7 nā ala e hiki ai i ka noʻonoʻo ʻana ke mālama i kou ola

No ke aha i oi aku ai ka poʻe inu i ka ʻona ma mua o nā poʻe e noʻonoʻo? No ke aha e ʻai nui ai ka poʻe i ka meaʻai wikiwiki ma mua o ka hoʻokō ʻana? ʻO ka ulaula kekahi o ke kumu nui o ka make i ka Hui ʻAmelika, ʻoiai he palaka maikaʻi ʻole a me ka inu ʻona, no laila ke aloha nei mākou i nā mea āpau i maikaʻi no mākou a haʻalele i nā mea i maikaʻi no mākou?

ʻO ia paha no ka mea makemake nui mākou i kekahi me kekahi. ʻO ka hoʻomaka ʻana ʻana o ke kumu pale pale pono i ka pono o ka hopena a me ka manaʻo e hoʻolilo i nā loli. A ʻo ka noʻonoʻo he kauwā kūpono, e like me ka mea a pau e ʻōlelo ʻia ana, akā he haku weliweli ia e kōkua ʻole ai ke kōkua iā mākou iho.

ʻOi aku ka paʻakikī i ka wā e like ai ko mākou noʻonoʻo e like me ke ʻano kīnā ʻole kālai ʻole, e lele ana mai kahi noʻonoʻo a i ʻole ke ʻano he mea ʻē aʻe, me ka ʻole o ka ʻae ʻana iā mākou he manawa e mālie, mālie a me ka hoʻomālamalama.

Akā hiki i ka noʻonoʻo ʻana ke ola i ko mākou ola! Maʻalahi paha kēia ʻano ʻike, akā ʻo ka noʻonoʻo wale nō ke ala pololei i ke kaʻaʻole ʻana i ka noʻonoʻo o ka luhi ma ka hana mau ʻana i nā ʻikepili a me ke kākoʻo ʻana i kā mākou neurosis. He koʻikoʻi. Akā naʻe, nui ka poʻe i uku. Hiki i ka inu ʻona ke hōʻola a hiki ke hoʻōla i ka noʻonoʻo, akā nui nā mea he nui e inu ana.

ʻO ka noʻonoʻo ʻana ma nā ala ehiku e mālama i kou ola

ʻIke ʻia ʻo Chill Out Stress e kuleana no 70 a 90 ka nui o nā maʻi o ka maʻi a me ka manawa maluhia ka mea e ʻoi aku ai ka hopena no ka noʻonoʻo kaumaha ʻole ʻia. I loko o kahi kūlana e hopohopo ai, he mea maʻalahi ke nalo aku me ka maluhia o loko, ke aloha a me ke aloha; i loko o kahi kūlana hoʻomaha, kau ka noʻonoʻo a hoʻopili mākou me ke ʻano hohonu o ke kumu a me ka manaʻo ʻole. ʻO kou hanu ka hoa aloha loa. I kēlā me kēia manawa ke manaʻo ai e piʻi aʻe ke kaumaha, e piʻi ana ka naʻau, e wāwahi ana ka naʻau, e noʻonoʻo pono ai ʻoe i kou hanu a me ka hoʻomaʻamaʻa iki aku: hanu i loko, e mālie kou kino a me ka noʻonoʻo; hoihoi, aka wau.
Hoʻokuʻu i ka huhū a me ka makaʻu ʻO ka huhū hiki ke alakaʻi i ka inaina a me ka hoʻokūkū. Inā ʻaʻole mākou e ʻae i ko mākou mau manaʻo maikaʻi, ʻaʻole paha mākou e hōʻole a hōʻole paha iā lākou a, inā hōʻole ʻia, hiki iā lākou ke hana i ka hilahila, ke kaumaha a me ka huhū. Hiki i ka noʻonoʻo ʻana ke ʻike pehea e hana ai ka palaualelo, nā hoʻowalewale a me ka naʻaupō i kahi pā mele ʻole a me nā makaʻu. ʻAʻole paha ia he lāʻau no nā kānaka a pau, ʻaʻole ia e lilo i kā mākou mau pilikia a pau a hoʻololi koke i ko mākou mau nāwaliwali i nā ikaika, akā e hiki iā mākou ke hoʻokuʻu i ke ʻano pilikino i luna a me ka huhū a hōʻea i ka hauʻoli hohonu i loko. Hiki ke hoʻokuʻu i kēia.
Ke kuhi ʻana i ka mahalo Ka hemahema o ka nele o ka mahalo e alakaʻi i ka hōʻino a me ka hoʻohana ʻana i ka hana. No laila, hoʻomaka e ka lawe ana i kahi manawa wale nō e mahalo i ka noho e noho ana ʻoe. E noʻonoʻo i ka mea i hana ʻia ai ka noho: ka lāʻau, ka pika, ka huluhulu a me nā mea ʻē aʻe, nā lāʻau a me nā mea kanu i hoʻohana ʻia, ka ʻāina i ulu ai nā lāʻau, ka lā a me ka ua, nā holoholona i ola paha , ka poʻe i hana i nā lako, ka hale hana i kūkulu ʻia ai ka noho, ka mea hana, ka mea hana hale a me ka mea e noho ai, ka hale kūʻai i kūʻai aku - ʻo kēia mau mea a pau e hoʻokau iā ʻoe ma kēia manawa, i kēia manawa. No laila e hāʻawi aku i kēia mahalo i nā ʻāpana āpau āpau, a laila i nā mea a pau a me nā mea a pau i loko o kou ola. No kēia mea ua mahalo wau.
E hoʻomohala i ka lokomaikaʻi a me ke aloha I kēlā manawa a ʻike ʻoe a i ʻole ka hōʻeha ʻana, i loko ou a i ʻole, i kēlā me kēia manawa a ʻoe hewa a ʻōlelo paha i kahi mea pupule a kokoke paha ʻoe e iho i lalo, i kēlā me kēia manawa e noʻonoʻo ai ʻoe i kahi mea āu e hele nei ma kahi pilikia. me, i kēlā me kēia manawa a ʻike ʻoe i kahi mea paʻakikī, e huhū a huhū paha, e kū wale a lawe mai i ke aloha a me ke aloha. Hōʻoluʻolu iki, hoʻomāoʻi mālie: Pono ʻoe, ua hauʻoli ʻoe, ua piha ʻoe i ka lokomaikaʻi aloha.
Aia kahi ʻākina o ka maikaʻi maoli i nā mea āpau a pau, akā nalo pinepine mākou i ka hoʻopaha ʻia me kēia hōʻike kūlohelohe o ka mālama a me ka pili aloha. I ka noʻonoʻo ʻana, hele mākou mai ka ʻike ʻana i ko mākou ʻano pilikino e pili ana i ka ego pili i ka ʻike ʻana he wahi nui mākou i ka hapa nui a nui, a wehe i ka naʻau hiki iā mākou ke lawe i ke aloha i ko mākou hāʻule a me nā poʻe. No laila ʻo ka noʻonoʻo ʻana ka makana aloha loa hiki iā mākou ke hāʻawi iā mākou iho.

Hana i ka hōʻeha ʻole me ka manaʻo e hoʻolōʻihi i ka ʻeha a hiki iā mākou ke lawe i ko mākou hanohano nui i ko mākou honua, ka mea, ua hoʻololi ʻia ka pōʻino e ka hōʻino a me ka hoʻowahāwahā me ka mahalo. I ka haʻalele ʻana i nā manaʻo o kekahi, e hōʻoia ana i ko mākou make ʻole, ʻaʻole aloha i ko mākou helehelena a ʻike ʻole ʻana iā mākou iho he mea kūlike a ʻaʻole kūpono paha. Ehia nui nā huhū, hewa a hilahila paha mākou e pale nei, no laila e hoʻomau i ka hana ʻino ʻana? Hiki ke noʻonoʻo iā mākou e hoʻohuli iā ia ma ka ʻike ʻana i ko mākou pono kūpono a me ka mea nui o ke ola āpau.
Kaʻana a mālama me ka mālama ʻole ʻole e mālama a mālama pono mākou e noho nei ma kahi kaona, nalowale a noho me ke aloha ʻole. Lawe mākou i ka noʻonoʻo "mai waho o ka uluna" a lawe ʻia ʻo ia ke ʻike hou i ko mākou pilina me nā mea ola a pau. Mai ka hoʻokaumaha ʻia iā mākou iho, ua lilo mākou i pili i ka ʻē aʻe, e hopohopo e pili ana i ka pono o kēlā me kēia kanaka. No laila, lilo ka ʻike ma waho o mākou iho e lilo i hōʻike kuʻuna o ka ʻoluʻolu maoli i ʻike ʻia i ko mākou hiki ke hoʻokuʻu i nā hakakā a kala ʻole i nā hala, a i ʻole ko mākou makemake e kōkua i ka poʻe i nele. ʻAʻole mākou wale ʻia ma ʻaneʻi, hele mākou a pau ma ka honua hoʻokahi a huki i ka ea hoʻokahi; ʻo ka mea e komo ai mākou, ʻo ia pili e pili pū ana a paʻa i ko mākou.
E pili ana me ka mea ʻo ia ke ʻano maoli o ke ola e hoʻololi i ka makemake, ka makemake ʻole a me ka makemake i nā mea ʻē aʻe i ʻokoʻa lākou, e lawe mai kēia mau mea āpau a me ka hauʻoli ʻole. Ma kahi kokoke i nā mea a pau e loaʻa iā mākou: inā hana mākou, e loaʻa iā mākou; inā kākou e hana, a laila pili ia. Akā i ka noʻonoʻoʻana hiki iā mākou ke hana. ʻAʻohe kumu ʻē aʻe ma aneʻi i kēia manawa, i kēia manawa, me ka hoʻāʻo ʻole e hele i nā wahi a pau a hoʻokō ai i kekahi mea. ʻAʻohe hoʻokolokolo, ʻaʻohe kūpono a hewa ʻole paha, e hoʻomaopopo wale ʻia.
Hiki ke noʻonoʻo iā mākou e ʻike maopopo, e ʻike i ko mākou mau manaʻo a me nā ʻano. Ma waho o kahi ʻano hoʻāʻo ʻana iho ʻaʻohe ala o ke kāohi i nā koi o ka ego. Ke haʻalele nei i ka noʻonoʻo manaʻo, ʻaʻole ia he manaʻo i ke komo ʻana i kekahi mea ʻole ʻole; aole ia he mea pili me ke ao maoli. Ma, akā ke komo ana i ka maʻemaʻe a, ʻoi aku, ʻoi aku ka nui o ka pili ʻana. No laila ʻaʻole mākou e hōʻeha maikaʻi iā mākou iho!