન નિયોલિથિક, ઘણા લોકો એ માટે પીછેહઠ કરી ટૂંકી ઊંઘ તેમની ઉર્જા વધારવા અને તેમની ઉત્પાદકતા વધારવા માટે આખો દિવસ.

સેન્ટ બેનેડિક્ટે બપોરે નિદ્રા લેવાની પ્રેક્ટિસને પ્રોત્સાહન આપ્યું

જો કે, તે માં છે મધ્યયુગીન યુગ કે આ પ્રથા પ્રોત્સાહિત અને પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવી હતી. તેનો અમલ બેનેડિક્ટીન ઓર્ડરના સ્થાપક સેન્ટ બેનેડિક્ટ દ્વારા કરવામાં આવ્યો હતો. સેન્ટ બેનેડિક્ટ ઇટાલીમાં 6ઠ્ઠી સદીમાં થયો હતો અને તે મુખ્યત્વે આશ્રમની સ્થાપના કરવા માટે જાણીતા છે. મોન્ટેકાસિનો અને "સેન્ટ બેનેડિક્ટનો નિયમ", એક ટેક્સ્ટ કે જે નિયમો સ્થાપિત કરે છે જીવન સાધુઓ માટે સાધુ. નિયમ એકના મહત્વને રેખાંકિત કરે છે સંતુલિત જીવન, બંનેને સમર્પિત સમય સાથે આરામ કરતાં કામ કરો.

કેટલાક ઈતિહાસકારોના મતે, સેન્ટ બેનેડિક્ટે તેમના સાધુઓને એ ટૂંકી ઊંઘ પ્રાર્થના અને અભ્યાસની ક્ષણો દરમિયાન તેમની શક્તિઓને રિચાર્જ કરવા અને તેમની એકાગ્રતા સુધારવા માટે બપોરે. નિદ્રાનો સમય માનવામાં આવતો હતો પ્રતિબિંબ, તમારા મનને રોજિંદા વિચારો અને ચિંતાઓથી મુક્ત કરવાની રીત.

તેના મૂળને ધ્યાનમાં લીધા વિના, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે બપોરે નિદ્રામાં અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે. અસંખ્ય વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દિવસ દરમિયાન એક નાનો વિરામ સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે એકાગ્રતા, મેમરી, સર્જનાત્મકતા અને મૂડ. વધુમાં, આરામ કરવાથી મદદ મળી શકે છે તણાવ ઓછો કરવો, થાક અને શારીરિક કામગીરીમાં સુધારો.

વ્યવહારમાં તેને નિદ્રા કહેવામાં આવે છે કારણ કે તે લગભગ ચાલવું જોઈએ 20-30 મિનિટ. આ સમય અંતરાલ શરીરને ઉંડા તબક્કામાં પહોંચ્યા વિના હળવા ઊંઘના તબક્કામાં પ્રવેશવા દે છે.