Nasihu 10 don taimakawa mai baqin ciki

Idan kuna kokawa da asara, anan akwai wasu hanyoyi da zaku iya samun kwanciyar hankali da ta'aziyya.

Shawara don zuciyar makoki
A cikin ranakun da watanni lokacin da ƙanwata ta mutu ba zato ba tsammani a cikin baccinta, Na sha wahala mai wahala da rikitarwa. An sami daruruwan abubuwan da ba a bayyana ba da kuma tambayoyin da ba a amsa su ba. Na san ina son in zama mafi kyau. Ina kuma son jin wata al'ada. Na so rufewar idan akwai irin wannan.

Sisterar uwata ita ce babbar ɓata ta farko, kuma a cikin shekaru masu zuwa na ɗan sami ƙarin mutuwar biyu: mahaifina a wata ƙasa ma ba shi da lafiya don sadarwa tare da ɗanuwana wanda ya kasance kamar ɗan'uwana da ɗa a gare ni.

Ga abubuwa goma da suke taimaka min samun nutsuwa da kwanciyar hankali yayin da nake tuki da ciwo. Wasu na aro daga tushe na rasa hanya, wasu na kirkiro su daga fidda zuciya. Ina fatan kun same su da amfani. Yi amfani da abin da ke aiki a gare ku. Yi ƙarfin hali. Yi kirki da haƙuri da kanka. Yin amfani da baƙin ciki tsari ne. A ƙarshe ba zai zama wannan nauyi ba. Na yi alkawari.

Ga abin da ya taimake ni:

1. Karanta littattafai a aljanna. Lokacin da ƙanwata ta mutu, na karanta littattafai da yawa game da mutanen da suka mutu suka dawo. Ina so in san inda ƙaunataccena ya tafi. Me suke yi a sama? Menene Littafi Mai Tsarki ya faɗi game da aljanna?

2. Haɗa tare da wasu. Misery yana son kamfanin kamar yadda suke faɗi, don haka shiga ƙungiyar tallafi da karanta abubuwan tunawa game da zafin wasu zai iya taimaka muku gane cewa koda ba ku ji al'ada ba, duk abin da kuke ji da rayuwa gaba ɗaya al'ada ce.

3. Karka dauki shi a matsayin asara. Na ƙi cewa asarar kalmomi. Hakan ya sanya na ji kamar an ci amana kamar wani ya sata ni. Da yawa sosai cewa lokacin da lokaci ya zaɓi epitaph na 'yar uwata, na ba da shawara kuma zaɓi, Ba a ɓace ba, na farko. Ya taimaka min ganin kalmomin nan da aka zana akan marmara. Ya taimaka mini in gaskanta abin da na sani a cikin zuciyata, waɗanda muke ƙauna ba su yin asara. Ina sama.

4. Ci gaba da rubutawa. Ina da karamin littafi wanda zan rubuta wasika ga masoyana a sama. Abubuwan da nake nufi, abubuwan tunawa, labarai, sunanka. Isar da yadda kake ji a takarda na taimaka wa 'yantar da su kuma kalma don kalma zaka sami haske da kuma alaƙa da kai ba kawai ga kanka ba har da ƙaunataccenka.

5. Bincika tushen ka. Kamar mahaukaci kamar yadda yake sauti, bincika tarihin danginku ta hanyar shiga wani abu kamar Ancestry.com zai iya taimaka muku jin karin haɗin kai. Lokacin da mahaifina ya mutu kuma ban sami damar yin magana da shi ba, sai na sami kaina ina neman layinsa. Duk da cewa mun rabu da rabin duniya, na ji kusanci da shi.

6. Nemi zaman lafiya ta hanyar addu'a. Ba za ku iya canza abin da ya gabata ba, amma kuna iya yin sulhu da shi. Na dauki lokaci mai tsawo na yi addu'a ga Allah don ya bayyana min dalilin da ya sa 'yar uwata ta mutu, ba wai kawai abin da ba daidai ba ne a jikin ta, amma me yasa, a ilimin kimiya, dole ne ta mutu. A tsawon lokaci addu'ata ta canza daga abin da ya sa ya faru, don taimaka mini fahimtar cewa akwai abubuwan da ba zan iya sani ba. Idan kuna kokawa game da abin da ya sa ya faru, yi la'akari da kyawawan kalmomin Rainer Maria Rilke: “Kuyi haƙuri da duk abin da ba'a warware shi a zuciyarku ba kuma kuyi ƙoƙarin son tambayoyin da kansu, kamar ɗakunan da aka rufe da kuma kamar littattafai yanzu. rubuta a cikin wani sosai kasashen waje harshen. Kada ka nemi amsa yanzu, wanda ba za a iya bayarwa ba saboda ba za ka iya rayuwa da su. Kuma batun shine rayuwa komai. Rayuwa tambayoyin yanzu. "

7. Yi wani abu na zahiri. Bayan diyata ta rasa mahaifiyata, sai ta fara farawa. Juyar da jikinsa yayi iyakar karfinsa ya warkar da ruhunsa. Daga baya ta ce da ni, "Abinda kawai ya kubutar da ni daga asarar rashi shine motsa jiki da jin cewa ni a waje na. Motsa jiki da fitar da duk wani jin fushi da rashin adalci. "

8. Takeauki wani abin so da kake so. Shin ƙaunataccenku yana son dafa abinci? Kuna sauraron jazz? Lokaci na gaba da kuke jin kunyar rashin su, shiga cikin wani abu da yake so. Kawai gwada shi. Za ku ga cewa yana taimaka.

9. airƙiri wurin tunawa ko al'ada. Uwata ta kunna fitila don 'yar uwata kowace dare. Na kirkiro wani wuri na musamman a farfajiyar gidana wanda na sadaukar domin tunawa da mahaifina. Shuka itace ko gina littafin ƙwaƙwalwa: duk waɗannan abubuwan zasu iya taimakawa waraka.

10. Yi haƙuri da kanka. Idan kuna fuskantar matsalar gafarta ƙaunataccen, yi addu'a, rubuta musu wasiƙa. Idan kun shawo kan rashin su, ku kyale kanku da azaba. Nemi alamu daga sama ko mafarki wanda zai kawo waraka. Za ku yi mamakin abubuwan al'ajabi da ke faruwa lokacin da kuka nemi ƙarfafawa cewa ƙaunataccenku yana da kyau.