Phau Vajlugkub qhia 10 yam tshuaj kho mob kom zoo

Kho peb lub cev ua Lub Tsev Dawb Huv nrog rau kev noj zaub mov zoo rau lub cev. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias Vajtswv tau muab ntau yam khoom noj zoo rau peb hauv nws Txojlus. Yog tias koj xav ntxiv cov zaub mov muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv, ntawm no yog 10 yam khoom kho mob hauv phau ntawv sau:

1. Ntses
Levis Kevcai 11: 9 TLB: "Raws li rau ntses, koj tuaj yeem noj txhua yam nrog fins thiab nplai, tsis hais nws los ntawm hav dej lossis hiav txwv."

Lukas 5: 10-11 MSG: Yexus hais rau Ximoos: “Tsis muaj dab tsi yuav ntshai. Txij no mus koj yuav mus nuv ntses rau txiv neej thiab poj niam. ”Nkawd rub lawv lub nkoj mus rau tom ntug hiavtxwv, tso lawv mus, vas thiab txhua yam uas lawv yuav tau raws nws qab.

Hauv Vajtswv cov lus qhia rau nws cov neeg thaum ntxov hauv phau Npaiv Npaum, nws tau teev cov ntses los ntawm dej ntws los yog hiav txwv uas muaj cov ntses thiab nplai. Lub sijhawm Yexus nyob, ntses tau piv txog ib yam zaub mov tseem ceeb thiab tsawg kawg xya tus thwjtim yog tus neeg ntaus ntses. Ntau zaus nws tau noj ntses nrog nws cov thwj tim thiab ua ob qho txuj ci tseem ceeb uas siv ib tug tub ua su ntawm cov ntses me me thiab mov ci rau ntau txhiab leej noj.

Raws li Jordan Rubin, ntses yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov as-ham thiab cov protein, nrog rau kev noj qab haus huv omega-3 fatty acids, tshwj xeeb tshaj yog cov uas ntes tau los ntawm cov dej txias xws li dej ntws thiab dej hiav txwv: ntses xws li ntses salmon, herring, trout, mackerel thiab ntses dawb. Cov. Lub koom haum American Heart Association pom zoo kom noj nqaij ntses ob pluas hauv ib as thiv twg kom suav nrog kev noj qab haus huv omega-3 fatty acids hauv zaub mov.

Ib qho kuv nyiam txoj kev ua noj ua haus salmon yog rau lub caij txhua daim nrog nqaij nruab deg los yog blacking seasoning, dos me thiab qej hmoov thiab txaws ntawm cov paprika haus. Tom qab ntawv kuv hla lawv li peb feeb ntawm txhua sab hauv ib qho me me ntawm txiv roj roj thiab / lossis butter (pub rau nyom). Kev sib tov ntawm zib ntab thiab ntsim mustard ua ib qho zoo heev ntsw kua ntses.

Ib txoj hauv kev yooj yim kom tau txais txiaj ntsig ntawm ntses yog tsis tas yuav tsum ua rau nws noj txhua hnub nrog roj ntses ntxiv.

2. Nyoos zib ntab
Kevcai 26: 9 NLT: nws tau coj peb los rau qhov chaw no thiab muab peb cov av uas ntws nrog mis thiab zib ntab!

Phau Ntawv Nkauj 119: 103 NIV: Koj cov lus zoo rau qab zib npaum li cas, qab zib tshaj zib ntab rau kuv lub qhov ncauj!

Malakaus 1: 6 NIV: John hnav cov ris tsho ua los ntawm cov plaub ntxhuav, nrog txoj siv tawv ncig ntawm nws lub duav, thiab noj cov kooj thiab zib ntab qus.

Zib ntab yog qhov tseem ceeb nyob rau hauv phau Vajlugkub. Thaum Vajtswv muab lawv lub tebchaws cog lus tseg rau cov neeg Ixayees, nws tau hu ua thaj av uas muaj cov kua mis thiab zib ntab - thaj chaw ua liaj ua teb muaj peev xwm tsim tau ntau yam zaub mov txawv - suav nrog cov muv nrog zib ntab. Tsis tsuas yog zib ntab noj qab haus huv thiab muaj ntau nplua mias (John the Baptist, Yexus cov nkauj muam nraug nus thiab cov yaj saub tau hais ua ntej, nws noj cov khoom noj ntawm cov tsiaj qus thiab zib ntab), nws tseem yog ib qho khoom plig muaj txiaj ntsig thiab ua piv txwv zoo rau Vajtswv Txojlus.

Vim tias nws cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, cov tshuaj tua kab mob thiab tua kab mob, cov zib ntab yog feem ntau hu ua "kua kub". Nws yog siv los pab ntxiv dag zog rau lub cev, ua kom mob caj pas lossis hnoos, muag tawv nqaij qhuav thiab txawm tias pab kho mob.

Kuv feem ntau hloov cov zib ntab zib ntab nrog cov piam thaj hauv chav ua noj (lossis tsawg kawg ib nrab zib ntab) thiab kuv tau pom ntau yam zaub mov noj online uas siv cov zib ntab nyoos tsis txhob muaj suab thaj (lossis tsawg dua cov piam thaj) rau cov khoom qab zib lossis cov khoom noj qab nyob zoo dua.

3. Cov txiv ntseej thiab txiv roj roj
Kevcai 8: 8 NLT: “Nws yog thaj av uas muaj nplej thiab barley; ntawm cov hmab, figs thiab pomegranates; ntawm txiv roj roj thiab zib ntab. "

Lukas 10:34 NLT: “Los ntawm tus neeg ntawm, tus neeg Xamalis mus so nws lub qhov txhab nrog roj txivuv thiab cawv txiv hmab thiab ntaub qhwv lawv. Tom qab ntawd nws muab tus txivneej ntawd tso rau hauv tus nees luav thiab coj nws mus rau hauv tsev so uas yog qhov chaw uas saib xyuas nws. "

Txiv roj roj tau ntau nyob rau hauv phau npaiv npaum lub sijhawm, vim kev sau qoob loo ntau ntawm cov txiv ntseej txiv ntoo uas tseem ua rau cov txiv ntoo txawm muaj hnub nyoog laus. Lub vaj vaj Kebxemanes uas Yexus thov kom Vajtswv lub siab nyiam kom muaj tiav hmo ua ntej nws raug ntsia saum ntoo khaub lig, nws muaj npe rau cov ntoo txiv ntseej ntoo thiab ntswj ntoo. Cov txiv ntseej ntsuab tsim cov txiv ntoo thiab roj zoo tshaj plaws. Cov txiv ntseej tau npaj cov tais ua noj qab nyob hauv brine lossis nrog saj. Qhov ntau ntawm cov txiv ntseej roj tau siv rau kev ua mov ci thiab rau cov tshuaj pleev rau cov qhov txhab, ua kom tawv nqaij mos, rau lub teeb lossis txawm tias cov roj pleev zoo rau cov vaj ntxwv.

Jordan Rubin hais tias cov txiv ntseej roj yog ib qho ntawm cov rog hauv plab thiab pab txo kev laus ntawm cov nqaij hauv lub cev, cov nruab nrog cev thiab lub hlwb. Lwm tus, dua li Rubin, ntseeg tias nws tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm mob cancer, kab mob plawv thiab tuaj yeem tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm kev mob plab. Nws cov antioxidant thiab cov khoom muaj zog tiv thaiv ua rau cov txiv ntseej thiab txiv roj roj yog cov khoom muaj txiaj ntsig rau koj lub tsev pantry.

Kuv tseem siv yias-kib ntxiv cov txiv roj txiv roj, txawm hais tias qee tus hais tias nws tsis tshua muaj txiaj ntsig thaum rhuab. Tab sis nws ua rau zoo heev cov ntaub qhwv ntaub. Ntxiv 3 feem ntawm txiv roj roj rau ib feem ntawm koj nyiam vinegar (Kuv nyiam flavour balsamic) thiab ib qho kev yuag ntawm koj nyiam lub caij nyoog, nrog kov ntawm zib ntab yog tias koj xav tau cov khoom qab zib. Nws yuav khaws cia hauv tub yees rau hnub thiab tej zaum lub lis piam tshwj tsis yog siv lub caij ntuj tshiab. Cov roj yuav dhau los ua tuab, tab sis koj tuaj yeem muab cov kub ntim rau hauv dej kub, tom qab ntawd co nws kom rov qab siv nws.

4. Tau muab cov nqaij thiab mov ci tso ua ke
Exekees 4: 9 NIV: “Cia li nqa nplej thiab barley, taum thiab lentils, pias thiab sev; muab ntim rau hauv lub thawv thiab siv lawv los ua khob cij rau koj. Koj yuav tsum noj nws lub sijhawm 390 hnub thaum koj pw ntawm koj ib sab. "

Hauv phau Vaj Lug Kub, cov khob cij ib zaug tshwm li khoom ntawm lub neej. Yexus txawm hais txog nws tus kheej li "Mov ci rau txoj sia". Kev ua ncuav nyob hauv phau biblical sijhawm tsis tau siv rau kev ua kom zoo nkauj niaj hnub no thiab tsim kev puas tsuaj. Cov hom khoom noj muaj txiaj ntsig uas lawv tau ua rau feem ntau tau koom nrog kev tawg ntawm cov zaub mov ntuj thiab yog qhov tseem ceeb ntawm lawv cov zaub mov noj.

Cov kua txiv qaub thiab cov npluag nplej ua kom yuag muaj kev sib xyaw los sis zom cov mov lis ib hmos kom txog thaum cov noob muaj ib txhawv. Txoj kev no ua rau cov carbohydrates no yooj yim dua. Txoj kev tshawb pom tsis ntev los no qhia tias cov nplej txhawm rau 48 teev tau nce ntau dua ntawm cov amino acids, kev noj haus muaj fiber ntau thiab kev ua haujlwm antioxidant. Exekees mov ci yog ib yam zaub siav uas khav theeb muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Koj tuaj yeem nrhiav tau ob qho zoo thiab qhov tsis zoo ntawm cov ncuav ci no. Muaj ntau thiab ntau lub khw muag khoom noj tau muab cov ntawv sau tsis zoo, hmoov nplej lossis lwm yam zaub mov zoo. Spelled hmoov nplej yog ib qho kuv nyiam tshaj plaws thiab, txawm tias nws yog cov hmoov nplej hnyav dua, kuv hloov nws hauv cov ntawv qhia rau txhua qhov kuv xav tau cov hmoov nplej, suav nrog ncuav thiab kua ntsw.

5. Cov mis thiab cov tshis
Paj Lug 27:27 TLB: Tom qab ntawd yuav muaj cov yaj ntawm cov plaub yaj txaus rau cov khaub ncaws thiab tshis mis nyuj muaj txaus rau khoom noj rau tag nrho tsev neeg tom qab suav tau sau qoob loo, thiab cov qoob loo tshiab tau tshwm thiab sau qoob ntsuab.

Cov mis nyuj tshis thiab tshij ua ntau nyob hauv lub sijhawm biblical thiab tsis tau muab tshuaj txhuam zoo li peb cov khoom noj niaj hnub no. Cov tshis cov mis kom yooj yim dua kev zom dua li cov nyuj cov mis, nws kuj muaj tsawg cov lactose thiab muaj cov vitamins ntau, enzymes thiab cov protein ntau. Raws li Jordan Rubin, 65% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem haus mis tshis. Nws tuaj yeem pab kho kev kho mob, nws yog cov protein ua tiav thiab nws tseem muaj txiaj ntsig hauv soaps.

6. Txiv Ntoo
1 Xamuyees 30: 11-12 NIV: Lawv muab dej rau nws haus thiab zaub mov rau noj - ib feem ntawm cov txiv ncuav pias thiab ob lub txiv ua qab zib. Nws tau noj thiab tau sawv rov qab los.

Xwm Txheej Taug Kev 13:23 NLT: Thaum lawv los txog rau hauv lub hav Eshcol, lawv txiav ib ceg nrog tsob txiv hmab loj ua luaj twg, nws coj ob tug los nqa nws ntawm tus ncej ntawm lawv! Lawv kuj qhia txog pomegranate thiab cov duab coj mus kuaj.

Thoob plaws hauv phau Vaj Lug Kub Npaiv Npaum, cov txiv ntoo me me xws li figs, txiv quav ntswv nyoos thiab txiv ntoo pomegranates tau siv dav hauv cov dej haus, khoom qab zib lossis noj ua txiv ntoo tshiab. Thaum ob tug txivneej tshuaj tebchaws mus tshuaj tebchaws Khana-as ua ntej hla lub tebchaws uas Vajtswv tau cog lus tseg rau cov Yixayee, lawv rov qab nrog tsob txiv hmab uas loj kawg li uas lawv yuav tsum siv ceg txheem ntseeg thauj lawv.

Pomegranates muaj lub siab los tiv thaiv, antioxidant thiab txawm tias anticancer lub zog. Nqa nrog cov zaub mov thiab cov vitamins xws li cov vitamins A, K thiab E, cov figs tshiab kuj muaj qee qhov calories thiab muaj cov ntsiab lus fiber ntau. Txiv kab ntxwv muaj cov tshuaj resveratrol, muaj cov antioxidant muaj zog uas paub txog kev tiv thaiv qog nqaij hlav cancer thiab qog ntshav prostate thiab txo kev pheej hmoo ntawm mob stroke. Lawv thiab yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals thiab ua cov khoom noj txom ncauj zoo kawg lossis qhuav.

7. Cov txuj lom, cov txuj thiab tshuaj ntsuab
Khiav Dim 30:23 NLT: "Sau cov tshuaj tsw qab uas xaiv: 12 phaus tshuaj tsw qab, 6 phaus ntxhiab tsw qab, 6 phaus ntxhiab tsw qab."

Xwm Txheej Taug Kev 11: 5 NIV: "Peb nco ntsoov cov ntses uas peb tau noj nyob rau tim tebchaws Iziv dawb - kuj tseem muaj kua txiv ntoo, txiv ntseej, hau, dos thiab qej".

Hauv Phau Ntawv Qub thiab Tshiab, ntau ntau cov tshuaj tsw qab tau siv ob qho tib si khoom noj thiab tshuaj, ntxiv rau ua tshuaj tsw qab los yog tshuaj tsw qab, thiab tau muab los ua khoom plig zoo li kim. Niaj hnub no, cumin yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov zaub mov xws li calcium, potassium thiab zinc thiab yog nplua nuj nyob rau hauv B complex vitamins Cinnamon, paub txog nws cov tshuaj tsw qab muaj ntxhiab, raws li cov txuj lom muaj ib qho zoo tshaj plaws paub antioxidant qhov tseem ceeb. Niaj hnub no qej feem ntau txuas nrog lub plawv pab thiab teeb meem tiv thaiv kab mob. Lwm cov txuj lom los ntawm phau ntawv suav yog coriander, xyab, mint, dill, balm, aloe, mirrae rue. Txhua qhov ua tau zoo rau kev kho mob xws li txhawb kev zom zaub mov, pab kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv qhov mob lossis ntaus kab mob.

Ntau yam ntawm cov zaub mov hauv cov zaub mov hauv biblical yog qhov zoo ntxiv rau cov zaub mov savory. Hauv cov khoom me me, cinnamon yog ib qho zoo ntxiv rau cov khoom qab zib, milkshakes, kua cider dej qab zib lossis kas fes.

8. Taum thiab lentils
2 Xamuyees 17:28 NIV: Lawv kuj tau nqa nplej thiab nplej, hmoov nplej thiab nqaij nplej, taum thiab lentils.

Taum lossis lentils (legumes) tau dav dav hauv Phau Qub, tej zaum vim tias lawv muaj cov khoom noj protein zoo heev. Qhov no tej zaum yog ib feem ntawm tus niam tais liab ua Yakhauj tau npaj rau nws tus tijlaug Exau (Chiv Keeb 25:30), zoo li hauv Daniyees "cov neeg tsis noj nqaij" (Daniyees 1: 12-13).

Legumes muaj ntau nyob rau hauv foliates, tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub, yog cov tshuaj antioxidants zoo thiab muaj cov rog tsawg tsawg. Thiab lawv ua cov nqaij zoo kawg nkaus uas tsis muaj nqaij nrog lawv cov protein thiab fiber ntau. Leej twg tuaj yeem tawm tsam yav qab teb pob kws cov qhob cij thiab taum ສູດ taum? Rubin qhia tias ntsw cov taum ib hmos hauv cov dej lim nrog ib diav lossis ob khob ntawm whey lossis yogurt thiab ib rab diav ntsev ntawm hiav txwv ntsev. Txoj kev no ua rau muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov noob taum lossis lentils.

9. Walnuts
Chiv Keeb 43:11 NASB: Tom qab ntawd lawv txiv Ixayees tau hais rau lawv: "Yog tias yuav tsum zoo li no, ua qhov no: coj qee cov khoom zoo tshaj hauv ntiaj teb hauv koj lub hnab thiab coj tus txiv neej ua khoom plig, tshuaj me ntsis thiab me ntsis zib ntab, tshuaj tsw qab thiab tshuaj tsw qab, pistachios thiab almonds ".

Pistachios thiab almonds, ob qho tib si pom hauv phau Vajlugkub, yog cov khoom noj txom ncauj tsawg. Pistachios yog siab li tshuaj tua kab mob antioxidant thiab muaj ntau cov lutein (1000%) dua li lwm cov txiv ntoo. Zoo li txiv quav ntswv nyoos, lawv kuj muaj cov resveratrol, ib qho tshuaj tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Almonds, tau hais ob peb zaug hauv phau Vaj Lug Kub Npaiv Npaum, yog ib qhov zoo tshaj ntawm cov protein thiab fibrous ceev thiab muaj manganese, magnesium thiab calcium, cov khoom xyaw tsim nyog rau lub cev. Kuv khaws kuv cov pantry khaws nrog almonds uas yog khoom noj txom ncauj lossis ua cov khoom xyaw hauv cov zaub xam lav lossis qhov cub.

Kuv nyiam cov almonds nyoos uas yog cov organic thiab chav pasteurized tsis muaj tshuaj lom neeg.

10. Ntaub linen
Paj Lug 31:13 NIV: Xaiv cov ntaub plaub thiab cov ntaub pua chaw thiab ua haujlwm nrog txhais tes ntxhov siab.

Linen tau siv nrog ntaub linen nyob rau hauv phau Vajlugkub los ua khaub ncaws. Tab sis nws kuj muaj cov tshuaj zoo vim tias nws muaj feem pua ​​ntawm cov fiber ntau, Omega-3 fatty acids, protein thiab lignan. Nws muaj ib qho ntawm cov peev txheej siab tshaj plaws ntawm lignans, yuav luag 800 npaug ntxiv dua li lwm qhov. Cov kev pab no yog tshuaj tua kab mob tiv thaiv kab mob, hauv kev tswj hwm cov ntshav qab zib, cov roj cholesterol thiab txawm nyob hauv kev tiv thaiv mob cancer.

Kuv nyiam siv cov noob ntoo hauv av raws li cov khoom noj kom zoo rau hauv cov zaub mov, smoothies lossis txawm siv hauv kev ua noj. Flaxseed roj, txawm hais tias kim, muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom noj khoom haus huv feem ntau. Nov yog ib qhov kuv nyiam: av organic flax noob.

Cov no tsuas yog qee cov zaub mov kho kom zoo hauv phau Vajlugkub uas muab cov zaub mov zoo rau peb xaiv. Thiab ntau dua peb tuaj yeem noj cov khoom noj nyom thiab cov khoom lag luam organic kom tiv thaiv peb tus kheej los ntawm cov tshuaj tua kab mob los yog tshuaj tua kab, qhov zoo dua peb cov zaub mov tuaj yeem pab peb noj qab haus huv. Thaum kev txhaum nkag mus rau hauv lub ntiaj teb, tus kabmob kuj tau nkag mus. Tab sis Vajtswv nyob rau hauv nws lub tswvyim zoo tau tsim cov peev txheej uas peb xav tau thiab lub tswvyim los siv lawv qhov zoo tshaj plaws peb tuaj yeem hwm nws thiab ua kom peb lub cev noj qab haus huv zoo li lub tuam tsev ntawm Ntsuj Plig Dawb Huv.