ગુલાબ ક્વાર્ટઝ ધ્યાન
આ રોઝ ક્વાર્ટઝ ગાઈડેડ મેડિટેશન, હૃદયના ઘાને મટાડવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે, જે સમૂહ મેળાવડા માટે ઉત્તમ છે. નીચે ઇટાલિક લખાણ વાંચવા માટે તમારે તમારા ધ્યાન માર્ગદર્શિકા તરીકે કાર્ય કરવા માટે એક નેતાની જરૂર પડશે. ખાતરી કરો કે તમારી પાસે તમારી તારીખ માટે રોઝ ક્વાર્ટઝ ક્રિસ્ટલ્સનો પુરવઠો છે. ધ્યાન દરમિયાન દરેક વ્યક્તિ પાસે એક સ્ફટિક હોવું આવશ્યક છે. અથવા તમે વિનંતી કરી શકો છો કે દરેક સત્ર દરમિયાન ઉપયોગ કરવા માટે એક લાવે. જો તમે ક્વાર્ટઝ પત્થરો સપ્લાય કરો છો, તો લણણી પહેલાં તેને સાફ કરવાની ખાતરી કરો. ઉપરાંત, જો પત્થરો સહભાગીઓને ભેટ આપવા માટે ન હોય અને તમે તેને ધ્યાન કર્યા પછી પાછા લઈ જાઓ, તો તમારે કુદરતી રીતે સ્ફટિકોને સાફ કરવાની જરૂર પડશે.
ધ્યાન પહેલાં સૂચનાઓ
જ્યારે આપણે ધ્યાન શરૂ કરીએ, ત્યારે તમારા હાથમાં ગુલાબ ક્વાર્ટઝનો ટુકડો પકડો. તમારો પ્રાપ્ત કરનાર હાથ શું છે તે નિર્ધારિત કરવા માટે... જો તમે જમણા હાથના છો, તો તેને તમારી ડાબી બાજુ રાખો. જો તમે ડાબા હાથના છો, તો તેને તમારા જમણા હાથમાં મૂકો.
હૃદય તમામ શક્તિઓના કેન્દ્રમાં છે અને આપણા સમગ્ર અસ્તિત્વને એકીકૃત કરે છે. તે તે બિંદુ છે જેની આસપાસ બધી શક્તિઓ ફરે છે. હૃદય ચક્રમાં વિખવાદ અથવા અસંતુલન અન્ય તમામ કેન્દ્રોને નકારાત્મક અસર કરશે. હૃદય ચક્રને સાફ કરવાથી અન્ય તમામ કેન્દ્રોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાં વધારો થશે. તમામ ઉર્જા કેન્દ્રોમાં સંતુલન જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને આપણા રોજિંદા જીવનમાં જાગૃતિનું તંદુરસ્ત સ્તર પ્રગટ થાય. જો ઉચ્ચ ચક્રોને વધુ સાંદ્રતા આપવામાં આવે છે, તો નીચલા ઉર્જા કેન્દ્રો સંવેદનશીલતા અને કાર્ય ગુમાવે છે. જો નીચલા ચક્રોને વધુ સાંદ્રતા આપવામાં આવે, તો ઉચ્ચ ઉર્જા કેન્દ્રો વાદળછાયું થઈ જશે અને તે પણ કાર્ય કરશે નહીં. યોગ્ય સંતુલન એ ચાવી છે.
હાર્ટ રોઝ ક્વાર્ટઝ ગાઇડેડ ધ્યાન સાફ કરવું
જ્યારે આપણે આ ધ્યાન શરૂ કરીએ, જો તમારી પાસે રોઝ ક્વાર્ટઝનો ટુકડો હોય, તો તેને હમણાં જ લો. જો તમારી પાસે ગુલાબ ક્વાર્ટઝ ન હોય, તો નીલમણિ, માલાકાઈટ અથવા અન્ય કોઈ પથ્થરનો ઉપયોગ કરો જે હૃદય ચક્ર સાથે સંરેખિત હોય. તેને તમારા પ્રાપ્ત કરનાર હાથમાં પકડો.
શુદ્ધિકરણ અને નવીકરણના થોડા શાંતિપૂર્ણ શ્વાસ લો. શ્વાસને શરીર અને આત્મામાં જીવન ખેંચવાનો અનુભવ કરો. ઊંડો શ્વાસ લો અને અનુભવો કે શ્વાસ ફક્ત તમારી આસપાસની હવામાંથી જ નહીં પણ નીચેની પૃથ્વી પરથી પણ ખેંચાય છે. દરેક શ્વાસ સાથે આ પૃથ્વી ઉર્જાનો શ્વાસ લો. તમારા શરીરના દરેક છિદ્ર સાથે શ્વાસ લો, જાગૃતિ અનુભવો જે થવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે. જીવન આપતી શક્તિઓને તમારામાં રેડવાની અને તમારા શરીર અને તમારી ભાવના બંનેને નવીકરણ કરવાની મંજૂરી આપો. પૃથ્વીની ઉર્જા તમારી આસપાસ રહેવા દો અને તમારામાં વહેવા દો. તમારી નસો ધબકતી હોય અને સંપૂર્ણપણે તમારી આસપાસ હોય એમ અનુભવો. આ રીતે ધીમે ધીમે શ્વાસ લેતા રહો અને હજુ પણ વધુ આરામ કરવાનું શરૂ કરો.
જેમ જેમ તમે આ હળવાશમાં ઊંડા ઉતરો છો તેમ, તમારી જાતને હળવાશથી તમારા શરીરમાંથી દૂર થતી અનુભવો. જ્યારે તમે તમારા શરીરથી દૂર જાઓ છો તેમ સ્વતંત્રતા અને આરામનો અનુભવ કરો. જાણો કે શરીર પોતે જ તાજું અને નવીકરણ થઈ જશે અને જ્યાં સુધી તમે પાછા ન ફરો ત્યાં સુધી સંપૂર્ણ સલામત રહેશે.
હવે તમે વાદળોના ક્ષેત્રમાં આગળ અને વધુ આગળ વધી રહ્યા છો. તમે વાદળોના અનન્ય આકારો અને રંગોથી ખૂબ જ ખુશ અને તાજગી અનુભવો છો. જુઓ કે તેઓ કેવી રીતે રચાય છે અને સુધારે છે, નરમાશથી અને સ્થિરપણે અનંત નૃત્યમાં પોતાને ચાલુ કરે છે. આગળ જુઓ અને જુઓ કે વાદળો વધુ ગીચ છે જાણે કે તેઓ કંઈક "છુપાવતા" હોય. તમે જેટલું નજીક આવશો, વાદળો પાતળા થવા લાગે છે; જ્યારે તેઓ પારદર્શક બનવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ ચિત્તાકર્ષકપણે દૂર ચાલે છે. હવે તેઓ એક સુંદર ગુલાબી ગુલાબ ક્વાર્ટઝ જાહેર કરવા માટે સંપૂર્ણપણે પીછેહઠ કરી છે.
રંગને નજીકથી જુઓ અને તે પ્રસારિત થતા શુદ્ધ રંગની તીવ્રતા પર ધ્યાન આપો. ગુલાબી ગરમીનો અનુભવ કરો. તે ગરમી તમારા પર ધોવા દો. જેમ જેમ તે તમને માથાથી પગ સુધી આવરી લે છે તેમ તમે ગુલાબના ક્વાર્ટઝમાંથી પ્રસરી રહેલા પ્રેમનો અનુભવ કરો છો. તેને તમારા દરેક છિદ્ર, તમારા અસ્તિત્વના દરેક તંતુમાં પ્રવેશવા દો. તમને જે પ્રેમ આપવામાં આવે છે તે મુક્તપણે પ્રાપ્ત કરો. ગુલાબી રંગ જેટલો ઊંડો છે તેટલો જ તેજસ્વી છે. તે આંખને ખૂબ જ આનંદદાયક છે અને તમે તેના તરફ દોરેલા અનુભવો છો; તમે તમારી જાતને ગુલાબી રંગની દિવાલોમાંથી પસાર થતા અનુભવો છો અને હવે તમે અંદરથી લટકેલા છો. તમે તમારી આસપાસની આકર્ષક જટિલ ગુલાબની કમાનો જોશો.
હળવા પવનની લહેરો પસાર થતી અનુભવો અને એક મધુર મેલોડી સાંભળો, એક પછી એક નોંધ, જ્યારે પવન આ મેલોડી બનાવવા માટે તારમાંથી પસાર થાય છે. બીજી પવન ફૂંકાય છે, અને તમે સંવાદિતા અનુભવો છો, અને આ સંવાદિતા તમારા અસ્તિત્વના ઊંડાણમાંથી આવે છે. તે તમારો ભાગ છે; તે તમે જ છો. તમે તેને તમારા હૃદયમાં અનુભવો છો કારણ કે તે તમારા શરીર અને આત્મામાં કંપન કરે છે. તે તમને એક જ સમયે બધી દિશાઓમાં મહાન બળ સાથે ધબકારા કરે છે. તમે રિચાર્જ અને નવીકરણ કરવામાં આવે છે.
જ્યારે તમે તમારા શરીર દ્વારા ગાઓ છો ત્યારે તમને શક્તિ અને આનંદની એક મહાન અનુભૂતિ થાય છે; તમામ થાક અને અગવડતા અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ગુલાબી રંગની શક્તિ અને ગુલાબ ક્વાર્ટઝના સ્પંદનો તમને ઘેરી લે છે, તમારા દરેક ફાઇબરને શુદ્ધ કરે છે, નવીકરણ કરે છે અને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તમારા હૃદયમાં, એક ચક્રના કેન્દ્ર તરીકે અને તમારા શરીરની અન્ય તમામ પ્રણાલીઓ કે જે તમારા અન્ય ઊર્જા કેન્દ્રોમાં આ પ્રેમને ટેપ કરે છે અને પ્રતિબિંબિત કરે છે તે કેન્દ્રને અનુભવો. તેઓ બદલામાં પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે તેમના દ્વારા આ પ્રેમ-આપવાની શક્તિ દોરે છે. આ નવી મળેલી ઊર્જામાં તમે શ્વાસ, શક્તિ, આનંદ, પ્રેમ અને કરુણાથી ભરપૂર છો. તમે એ પણ જાણો છો કે તમે શરીર અથવા આત્માના કોઈપણ સ્તર પર તમારી જાતને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે આ ઊર્જાનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ ઉર્જા તમારા માટે અહીં છે, જ્યારે તમે ઈચ્છો ત્યારે. તમે આ ઉર્જાનો ભાગ છો અને તે હંમેશની જેમ તમારો એક ભાગ છે.
હવે તમે ગુલાબી કમાનો છોડીને પાછા જવાનું શરૂ કરો. જ્યાં સુધી રોઝ ક્વાર્ટઝ સંપૂર્ણપણે તમારા દ્રષ્ટિના ક્ષેત્રમાં ન આવે ત્યાં સુધી તમે વધુને વધુ પાછળ જતા રહો છો. તમે તેને નરમાશથી અને શાંતિથી વળતા જુઓ છો. વાદળો ફરી ગુલાબ ક્વાર્ટઝની આસપાસ ફરે છે. તેઓ કર્લ કરે છે, રોલ કરે છે અને તેને આવરી લે છે. તમે વધુ ને વધુ દૂર જઈ રહ્યા છો અને તમારા ભૌતિક શરીરમાં પાછી ખેંચી રહ્યા છો. તમે સમજો છો કે તમે ફરીથી તેની અંદર કેન્દ્રિત છો. તમને લાગે છે કે તે તમારી આસપાસ છે અને તમને તેની ઓળખાણથી દિલાસો મળે છે. તમે અનુભવો છો કે જ્યારે તમે હમણાં જ અનુભવેલા ઊંડા પ્રેમની વચ્ચે હતા ત્યારે તમારું શરીર પણ નવીકરણ અને તાજું થઈ ગયું છે. આ તમને ખૂબ આનંદ આપે છે. હવે ઊંડો શ્વાસ લો અને બહાર કાઢો અને શરીરની મહત્વપૂર્ણ પ્રણાલીઓના જાગૃતિનો અનુભવ કરો. તમે ફરીથી ઊંડો શ્વાસ લો અને જ્યારે તમે શ્વાસ છોડો છો, ત્યારે તમે તમારી આસપાસના જીવનના તમામ અવાજોથી વાકેફ થાઓ છો.
અસ્વીકરણ: આ સાઇટ પરની માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે અને તે લાયસન્સ પ્રાપ્ત ચિકિત્સકની સલાહ, નિદાન અથવા સારવારને બદલતી નથી. તમારે કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન લેવું જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા અથવા તમારી જીવનપદ્ધતિ બદલતા પહેલા તમારા ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.