जब घटनाओं और गतिविधियों को रद्द कर दिया जाता है तो अपनी ऊर्जा को उच्च कैसे रखें



क्यों कुछ नहीं करने से हम इतना थक जाते हैं?

जब मैं एक बच्चा था, गर्मियों का मतलब कुल स्वतंत्रता था। इसका मतलब देर से सूर्यास्त था क्योंकि हमने मिसौरी सिकाडा की भीड़, कोई अलार्म और संरचनात्मक गतिविधियों के लिए सैंडलोट बेसबॉल नहीं खेला। इसका मतलब था कि लंबे और धुंधले दिनों में हमारे घर के पीछे की धारा की खोज, मछली पकड़ने और रेतीली मिट्टी से झींगा को खोदना। इसका मतलब उन दोस्तों के साथ गर्मजोशी से था, जिन्होंने शुद्ध बोरियत से बाहर नए खेल का आविष्कार किया था, लेकिन जिन्हें करने में ज्यादा मजा नहीं आया। उन सुनहरे गर्मियों हमेशा के लिए पिछले करने के लिए लग रहा था।

अब ऐसा लगता नहीं है। इन दिनों बच्चों में समर स्कूल, डे कैम्प और सभी प्रकार की व्यवस्थित गतिविधियाँ होती रहती हैं ताकि वे व्यस्त रहें। मैं यह नहीं कह रहा हूं कि यह बदतर है, बस अलग है। हालांकि, यह बेहतर है या नहीं, यह वास्तव में इस गर्मी से कोई फर्क नहीं पड़ता। सब कुछ रद्द कर दिया गया है। बच्चों को इस बात का अनुभव होगा कि मुझे उस तरह की गर्मी का अनुभव है, चाहे वे इसे पसंद करें या नहीं।

रद्दीकरण भी हमें वयस्कों की चिंता करते हैं। लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियां इस गर्मी में नहीं हो सकती हैं। लोगों की एक अच्छी संख्या अभी भी शारीरिक रूप से कार्यालय की ओर नहीं बढ़ रही है और अतिरिक्त समय खट्टा रोटी लेने, व्यंग्य करने वाली गिलहरियों को फेंकने या अनुशासित कार्यालय संरचना के बिना होम-टू-होमवर्क पर ध्यान केंद्रित करने की पूरी कोशिश कर रही है। परिवार के पुनर्मिलन और दोस्तों के साथ घूमने जाना कुछ जगहों पर हो सकता है, लेकिन शायद उस हद तक नहीं जब तक हम इसका इस्तेमाल करते हैं। यह सब स्थिति पहले से ही घर पर बैठने के कुछ ठोस महीनों के अंत होने के बाद की स्थिति है जिसमें जाने के लिए बिल्कुल जगह नहीं है।



मैंने एक विडंबना को देखा। हमारी गतिविधि का स्तर पहले से कम है, लेकिन हम बहुत थक गए हैं। जब हमारा जीवन गतिविधि से भरा था, तब हम इससे भी अधिक थक सकते हैं। आपने पहले इस घटना को देखा होगा; यह हर बार होता है जब हमारे पास बिना जिम्मेदारी के एक दिन का समय होता है। कुछ नहीं करने के लिए दृढ़ संकल्प, हम सोते हैं, हम कपड़े पहनने से इनकार करते हैं, हम पिज्जा का आदेश देते हैं और टीवी शो देखते हैं, जैसे ही हम सोफे से आगे बढ़ते हैं, हमारी सारी ऊर्जा को बचाते हैं। विचार यह है कि हम अपनी बैटरी को रिचार्ज करेंगे, लेकिन इसके बजाय, विपरीत होता है और निष्क्रियता एक गहरी थकान का कारण बनती है।

कुछ भी क्यों नहीं करते हमें थका देते हैं?

कुछ भी नहीं करने से हमें चिंता होती है।

थकान के कुछ शारीरिक कारण प्रतीत होते हैं। हमारे शरीर को पूरे दिन ब्लैक होल में नहीं बैठाया गया है। हमें आंदोलन और धूप की जरूरत है। कम गतिविधि आपके चयापचय को धीमा कर देती है, जिससे हम आलसी महसूस करते हैं। दिन के उजाले की कमी मेलाटोनिन और सेरोटोनिन के स्तर को कम कर देती है, यह दोनों हमारी भलाई के लिए आवश्यक हैं। उनके बिना, हम चिंता और अवसाद से ग्रस्त हैं।

यह हमें भावनात्मक रूप से भी नुकसान पहुंचाता है।

यहां तक ​​कि भावनात्मक रूप से भी करना हमारे लिए मुश्किल नहीं है। हम उद्देश्य के अर्थ में पनपे। हम आवश्यक होना चाहते हैं, महत्वपूर्ण महसूस करना, यह जानना कि हम गिनती करते हैं। एक पिता के रूप में, मैं उसे बहुत उत्सुकता से महसूस करता हूं। मेरे बच्चों को मेरी जरूरत है। उनकी जरूरत मेरे उन्माद में योगदान देती है और मुझे बचाए रखती है, लेकिन मेरे द्वारा उन पर लगाए जाने वाले अभिभावक कार्य नहीं कर रहे हैं। इसके विपरीत, वे जिस उद्देश्य से मुझे देते हैं, उससे मैं उत्साहित हूं। इसी तरह, मैं हर दिन काम पर जाने का इंतजार नहीं कर सकता। मुझे पता है कि मेरी नौकरी महत्वपूर्ण है और मैं जो करता हूं वह महत्वपूर्ण है। भले ही मैं कभी-कभी बहुत लंबे समय तक काम करता हूं, लेकिन यह मुझे कभी नहीं पहनता है। सब कुछ संतुलन में होना चाहिए और निश्चित रूप से, अगर हम मनोवैज्ञानिक रूप से जरूरत के आधार पर निर्भर हो जाते हैं, तो यह स्वस्थ नहीं है। लेकिन सामान्य तौर पर, हर कोई एक लक्ष्य प्राप्त करने के लिए तैयार जागना चाहता है। जब हम बिना काम के, बिना काम किए, बिना कुछ किए दिन प्रतिदिन बिताते हैं, तो इससे हमारी ऊर्जा कमजोर होती है।

हम महान चीजें करने के लिए बने हैं।

कुछ भी नहीं करना बहुत ही स्वभाव के विपरीत है कि हम कौन हैं। मानव अस्तित्व का उच्चतम अर्थ चिंतन है। हम क्या करते हैं, क्यों करते हैं, हम कौन हैं और हम कहां जा रहे हैं, इस पर गहराई से प्रतिबिंबित करने की अद्वितीय क्षमता है। आमतौर पर, जब हमारे पास एक व्यस्त दिन होता है, तो इसमें स्क्रीन पर लंबे समय तक टेलीविजन, खरीदारी या कुछ अन्य लापरवाह व्याकुलता शामिल होती है। यह एक दिन बिताने का एक आसान और आरामदायक तरीका है लेकिन अंत में यह संतोषजनक नहीं है।

एक चिंतनशील जीवन अलग नहीं लग सकता है। चिंतन शांत और अस्वाभाविक है, लेकिन यह वास्तव में एक बहुत सक्रिय, कठिन काम है। हमारे विचारों को शांत करना आसान नहीं है और पूरे शाखा में एक पत्ती ले जाने वाली चींटी का निरीक्षण करना है। डायरी लिखना आसान नहीं है, अपनी आंखों को बंद करके संगीत सुनें या एक बार फोन देखे बिना टहलने जाएं। आत्मनिरीक्षण मुश्किल है। इसमें समय और काम लगता है, लेकिन यह सोफा पर एक दिन खोने से बहुत अलग है। चिंतन यह है कि हम अपनी आत्मा को कैसे खिलाएं। मांग करते समय, यह महत्वपूर्ण जीविका प्रदान करता है, यही कारण है कि एक व्यक्ति जो चिंतन में समय व्यतीत करता है, वह सक्रिय होता है।

एक कमजोर बिंदु है, एक संतुलन और सद्भाव जब हम उत्साहित होते हैं लेकिन बोरियत के साथ हमारी त्वचा से बाहर क्रॉल नहीं करते हैं, सक्रिय होते हैं लेकिन थकते नहीं हैं। छह दिनों के लिए काम करें, सातवें को आराम करें। हम उस बाकी की अवधि के लिए मौजूद हैं, क्योंकि लोकप्रिय राय के विपरीत, आराम एक गंभीर मामला है। हम अवसर को चूकना नहीं चाहते। अगर हम इसे सही करते हैं, तो हम स्वस्थ, खुश और ऊर्जा से भरपूर होंगे