Loaʻuhane: 7 mau aʻoaʻo aʻoaʻo anti-stress
ʻO kekahi o nā mea ʻino nui o kēia kenekulia mai ke ola a mākou e manaʻo nei he pono mākou e alakaʻi: kahi ola "wikiwiki". Ua kapa ʻia kēia maʻi ahulau e hoʻonui nei. Ua hoʻāʻo anei ʻoe? Ua noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hoʻopau ai iā ia? ʻOiaʻiʻo ua hana ʻoe! Loaʻa i kēlā me kēia kanaka! I kēia lā, ua hoʻoholo wau e hele i kāu kōkua a hāʻawi iā ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo anti-stress e hoʻokuʻu ai iā ʻoe mai kēia mau haunaele.
Pehea e hoʻokele ai i ke kaumaha
ʻO ke kaʻina hana hoʻomehana aʻu e hāʻawi nei iā ʻoe ma ʻaneʻi pono e hahai pono i nā lā 9. Pono pono e hoʻokele maikaʻi i ke kaumaha a manaʻo maikaʻi inā ʻoe e kau koʻikoʻi. E hana i kēia, e hahai i nā ʻōlelo 7 i hāʻawi ʻia ma aneʻi.
Inā e pale aku nā kūlana iā ʻoe mai ka hoʻokomo ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, e hoʻomaʻamaʻa iā lākou no nā lā 9 a i ʻole 18 mau lā hou paha inā pono!
ʻOiai ke kiaʻi nei ke kiaʻi o nā ʻānela, pono ʻoe e hoʻoikaika e hoʻokuʻu i ke kaumaha āu e kū nei. Inā ʻaʻole ʻoe e hoʻāʻo nui iā ʻoe iho, ʻaʻole e ʻike ke Guardian o nā ʻānela i kahi kumu e kōkua ai iā ʻoe. E like me ka ʻōlelo "Kōkua ke Akua i ka poʻe e kōkua iā lākou iho".
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 1: aʻo ʻoe e hanu
He mea maʻalahi loa ia e hana ai, akā e hoʻāʻo a e ʻike iā ʻoe i nā pilikia e hiki ke mālama ʻia. E hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia kakahiaka i ka wā e ala ai ʻoe:
E pīhoihoi i ka ihu.
E paʻa i kou hanu no kekahi mau kekona a hoʻopau koke iā ia.
E hana hou i kēia hana i ʻekolu mau manawa i ka lālani.
Hana i kēia hoʻoikaika kino ke hoʻāʻo ka hopohopo e loaʻa ka lima kiʻekiʻe. E hōʻoluʻolu ʻoe i ke koʻikoʻi me he mea lā ua hāpai ʻia kahi ukana nui mai kou poʻohiwi aku. I kēia mau mea āpau, mai poina e pili mau ke Kahu o nā ʻānela i kou ʻaoʻao e kōkua iā ʻoe.
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 2: kamaʻilio pū me ʻoe iho a hiamoe
I kēlā me ia mau pō, ma mua o ka hiamoe, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo i kahi pule pōkole (ʻo ia hoʻi) e pili ʻole (a e ʻike hou i ka launa pū) me ka Guardian of the Angels.
Ma ka liʻuliʻu, e hiamoe maikaʻi ʻoe a noho i kou mau pō me ka maluhia. ʻO ka hiamoe, kahi o nā kumu nui o ke komo ʻana i ka lokahi, kahi kōkua nui ke hiki mai i ka hakakā koʻikoʻi.
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 3: e hahai i ka mele o ke kino
E ala i ka wā i hele aku ai ka mālamalama o ke ao a hiamoe i ka wā ua hāʻule ka pō e like me ka hiki (e kūpono i nā lā hoʻomaha o ke kauwela no kēia ʻano hana).
I kēia ala, e kūlike ʻoe me ke mele o ka Honua Makuahine. E hoʻonui ʻia kāu metabolism a e hoʻopuni ana i ka ikehu maikaʻi o ke kūlohelohe.
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 4: ka meaʻai meaʻai
E hoʻopau loa i nā mea āpau (ʻo nā mea hōʻala e like me ka waiʻona, kahe, ka ʻihi, a me nā mea a pau) e hiki ke hoʻopōʻino i kou kino kūlohelohe (ma ka liʻiliʻi loa i kēia manawa 9 mau lā).
E koho i nā mea kanu, nā huaʻai a me nā iʻa ma luna o nā huahana o ka ʻai.
ʻO ka maʻi o nā holoholona i pepehi ʻia e ʻai ʻia e hiki ke loaʻa i ka minamina nui a me ka ʻike ʻole ʻole.
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 5: hana
ʻO nā manaʻo e nānāʻole iā ʻoe e pili ana i kahi mea ʻeha. ʻO ke ala maikaʻi loa no ka holomua ʻana iā lākou e hoʻōho ia!
ʻO ka huakaʻi holo lōʻihi e hōʻike ʻoi aku, e hōʻike iā ʻoe e poina i kāu kaumaha. E hoʻoikaika kēia i loko o ka maluhia i loko ou a hōʻemi i kou pae kaumaha inā ʻaʻole ʻoe e kāpae loa iā ʻoe. Hāʻawi nā hana pili i nā pāʻani haʻuki iā ʻoe i ka leʻaleʻa ʻoluʻolu!
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 6: hoʻomaʻamaʻa i ka ʻalihi ʻuhane
I ʻōlelo nui aʻe iaʻu i aʻo mai iaʻu:
"Pono ʻoe e ʻuhane i ka mea a materialize ka noʻonoʻo".
Ma kahi o ka hoʻomau mau ʻana i nā pilikia, hana i ka ʻano lalo:
A ʻai ʻoe, ʻelepi i ka mea āu e ʻai ai i kahi lōʻihi (i ka hoʻokalakinana ʻana)
E iho i ka ʻuhane ma luna o ka hoʻolohe ʻana i kekahi mea i ke ʻuhane a i ʻole ke heluhelu ʻana i kahi puke kūlohelohe i ka manawa like (ma kēia ala, e hānai ʻoe i ka ʻuhane).
ʻO kēia kēia ka hana a nā māka i hana ai no nā kenekulia i ka wā e hoʻolohe ai i nā pule i kā lākou ʻai ʻana; a ʻo ia ka mea a ke Kaʻena o nā ʻānela nāna hoʻi e alakaʻi iā mākou!
ʻO nā ʻōlelo anti-stress ʻaʻole. 7: hoʻopili aku me nā poʻe ʻē aʻe ma kahi pae uhane
ʻO ka hopena hope loa, e hoʻohana i kou naʻau: i ka noʻonoʻo pono, e ʻōlelo a hana i kahi ʻano maikaʻi.
A hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i ka poʻe ʻē aʻe, e hoʻolohe iā lākou me kou puʻuwai! Me kēia ala, e hana ʻoe i ka "alchemy" ʻoiaʻiʻo kahi e hāʻawi ʻia ai ʻoe i hoʻokahi mau manawa, e hoʻopōmaikaʻi ana i nā kūlana kūpono loa no ka maluhia o loko a me ka maluhia.