Don Lent, rabuwa da fushi yana neman gafara

Shannon, abokin tarayya a kamfanin lauya na yankin-Chicago, yana da abokin ciniki da aka ba shi damar warware ƙarar da mai gasa na kasuwanci na $ 70.000 da ƙulla kasuwancin mai gasa.

"Na yi gargadin abokin kasuwancina a kai a kai cewa daukar dan takararsa a kotu zai haifar da karamin lada," in ji Shannon. “Amma duk lokacin da na yi bayanin hakan, ya gaya mani bai damu ba. Ya ji rauni kuma yana son ya kwana a kotu. Ya sha alwashin cutar da mai gasarsa gaba, koda kuwa hakan zai tsinci kansa. Lokacin da shari'ar ta fara karar, Shannon ta ci nasara, amma kamar yadda aka zata, alkalin alkalan ya baiwa abokin cinikin nasa dala $ 50.000 kuma ya ba dan takararta damar ci gaba da harkar. "Abokina ya bar kotu da fushi da fushi, duk da cewa ya ci nasara," in ji shi.

Shannon ta ce karar ba wani sabon abu bane. “Mutane bisa manufa. Suna yin kuskuren gaskantawa cewa idan za su iya cutar da mutumin da ya zalunce su, idan kawai za su iya sa su biya, za su ji daɗi. Amma na lura shi ne cewa ba su ji daɗi, ko da sun yi nasara koyaushe suna kawo wannan fushin, kuma yanzu sun ɓata lokaci da kuɗi. "

Shannon ta lura cewa tana ba da shawarar cewa ba za a iya hukunta masu aikata laifi ba. "Ba na magana ne game da yanayin dake haifar da ma'ana," in ji shi. "Ina magana ne game da lokacin da wani ya ba da izinin mummunan yanke shawara wani ya rufe rayuwar su." Shannon ta ce lokacin da hakan ta faru, musamman idan batun iyali ne, tana ganin gafara da ci gaba a matsayin babbar daraja ga abokin ciniki fiye da cin nasara bisa manufa.

"Wata mace ta zo wurina kwanan nan saboda ta yi imani cewa 'yar uwarta ta yaudare ta rabon gado daga mahaifinsu. Matar ta yi gaskiya, amma kudin sun tafi kuma yanzu ita da 'yar uwarta sun yi ritaya, "in ji Shannon. “Matar ta riga ta kashe dubun-dubatan dala don tuhumar 'yar uwarta. Ya gaya mani cewa ba zai iya barin 'yar uwarsa ta rabu da misalin da zai kafa wa ɗansa mai girma ba. Na ba da shawara cewa tunda babu yadda za a yi a mai da kuɗin, watakila zai zama mafi mahimmanci ga ɗa don kallon mahaifiyarsa ta yafe wa innarsa, don ganin ta yi ƙoƙarin sake buɗe dangantaka bayan warware rikon amana. "

Masu sana'a waɗanda aikinsu shine yin aiki tare da mutane yayin da suke zagayawa cikin mawuyacin halin rayuwa suna da abubuwa da yawa da zasu koya mana game da tasirin lalacewar jin zafi da fushi da ke zuwa da shi. Suna kuma ba da ra'ayoyi kan yadda za a ci gaba a gaba yayin da ake fuskantar matsaloli masu rikitarwa.

Fushi yana da m
Andrea, ma'aikacin zamantakewa wanda ke aiki a cikin ayyukan kare yara, ya lura cewa mutanen da fushinsu ya saba basu san cewa an kama su ba. "Kyakkyawan yanayin ragowar tunanin wani tunanin na iya sanya mana rai," in ji shi. "Mataki na farko shine sanin cewa kun shiga cikin wannan rikicewar tunanin wanda zai iya shafar kowane bangare na rayuwar ku daga cika kayan kwalliyarku zuwa yin aiki."

Andrea yana ganin zaren gama gari tsakanin mutanen da suka sha wahala cikin fushi da rauni ga warkarwa da nasara “Mutanen da suka iya shawo kan bala'i sun sami ikon yin zurfin yin zurfin tunani a cikin yanayin rayuwarsu kuma su san abin da ya same su a da, ba laifin su ba. Sannan, fahimtar wannan, suna ɗaukar mataki na gaba don gane cewa idan suna cikin fushi, ba za su sami kwanciyar hankali ba. Sun koya cewa babu wata hanyar samun zaman lafiya ta hanyar fushi. "

Andrea ya bayyana cewa wani halayyar mai daurewa mutum shine karfin su baya barin gwagwarmayan da suka gabata, koda kuwa muhimmi ne, domin ayyana su. "Wata abokiyar aikinta wacce ta yi fama da cutar tabin hankali da jaraba ta ce abin da ke faruwa ya zo ne a lokacin da mai ba da shawara ya taimaka mata ta fahimci cewa a cikin rayuwar ta, jarabarta da cutar kwakwalwa sun yi kama da ɗan yatsa." Ya ce. "Ee, sun kasance sun kasance mata kuma ɓangaren nata, amma akwai abubuwa da yawa a wurinta sama da waɗancan ɓangarorin biyu. Lokacin da ta rungumi wannan ra'ayin, ta sami damar canza rayuwarta. "

Andrea ta ce iri ɗaya ne ke faruwa ga mutanen da suke samun kansu cikin mawuyacin hali fiye da abokan cinikinta. "Idan kuma batun fushi, ba shi da damuwa idan mutum yana ma'amala da irin mawuyacin halin da na gani ko wani abu a cikin rayuwar yau da kullun na yau da kullun. Zai iya zama lafiya idan mutum ya fusata a wani yanayi, a dauki mataki, a ci gaba. Abin da ba shi da lafiya shine don yanayin ya cinye ku, ”in ji shi.

Andrea ya lura cewa addu'a da bimbini na iya sa ya kasance da sauƙin samun tausayi ga wasu da ake buƙata don shawo kan fushi. "Addu'a da zuzzurfan tunani na iya taimaka mana mu zama masu lura da rayuwar mu sosai kuma suna iya taimaka mana kada mu zama masu nuna son kai kuma mu shiga cikin wani yanayi idan wani al'amari yayi kuskure."

Kada ku jira har sai lokacin da kuka mutu
Lisa Marie, ma'aikacin jin dadin jama'a ce, tana kashe adadi da yawa a kowace shekara tare da iyalen da take yi wa aiki. Nemo gaskiya a cikin littafin Ira Byock akan mutuwa, Abubuwa huɗun da suka Fi mahimmanci (Littattafan Atria). "Lokacin da mutane suka mutu, suna buƙatar jin cewa an ƙaunace su, don jin cewa rayuwarsu tana da ma'ana, bayarwa da karɓar gafara kuma a sami damar yin ban kwana," in ji ta.

Lisa Marie ta ba da labarin wani mara lafiya wanda aka ƙeta da ƙanwarta fiye da shekara 20: “'Yar'uwar ta zo don ta gan shi; ya daɗe tun da ta gan shi sai ta bincika munduwa asibitin don tabbatar da cewa ita ɗan'uwanta ne. Amma ta yi ban kwana, ta ce masa tana ƙaunarsa. Lisa Marie ta ce mutumin ya mutu cikin sa'a biyu bayan haka.

Ya yi imanin cewa wannan buƙata ɗaya ta ƙauna, ma'ana, gafara da salama suma sun zama dole don aiki a rayuwar yau da kullun. "Matsayin iyaye, alal misali, idan kuna da mummunan rana tare da yaro kuma kuna fama da gafara, zaku iya jin haushi. Wataƙila ba za ku iya yin barci ba, ”in ji Lisa Marie. "A cikin kulawa, mun fahimci tunani, jiki, haɗin ruhaniya kuma muna ganin hakan koyaushe."

Lisa Marie hankalta ga tsananin fushi da fushi mai yiwuwa ne ta sanar da yanayin kusancin ta da marasa lafiyar ta.

"Idan ka shiga daki ka ga wani cikin kangin - wanda duk an daure shi da jiki - za ka yi iya kokarinka ka kwance su," in ji shi. “Idan na ga wani wanda ke daure da fushin su da fushin su, na ga cewa suna da dangantaka da ita kamar wani wanda yake da alaƙa da jiki. Sau da yawa idan na ga wannan akwai damar da zan faɗi wani abu a hankali, don taimaka wa mutumin narke. "

Ga Lisa Marie, waɗannan lokacin suna da alaƙa da kasancewa tare da Ruhu Mai Tsarki don sanin lokacin da ya dace da yin magana. “Wataƙila ina tsaye tare da wasu iyaye; watakila ina cikin shagon. Lokacin da muke ƙoƙarin yin rayuwar da Allah yayi mana, muna sane da damar da za ayi amfani da ita azaman hannayen Allah da ƙafafunmu ”.