ઉદાસી હૃદયને મદદ કરવા માટે 10 ટીપ્સ

જો તમે કોઈ નુકસાન સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો અહીં કેટલીક રીતો તમને શાંતિ અને આરામ મળી શકે છે.

શોક હૃદય માટે ટિપ્સ
દિવસો અને મહિનામાં જ્યારે મારી sisterંઘમાં મારી બહેનનું અચાનક મૃત્યુ થયું, હું એક મુશ્કેલ અને જટિલ શોક પ્રક્રિયામાંથી પસાર થયો. ત્યાં અસંખ્ય વસ્તુઓ અને અનુત્તરિત પ્રશ્નો છે. હું જાણતો હતો કે મારે સારું બનવું છે. હું ફરીથી સામાન્ય અનુભવવા માંગતો હતો. જો આવી કોઈ વસ્તુ હોય તો મારે ક્લોઝર જોઈએ છે.

મારી બહેન મારી પ્રથમ મોટી ખોટ હતી, અને પછીના કેટલાક વર્ષોમાં મેં વધુ બે વિનાશક મૃત્યુનો અનુભવ કર્યો: બીજા દેશમાં મારા પિતા વાતચીત કરવા માટે ખૂબ બીમાર હતા અને મારો ભાઇ જે મારા માટે ભાઈ અને પુત્ર જેવા હતા.

અહીં દસ વસ્તુઓ છે જે પીડા વેગાવતાં મને આરામ અને શાંતિ મેળવવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક મેં સ્રોત પાસેથી ઉધાર લીધેલું છે જેનો મેં ટ્ર lostક ગુમાવ્યો હતો, અન્ય લોકો કે જેઓ મેં હતાશાથી શોધ્યા હતા. હું આશા રાખું છું કે તમે તેમને ઉપયોગી કરશો. તમારા માટે જે કામ કરે છે તેનો ઉપયોગ કરો. બહાદુર હોવું. તમારી જાત સાથે દયાળુ અને ધૈર્ય રાખો. શોક કરવાની ટેવ પાડવી એ એક પ્રક્રિયા છે. અંતે તે એટલું ભારે નહીં બને. હુ વચન આપુ છુ.

અહીં જેણે મને મદદ કરી તે અહીં છે:

1. સ્વર્ગ પર પુસ્તકો વાંચો. જ્યારે મારી બહેનનું અવસાન થયું, ત્યારે મેં મરી ગયેલા અને પાછા ફરનારા લોકો વિશે ઘણા પુસ્તકો વાંચ્યા. મારે જાણવું હતું કે મારો પ્રિયજન ક્યાં ગયો? તેઓ સ્વર્ગમાં શું કરી રહ્યા હતા? બાઇબલ સ્વર્ગ વિશે શું કહે છે?

2. અન્ય લોકો સાથે જોડાઓ. દુeryખ કંપનીને કહે છે તેમ તેમ પ્રેમ કરે છે, તેથી સપોર્ટ જૂથમાં જોડાવું અને અન્યની પીડા વિશેના સંસ્મરણો વાંચવું તમને એ ઓળખવામાં સહાય કરી શકે છે કે ભલે તમને સામાન્ય લાગતું નથી, ભલે તમે જે અનુભવો અને જીવો તે બધું સામાન્ય છે.

It. તેને ખોટ ન માનો. હું શબ્દોની ખોટને નફરત કરતો હતો. તેનાથી મને દગો કરવામાં લાગ્યું કે જાણે કોઈએ મને લૂંટ્યો હોય. એટલું બધું કે જ્યારે મારી બહેનની ઉપનામ પસંદ કરવાનો સમય આવ્યો ત્યારે મેં સૂચવ્યું અને પસંદ કર્યું, ખોવાયું નહીં, પહેલા. તે મને આરસ ઉપર કોતરેલા તે શબ્દો જોવા માટે મદદ કરી. તે મને મારા હૃદયમાં જે જાણતું હતું તે માનવામાં મદદ કરી, અમારા પ્રિયજનો ખોવાયા નથી. હું સ્વર્ગમાં છું.

4. એક ડાયરી રાખો. મારી પાસે એક નાનું પુસ્તક છે જેમાં હું સ્વર્ગમાં મારા પ્રિયજનોને પત્રો લખીશ. વસ્તુઓ જેનો અર્થ હું છું, યાદો, વાર્તાઓ, તમારું નામ. તમારી લાગણીઓને કાગળ પર વહન કરવાથી તેમને મુક્ત કરવામાં મદદ મળે છે અને શબ્દ માટેનો શબ્દ તમને હમણાં જ લાગશે અને ફક્ત તમારાથી જ નહીં પણ તમારા પ્રિયજન સાથે પણ વધુ કનેક્ટ થશો.

5. તમારા મૂળ સંશોધન કરો. લાગે તેવું ઉન્મત્ત, એન્સેસ્ટ્રી ડોટ કોમ જેવી વસ્તુમાં જોડાવાથી તમારા કૌટુંબિક ઇતિહાસનું સંશોધન તમને વધુ કનેક્ટેડ લાગે છે. જ્યારે મારા પિતા મૃત્યુ પામ્યા હતા અને હું તેમની સાથે વાતચીત કરવામાં અસમર્થ હતો, ત્યારે મેં મને પોતાનું વંશ શોધી જોયું. ભલે આપણે અડધી દુનિયાથી અલગ થઈ ગયા, પણ હું તેની નજીકનો અનુભવ કરું છું.

6. પ્રાર્થના દ્વારા શાંતિ મેળવો. તમે ભૂતકાળને બદલી શકતા નથી, પરંતુ તમે તેની સાથે શાંતિ બનાવી શકો છો. લાંબા સમય સુધી મેં ભગવાનને મારી પ્રાર્થના કરી કે તે મને કેમ કહે કે મારી બહેન કેમ મરી ગઈ, એટલું જ નહીં તેના શરીરમાં જે ખોટું થયું તે જ નહીં, પણ શા માટે, દાર્શનિક રીતે, તેણીને મરી જવી પડી. સમય જતાં મારી પ્રાર્થના કેમ થઈ તેનાથી બદલાઈ ગઈ, મને સમજવામાં મદદ કરવા માટે કે એવી વસ્તુઓ છે જે મને ખબર નથી. જો તમે તે કેમ બન્યું તે સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો, તો રેનર મારિયા રિલ્કેના સુંદર શબ્દોને હૃદયમાં લો: "તમારા હૃદયમાં વણાયેલી દરેક બાબત પ્રત્યે ધૈર્ય રાખો અને બંધ પ્રશ્નો અને બંધ પુસ્તકો જેવા, પ્રશ્નોને જાતે જ પ્રેમ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખૂબ વિદેશી ભાષામાં લખાયેલ. હવે જવાબો માટે ન જુઓ, જે આપી શકાતા નથી કારણ કે તમે તેમને જીવી શકશો નહીં. અને મુદ્દો એ છે કે બધું જ જીવવું. હવે પ્રશ્નો જીવો. "

7. કંઈક શારીરિક કરો. મારી પૌત્રીએ મમ્મી ગુમાવ્યા પછી, તે પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કર્યું. તેના શરીરને મર્યાદા સુધી ધકેલીને તેની ભાવના સાજી થઈ. પાછળથી તેણે મને કહ્યું, “એકમાત્ર વસ્તુ જેણે મને દુ painખના નુકસાનથી બચાવી હતી તે હતી કે આ અનુભૂતિનો અનુભવ કરવો મારી બહાર જ. ગુસ્સો અને અન્યાયની બધી લાગણીઓને પ્રેક્ટિસ કરીને અને બહાર લાવીને. "

8. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનો પ્રિય શોખ લો. શું તમારા પ્રિય વ્યક્તિને રસોઇ કરવાનું પસંદ છે? તમે જાઝ સાંભળો છો? આગલી વખતે જ્યારે તમે તેમની અભાવથી અભિભૂત થશો, ત્યારે તેને જે ગમ્યું છે તેમાં ભાગ લેશો. જરા અજમાવી જુઓ. તમે જોશો કે તે મદદ કરે છે.

9. સ્મારક સ્થળ અથવા પરંપરા બનાવો. મારી મમ્મી દરરોજ રાત્રે મારી બહેન માટે મીણબત્તીઓ પ્રગટાવે છે. મેં મારા આંગણામાં એક વિશેષ સ્થાન બનાવ્યું જે મેં મારા પિતાની સ્મૃતિને સમર્પિત કર્યું. કોઈ વૃક્ષ વાવો અથવા મેમરી બુક બનાવો: આ બધી બાબતો મટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

10. તમારી જાત સાથે ધૈર્ય રાખો. જો તમને કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને ક્ષમા કરવામાં તકલીફ હોય તો, પ્રાર્થના કરો, તેમને એક પત્ર લખો. જો તમે તેમની અભાવથી ડૂબી ગયા છો, તો તમારી જાતને પીડા આપો. સ્વર્ગ અથવા સપનાથી સંકેતો પૂછો જે ઉપચાર લાવશે. જ્યારે તમે તમારો પ્રિયજન બરાબર છે તેની ખાતરી માટે પૂછશો ત્યારે થનારા ચમત્કારોથી તમે ચકિત થઈ જશો.