Fadi waɗannan addu'o'in 3 don inganta yanayin hankalin ku

La taki da kuma kwanciyar hankali suna da mahimmanci don lafiyar jikin mu, tunani da ruhaniya.

Wani lokaci, duk da haka, muna manta cewa mu halittun hankali ne, jiki da ruhi. Wannan yana nufin cewa duk abin da ya faru a wani yanki na rayuwa babu makawa zai zube zuwa wani.

Komai yana da alaƙa, yana tunatar da mu cewa lafiyar jikinmu da ta ruhaniya dole ne ta kasance daidai da ta hankalinmu.

Anan, to, akwai wasu addu'o'in da ke neman cike wannan gibi don taimaka mana kiyaye zaman lafiya da kwanciyar hankali.

1. Kuna jin kadaici ko warewa? Ka faɗi wannan addu'ar daga Saint Faustina

Yesu, abokin zuciyar kadaici, kai ne mafakata, kai ne salama ta. Kai ne cetona, kai ne natsuwata a lokutan gwagwarmaya da tsakiyar tekun shakku.

Kai ne hasken haske wanda ke haskaka tafarkin rayuwata. Kai komai ne ga ruhin kadaici. Fahimci ruhi ko da ta yi shiru. Kun san raunin mu kuma, kamar ƙwararren likita, kuna ta'azantar da ku da warkar da mu, kuna rage mana wahala - gwani kamar yadda kuke.

2 - Idan kun ji sanyin gwiwa, gwada wannan addu'ar ga Yesu wanda ya tashi daga matattu

Ya Yesu,
kai wanda ka ba da aminci ga manzanninka, wanda aka taru cikin addu'a,
lokacin da kuka ce musu: "Aminci ya tabbata a gare ku",
ba mu kyautar zaman lafiya!

Kare mu daga sharri
kuma daga kowane irin tashin hankali da ya addabi al'ummar mu,
saboda dukkan mu muna rayuwa, a matsayin 'yan'uwa,
rayuwar da ta cancanci mutuncinmu na ɗan adam.

Ya Yesu,
cewa kun mutu kuma kun tashi saboda mu,
yana nisanta daga danginmu da al'umma
kowane irin yanke kauna da karaya,
domin za mu iya rayuwa daga matattu
kuma ku kawo salama ga duk duniya.

Ga Kristi Ubangijinmu Amin.

3 - Addu'a don tsarkake tunanin tunani mai jan hankali

Ya Allah, na yi imani da gaske cewa kana nan a ko'ina kuma kana ganin komai. Duba banza na, rashin daidaituwa na, zunubi na. Kuna ganina cikin dukkan ayyukana kuma kuna ganina cikin tunani na. Na yi ruku'u a gabanka kuma ina yi wa ɗaukakar ɗaukakarka ta Ubangiji girma da dukan raina. Ka tsarkake zuciyata daga duk wani tunani na banza, mugunta da jan hankali. Ka haskaka hankalina kuma ka hura wasiyyata, domin in yi addu’a tare da girmamawa, kulawa da sadaukarwa.

Source: KatolikaShare.com.