રોગચાળા દરમિયાન ભયને વિશ્વાસમાં કેવી રીતે ફેરવવું

કોરોનાવાયરસ વિશ્વને sideંધુંચત્તુ બનાવ્યું છે. બે કે ત્રણ મહિના પહેલા, હું દાવો કરું છું કે તમે કોરોનાવાયરસ વિશે વધુ સાંભળ્યું નથી. મેં નથી કર્યું. રોગચાળો શબ્દ ક્ષિતિજ પર પણ નહોતો. પાછલા મહિના, અઠવાડિયા અને દિવસોમાં પણ ઘણું બદલાયું છે.

પરંતુ તમે અને તમારા જેવા બીજાઓ, વ્યવસાયિક સલાહ વિશેષ સલાહ મેળવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, ખાસ કરીને જ્યારે તે સરળ ન હોય. તમે વારંવાર તમારા હાથ ધોવા, તમારા ચહેરાને સ્પર્શ કરવાનું ટાળો, ચહેરો માસ્ક પહેરો અને બીજાથી બે મીટર દૂર toભા રહો છો તે માટે તમે શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરી રહ્યા છો. તમે સ્થળ પર પણ તમારી જાતને સમારકામ કરી રહ્યાં છો.

છતાં આપણે જાણીએ છીએ કે ચેપને ટાળવા કરતાં રોગચાળામાંથી બચવા માટે ઘણું વધારે છે. સૂક્ષ્મજીવ એક માત્ર ચેપી રોગ નથી જે વાયરલ રોગચાળોમાં ફેલાયેલો છે. તેથી ડર કરે છે. ભય કોરોનાવાયરસથી પણ વધુ વાયરલ હોઈ શકે છે. અને લગભગ નુકસાનકારક.

જ્યારે ડર સંભાળે છે ત્યારે તમે શું કરો છો?

તે એક સારો પ્રશ્ન છે. એક પાદરી કોચ તરીકે, હું નવીકરણની સંસ્કૃતિ બનાવીને અન્ય ચર્ચ નેતાઓને માર્ગદર્શન આપું છું, જે મેં વિકાસ કર્યો છે તે એક નેતૃત્વ કાર્યક્રમ. પુન fellowપ્રાપ્તિ દરમિયાન સાથી ડ્રગ વ્યસની અને આલ્કોહોલિકોને માર્ગદર્શન આપવા માટે પણ હું ઘણો સમય પસાર કરું છું. જો કે આ લોકોના બે ખૂબ જ જુદા જુદા જૂથો છે, તેમ છતાં, હું તે બંને પાસેથી શીખી ગયો છું કે કેવી રીતે ભયને વિશ્વાસમાં ફેરવવું.

ચાલો ડર તમારા વિશ્વાસને ચોરી કરી શકે છે તે બે રીતો પર એક નજર કરીએ; અને શાંતિનો દાવો કરવાની બે શક્તિશાળી રીતો. રોગચાળાની વચ્ચે પણ.

ભય તમારી શ્રદ્ધાને કેવી રીતે ચોરી કરે છે

તે હંમેશાં થતું હતું કે મને જ્યારે ભયનો રોમાંચ અનુભવાયો તે ક્ષણે મેં ભગવાનનો ત્યાગ કર્યો અને પોતાને છોડી દીધી. હું બધું છોડીને ભાગવું (ડર) ગમું છું. હું દવાઓ, આલ્કોહોલ અને ઘણા બધા ખોરાક તરફ દોડી ગયો. તમે નામ આપો, મેં કર્યું. સમસ્યા એ છે કે ભાગવું કંઈપણ હલ નથી કરતું. મેં દોડવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી, મને હજી પણ ડર હતો, તેમજ તે વધુ પડવાની આડઅસરો પણ.

મારા સ્વસ્થ થયેલા ભાઈ-બહેનોએ મને શીખવ્યું કે ડર સામાન્ય છે. ભાગી જવું પણ સામાન્ય છે.

પરંતુ ભય માનવ હોવાનો એક કુદરતી ભાગ હોવા છતાં, તેમાં બાઝવું તમને જીવનની રાહ જોતી બધી ભલાઈ પ્રાપ્ત કરવામાં રોકે છે. કારણ કે ડર ભવિષ્યને સ્વીકારવાની ક્ષમતાને ખલેલ પહોંચાડે છે.

30 વર્ષથી વધુ વ્યસનની પુન recoveryપ્રાપ્તિ અને પ્રચારમાં દાયકાઓએ મને શીખવ્યું છે કે ભય કાયમ માટે નથી. જો હું મારી જાતને નુકસાન ન કરું, જો હું ભગવાનની નજીક રહીશ, તો આ પણ પસાર થશે.

આ દરમિયાન ડરનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

હમણાં, તમારા પાદરી, પાદરી, રબ્બી, ઇમામ, ધ્યાન શિક્ષક અને અન્ય આધ્યાત્મિક નેતાઓ બાઇબલ, સંગીત, યોગ અને ધ્યાન જીવંત પ્રવાહને સાંભળી, પ્રાર્થના કરી રહ્યાં છે. તમે જાણો છો તેમની સાથે, દૂરથી પણ, તમને તે સમજવામાં મદદ કરશે કે બધું ખોવાઈ ગયું નથી. સાથે, તમે તેને બનાવશો.

જો તમારી પાસે નિયમિત આધ્યાત્મિક સમુદાય નથી, તો સંપર્કમાં આવવાનો આ શ્રેષ્ઠ સમય છે. નવું જૂથ અથવા નવી પ્રથા અજમાવવાનું ક્યારેય સરળ નથી. એટલું જ નહીં, આધ્યાત્મિકતા રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે સારી છે.

ડરને નવીકરણ કરો અને તમારી વિશ્વાસ પર ફરીથી દાવો કરો

તેની બાજુમાં ભય મૂકો અને તે તમારી વિશ્વાસ પર ફરીથી દાવો કરવાની રીતો જાહેર કરશે. જ્યારે હું ડરમાં ફસાઈ ગયો છું, તેનો સીધો અર્થ એ છે કે હું ભૂલી રહ્યો છું કે બધું સારું છે. ભયમાં ભયંકર કાલ્પનિક ભાવિમાં મને ખેંચવાની અસાધારણ ક્ષમતા છે, જ્યાં બધું ભયંકર બને છે. જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે મને યાદ છે કે મારા માર્ગદર્શકે મને કહ્યું હતું: "તમારા પગ જ્યાં છે ત્યાં રહો." બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ભવિષ્યમાં ન જશો, વર્તમાન ક્ષણમાં રહો.

જો હાલની ક્ષણ ખૂબ મુશ્કેલ છે, તો હું એક મિત્રને બોલાવીશ, મારા કૂતરાને ગુંચવી લઉ છું અને ભક્તિ પુસ્તક મેળવીશ. જ્યારે હું આ કરું છું, ત્યારે મને ખ્યાલ છે કે બધું સારું છે કારણ કે હું એકલો નથી. ભગવાન મારી સાથે છે.

તે થોડો સમય લીધો, પરંતુ મને લાગ્યું કે હું ખરેખર ભયને દૂર કરી શકું છું. હું દરેક વસ્તુનો સામનો કરી શકું છું. ભગવાન મને ક્યારેય છોડશે નહીં અને મને કદી ત્યજી દેશે નહીં. જ્યારે મને યાદ છે, મારે આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ અથવા ખોરાકનો મેગા ભાગ લેવાની જરૂર નથી. ઈશ્વરે મને બતાવ્યું છે કે મારી સામે જે છે તે હું સંભાળી શકું છું.

આપણે બધા સમયે સમયે એકલા કે ડર અનુભવીએ છીએ. પરંતુ આ જેવા અનિશ્ચિત સમયે આ મુશ્કેલ લાગણીઓને વધારે છે. જો કે, જો તમને લાગે કે તમને ઉપરની ટીપ્સની વધુ જરૂર છે, તો રાહ ન જુઓ. કૃપા કરીને સંપર્ક કરો અને વધુ સહાય માટે પૂછો. તમારા પૂજારી, પ્રધાન, રબ્બી અથવા સ્થાનિક વિશ્વાસના મિત્રને ક Callલ કરો. અસ્વસ્થતા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા આત્મહત્યા માટે ટોલ-ફ્રી નંબર પર સંપર્ક કરવામાં અચકાવું નહીં. તેઓ તમને મદદ કરવા માટે ત્યાં છે. જેમ ભગવાન છે.