13 cov lus qhia txog kev zam txim siab zam txim
Ntau lub sij hawm peb qhov kev tau txais tsis zoo yav dhau los tuaj yeem zoo li yooj yim thiab tsim qhov kev paub dhau los ntawm kev sib luag hauv lub sijhawm tam sim no. Qhov kev xav zoo no tau tsim los cia koj ncaj qha rau kev nkag mus rau lub zog ntawm tag nrho koj cov kev paub dhau los thiab tsis yog kom tau txais txiaj ntsig los ntawm kev zam txim, tab sis kuj tseem muab koj txoj hauv kev tso tawm mus yav dhau los. Kuv pom zoo ua haujlwm ntawm ib qho kev kawm ib zaug. Thov nyeem tag nrho kev xav ntau zaus ua ntej pib.
Yog tias txhua lub sijhawm koj xav tias tsis xis nyob thaum ua kev xav, koj yuav tsum tsis txhob txuas ntxiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas ua ntej pib, koj pom qhov chaw ntsiag to thiab xis nyob ntawm qhov chaw uas koj yuav tsis cuam tshuam siab ntev li 45 feeb. Kuv pom tias nws pab tau kom da dej kub kom zoo (tsis yog da dej!) Ua ntej pib. Hnav xoob, hnav tsoos tsho zoo nkauj. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tos tsawg 3-4 teev tom qab noj mov ua ntej pib. Kuv pom tias qhov kev xav zoo li no ua tau zoo dua thaum sawv ntxov. Tom qab ua tiav, koj yuav tsum tau so kom zoo. Tej zaum koj yuav xav hla noj hmo tag nrho thiab muaj lwm tus neeg (yog tias ua tau) muaj kua zaub npaj rau koj thaum koj ua tiav.Nws yog qhov tseem ceeb tias tom qab koj ua tiav, nws muab koj so tsawg kawg 2-4 teev. Koj yuav muaj transmuted ib tug zoo kawg ntawm lub zog thiab koj lub cev nqaij daim tawv yuav nkees. Tsis tas li, thaum koj tau txhim kho ntau yam nyob rau hauv kev kho kom zoo, tus so yuav cia koj tsis tshuaj xyuas qhov teeb meem no ntau teev. Thaum koj sawv, koj yuav pom qhov kev tshem tawm lub zog muaj zog hais txog qhov teeb meem.
Tsiv mus rau kev ris txiaj
Yog tias koj ua raws li cov theem no koj yuav tau tso tawm feem ntau, yog tias tsis yog txhua yam ntawm koj qhov teeb meem. Koj yeej yuav rov qab mus rau qhov kev paub dhau los tab sis koj yuav muaj lub zog pom nws hauv qhov pom kev tshiab. Txawm li cas los xij, thaum qhov teeb meem daws tau lawm, Kuv xav qhia koj kom nws mus. Saib nws rau txoj kev kawm nws yog thiab mus tom ntej nrog kev ris txiaj.
Tsis txiav txim
Txoj kev no tsis yog hais txog kev txiav txim lossis liam rau lwm tus. Qhov no yog lub zog xav tau zoo thiab lub zog ntawm kev ua haujlwm ntawm no yog qhov tseeb tiag. Kev txiav txim lossis liam rau lwm tus thaum lub sijhawm ua qhov kev xav no yuav ua rau cov txheej txheem kho kom ntev dua thiab yuav ua rau nws nyuaj rau tso cov zog no yav tom ntej.
Kaum peb kauj ruam rau kev zam txim
1. Xaiv cov teeb meem - Thaum tau zaum ntawm koj qhov chaw ntawm kev xav, xaiv teeb meem. Nws yog qhov zoo uas yuav tau xaiv ib qho yooj yim kom txog thaum koj paub nrog tus txheej txheem. Rau txhua tus neeg feem ntau thawj cov teeb meem feem ntau daws nws tus kheej.
2. So kom txaus - Yog tias koj muaj tus qauv kev coj ua kom pib qhov kev xav uas tso koj hauv qhov chaw so thiab qhib, koj tuaj yeem siv nws los pib.
3. Tsom ntsoov rau kev ua pa - Tam sim no pib tsom mus rau ua pa. Ua raws li hauv thiab tawm yam tsis tau sim tswj koj txoj kev ua pa. Ua qhov no rau 8-10 reps.
4. Ua pa nrog cov lus pom zoo - Tom ntej no peb yuav ua kom muaj kab ke ua ke nrog kev ua pa. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsom rau lub zog uas cuam tshuam nrog cov lus no thaum ua pa. Thawj ntu ntawm txhua nqe lus yog tib yam thiab koj yuav rov ua cov lus ntawm cov pa. Ntu thib ob ntawm txhua qhov sib txawv thiab koj yuav rov ua nws ua pa. Tag nrho peb ua raws li kev txiav txim thiab qhov kev txiav txim rov qab ua tiav txhua zaus. Rov hais dua cov lus pom zoo hauv kev txiav txim 1, 2 thiab 3 thiab tom qab ntawd rov pib dua los ntawm 1. Ua cov lus pom zoo li ntawm 15 feeb.
(ua pa) kuv
(ua tsis taus pa) Tag nrho thiab ua tiav
(ua pa) kuv
Vajtswv tsim kuv li cas
(ua pa) kuv
(exhalation) Tag muaj kev nyab xeeb
5. Tsom mus rau cov lus nug xaiv: tam sim no peb qhia koj kom tsom rau cov kev paub koj xaiv thaum pib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias koj tau ua tiav hauv kev tswj hwm thaum lub sijhawm no. Tam sim no pib rov ntsuas qhov kev paub hauv koj lub siab. Ua kom pom tseeb thiab pom zoo ntawm cov kev sib tham koj tau muaj, thiab qhov xwm txheej zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem nco qab qhov koj tau hais.
6. Kev xyaum ua lub dag zog yam tsis muaj hlua: thaum koj ua tiav, rov ua dua ib feem ntawm kev sib tham. Yog tias koj pom (thiab yuav ua) cov chaw uas koj tau ua phem rau lwm tus neeg tsis ncaj ncees, ua neeg tsis zoo, lossis tau ua tus tsim txom, koj yuav xav thov zam txim thiab thov kev zam txim. Npaj cov ntsiab lus ntawm koj thov txim thiab xav txog qhov muab nws ntim rau hauv pob khoom zoo nkauj. Nqa cov ntawv no thiab muab tso rau ntawm tus neeg (hauv koj lub siab). Hneev peb zaug thiab txhua zaus koj hais tias kuv thov txim, yog li tawm mus. (Ib zaug ntxiv hauv koj lub siab) Koj tsis txhob txhawj txog dab tsi tshwm sim rau pob lossis lawv ua dab tsi nrog nws. Koj lub hom phiaj yuav tsum yog ua kev thov tiag, tsis muaj teeb meem.
7. Rov qab tsom mus rau Ua Pa / Kev lees paub - Siv sijhawm li ob peb feeb ua pa thiab rov hais dua cov lus pom zoo li 1-2 feeb. Koj tsuas yog xav ua kom tsim nyog rau cov kauj ruam tom ntej thiab tsis txhob poob lub zog.
8. Mloog: Tam sim no ua si lawv feem ntawm kev sib tham. Lub sijhawm no yuav tsum nyob ntsiag to. Ua kom tsis nco qab koj qhov kev tawm tsam qub. Qee lub sij hawm nws yuav pab pom koj tus kheej uas yog tus neeg thib peb tsis nyiam sau ntawv. Mloog kom zoo. Tam sim no rov hais dua thiab tsom rau lub ntsiab lus uas lwm tus tau sim sib txuas lus. Xav txog yuav ua li cas koj yuav tsum dhau mus tib qho tib qho. Thaum lawv ua tiav, ua tsaug rau lawv rau kev sib qhia yam yooj yim raws li koj ua tau. Tam sim no nug lawv yog tias muaj lwm yam lawv xav hais. Ntau zaus koj yuav tau txais cov ntaub ntawv hais txog koj txoj kev sib raug zoo ntawm qhov no. Yog li mloog zoo!
9. Tshawb xyuas nrog tsis txiav txim siab - Tom ntej no koj yuav tsum xav txog lawv qhov kev sib tham tag nrho yog ib daim. Cia qhov kev sib tham los nqa ntawm ib daim ntawv nquag uas zoo li tsim nyog. Nco ntsoov, koj tsis tau tawm tsam ntawm no tab sis koj tsuas yog mloog zoo li tau hais tawm yam tsis muaj kev txiav txim.
10. Tau zoo nyob kaj siab lug - Thaum koj saib cov pob zog no, pib saib koj txoj pa thiab rov hais dua. Thaum koj npaj txhij, koj yuav tsum tso cai rau cov pob no nkag rau hauv koj lub siab. Ua pa thiab rov hais dua. Tsis ntev koj yuav muaj kev nkag siab tob txog kev thaj yeeb nyab xeeb. Thaum koj ua, saib mus rau hauv tus neeg lub qhov muag thiab hais tias:
Kuv tau txais koj txhua qhov khoom plig zoo kawg nkaus. Ua tsaug rau koj siv sijhawm los coj koj lub tswvyim nrog kuv. Kuv zoo siab ua tsaug rau koj rau koj cov khoom plig, tab sis nws tsis yog lawm yam kuv xav tau.
11. Qhib rau kom tau txais kev hlub thiab lub teeb - Tam sim no saib mus rau hauv nruab nrab ntawm koj lub siab, rov hais dua cov lus pom zoo thiab cia lub zog uas koj tau txais los hloov pauv rau kev hlub thiab lub teeb ntshiab. Tam sim no rov hais cov lus no:
Kuv transm koj qhov khoom plig mus rau txoj kev hlub dawb huv thiab kuv rov muab rau koj nrog kev xyiv fab hauv kev nyiam thiab kev hlub puv npo.
12. Kev sib txuas ntawm lub siab-rau-lub siab - Tam sim no xav txog qhov khoom plig tshiab no ntawm kev hlub ntws los ntawm koj lub plawv rau lawv. Thaum ua tiav qhov hloov chaw, hais:
Kuv zoo siab uas tau qhia txoj kev kawm no rau koj. Thov kom txhua leej txhua tus tau txais koob hmoov nrog kev hlub peb niaj hnub no.
13. Ua tus neeg zoo siab - Ua tsaug rau lawv dua thiab rov qab mus rau hauv lub plawv. Tsom rau kev ua pa thiab pib ua kev pom zoo dua. Ua rau li 3 feeb lossis tsawg dua. Maj mam tawm ntawm koj qhov kev xav. Tau sawv thiab thaum npaj tau, nyo hau ib zaug thiab ua tsaug rau lub qab ntuj khwb rau qhov kho kom zoo.