महामारी के दौरान भय को विश्वास में कैसे बदलें

कोरोनावायरस ने दुनिया को उल्टा कर दिया है। दो या तीन महीने पहले, मुझे यकीन है आपने कोरोनोवायरस के बारे में ज्यादा नहीं सुना होगा। मैंने नहीं। महामारी शब्द क्षितिज पर भी नहीं था। पिछले महीनों, हफ्तों और यहां तक ​​कि दिनों में बहुत कुछ बदल गया है।

लेकिन आप, और आपके जैसे अन्य लोग ध्वनि पेशेवर सलाह लेने की कोशिश कर रहे हैं, खासकर जब यह आसान नहीं है। आप बार-बार हाथ धोने की पूरी कोशिश कर रहे हैं, अपने चेहरे को छूने से बचें, फेस मास्क पहनें और दूसरों से दो मीटर दूर खड़े हों। तुम भी अपने आप को मौके पर मरम्मत कर रहे हैं।

फिर भी हम जानते हैं कि संक्रमण से बचने की तुलना में महामारी से बचना अधिक है। रोगाणु एकमात्र संक्रामक नहीं हैं जो एक वायरल महामारी में फैल गए हैं। तो डर लगता है। भय कोरोनोवायरस की तुलना में और भी अधिक वायरल हो सकता है। और लगभग नुकसानदायक के रूप में।

जब डर खत्म हो जाता है तो आप क्या करते हैं?

यह एक अच्छा सवाल है। पादरी कोच के रूप में, मैं नवीकरण की संस्कृति, एक नेतृत्व कार्यक्रम जिसे मैंने विकसित किया है, का निर्माण करके अन्य चर्च नेताओं का उल्लेख करता हूं। मैं रिकवरी के दौरान साथी नशा और शराबियों का उल्लेख करने में बहुत समय बिताता हूं। हालांकि ये लोगों के दो बहुत अलग समूह हैं, मैंने दोनों से सीखा है कि भय को विश्वास में कैसे बदलना है।

आइए दो तरीकों पर एक नज़र डालें डर आपके विश्वास को चुरा सकता है; और शांति का दावा करने के दो शक्तिशाली तरीके। यहां तक ​​कि एक महामारी के बीच भी।

डर आपके विश्वास को कैसे चुराता है

यह ऐसा हुआ करता था कि जिस क्षण मुझे डर का रोमांच महसूस हुआ, मैंने भगवान को त्याग दिया और खुद को त्याग दिया। मैं सब कुछ छोड़कर (डर) भागना चाहूंगा। मैं ड्रग्स, शराब और बहुत सारे खाने के लिए भागा। तुम इसका नाम लो, मैंने किया। समस्या यह है कि भाग जाने से कुछ हल नहीं हुआ है। जब मैंने दौड़ना समाप्त कर लिया, तो मुझे अभी भी डर था, साथ ही इसके अतिप्रभाव के दुष्प्रभाव भी थे।

मेरे ठीक होने वाले भाइयों और बहनों ने मुझे सिखाया है कि डर सामान्य है। बचकर निकलना भी सामान्य बात है।

लेकिन भले ही भय मानव होने का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इसमें बास्किंग आपको उस सभी अच्छाईयों को प्राप्त करने से रोकती है जिसका जीवन आपको इंतजार कर रहा है। क्योंकि डर भविष्य को गले लगाने की क्षमता को बाधित करता है।

मंत्रालय में नशे की वसूली और दशकों में 30 से अधिक वर्षों ने मुझे सिखाया है कि भय हमेशा के लिए नहीं है। अगर मैं अपने आप को चोट नहीं पहुँचाता, अगर मैं भगवान के करीब रहूँ, तो यह भी बीत जाएगा।

इस बीच डर से कैसे निपटें?

अभी, आपके पादरी, पुजारी, रब्बी, इमाम, ध्यान शिक्षक, और अन्य आध्यात्मिक नेता बाइबल, संगीत, योग और ध्यान लाइव स्ट्रीम का अध्ययन कर रहे हैं, प्रार्थना कर रहे हैं। उन लोगों की कंपनी, जिन्हें आप दूर से भी जानते हैं, आपको यह समझने में मदद करेंगे कि सब खो नहीं गया है। एक साथ, आप इसे बनाएंगे।

यदि आपके पास एक नियमित आध्यात्मिक समुदाय नहीं है, तो संपर्क करने का यह एक अच्छा समय है। किसी नए समूह या नए अभ्यास की कोशिश करना कभी आसान नहीं रहा। इतना ही नहीं, आध्यात्मिकता प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है।

नया नाम बदलें और अपने विश्वास को पुनः प्राप्त करें

उसकी तरफ से डर रखो और वह तुम्हारे विश्वास को पुनः प्राप्त करने के तरीके बताएगा। जब मैं डर में फंस जाता हूं, तो इसका सीधा मतलब है कि मैं यह भूल रहा हूं कि सब कुछ ठीक है। डर में मुझे एक भयानक काल्पनिक भविष्य में खींचने की असाधारण क्षमता है, जहां सब कुछ भयानक हो जाता है। जब ऐसा होता है, मुझे याद है कि मेरे गुरु ने मुझसे क्या कहा था: "जहां आपके पैर हैं, वहां रहें।" दूसरे शब्दों में, भविष्य में मत जाओ, वर्तमान क्षण में रहो।

यदि वर्तमान क्षण बहुत कठिन है, तो मैं अपने कुत्ते के साथ एक दोस्त, पुलाव को बुलाता हूं और एक भक्ति पुस्तक प्राप्त करता हूं। जब मैं करता हूं, मुझे एहसास होता है कि सब कुछ ठीक है क्योंकि मैं अकेला नहीं हूं। भगवान मेरे साथ है।

इसमें थोड़ा समय लगा, लेकिन मैंने पाया कि मैं वास्तव में डर पर काबू पा सकता हूं। मैं हर चीज का सामना कर सकता हूं और उठ सकता हूं। ईश्वर मुझे कभी नहीं छोड़ेगा और न ही मुझे कभी छोड़ेगा। जब मुझे याद आता है, तो मुझे शराब, ड्रग्स या भोजन के मेगा हिस्से नहीं लेने पड़ते। भगवान ने मुझे दिखाया है कि जो मेरे सामने है उसे मैं संभाल सकता हूं।

हम सभी समय-समय पर अकेला या डरा हुआ महसूस करते हैं। लेकिन इन कठिन भावनाओं को इन जैसे अनिश्चित समय में बढ़ाया जाता है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि आपको ऊपर दिए गए सुझावों की अधिक आवश्यकता है, तो प्रतीक्षा न करें। कृपया संपर्क करें और आगे की मदद के लिए पूछें। अपने पुजारी, मंत्री, रब्बी या स्थानीय विश्वास में दोस्त को बुलाओ। चिंता, मानसिक स्वास्थ्य या आत्महत्या के लिए टोल-फ्री नंबर पर संपर्क करने में संकोच न करें। वे वहां आपकी मदद करने के लिए हैं। जैसे ईश्वर है।