7 txoj kev nyob rau hauv uas kev xav tuaj yeem txuag koj lub neej
Vim li cas thiaj muaj cov neeg haus cawv ntau dua li cov neeg uas xav txog? Vim li cas cov neeg ntau noj cov zaub mov sai dua li lawv ua exercise? Kev haus luam yeeb yog ib qho ua rau neeg tuag hauv Tebchaws Meskas, vim tias kev noj zaubmov tsis zoo thiab kev haus dej haus cawv, yog vim li cas peb thiaj li nyiam txhua yam tsis zoo rau peb thiab txav deb ntawm tej yam uas zoo rau peb?
Tej zaum nws yog vim peb tsis nyiam sib heev. Thaum nws pib qhov kev tiv thaiv tus kheej, nws yuav tsum siv qhov kev txiav txim siab thiab kev mob siab ua ntau yam kom hloov tau. Thiab lub siab yog tus tub qhe zoo tag nrho, txhua yam uas tau hais los yuav ua, tab sis nws yog tus tswv txaus ntshai nyob rau hauv uas nws tsis tuaj yeem pab peb tus kheej.
Qhov no tuaj yeem yuav nyuaj dua thaum peb lub siab zoo li tus dev tsis xwm yeem, dhia los ntawm ib qho kev xav lossis ua yeeb yam rau lwm tus, tsis muaj lub sijhawm uas ua rau peb muaj lub siab tus, kev thaj yeeb nyab xeeb thiab nyob mus ib txhis.
Tab sis kev xav tuaj yeem cawm peb txoj sia! Qhov no yuav zoo li nyob deb, tab sis kev xav yog ib txoj hauv kev ncaj qha los cuam tshuam qhov kev ntxhov siab los ntawm apes los ntawm kev zam txim rau thiab txhawb peb cov neurosis. Yog mob nyav. Txawm li ntawd los muaj coob leej neeg muab nyiaj mloog tsawg heev. Kev haus dej haus cawv tuaj yeem ua rau tua thiab txiav txim siab tuaj yeem txuag, tab sis muaj ntau ntau tus neeg haus dej haus cawv.
Kev xav hauv xya txoj kev tuaj yeem txuag koj txoj sia
Chill Out Stress paub tias yog lub luag haujlwm rau 70 rau 90 feem pua ntawm kev mob nkeeg thiab lub sijhawm nyob ntsiag to yog qhov kev kho mob zoo tshaj plaws rau qhov tsis khoom, ua haujlwm dhau lub siab. Hauv lub xeev kev ntxhov siab, nws yog ib qho yooj yim kom plam nrog kev sib haum xeeb sab hauv, kev khuv leej thiab kev ua siab zoo; nyob rau hauv lub xeev so, lub siab ntshiab thiab peb txuas nrog qhov tob tob ntawm lub hom phiaj thiab kev qia dub. Koj txoj pa yog koj tus phooj ywg zoo tshaj. Txhua zaus koj hnov cov kev ntxhov siab nce siab, lub siab kaw, lub siab tawg, koj mloog zoo rau koj txoj pa nkaus xwb thiab maj mam rov ua pa: ua pa tawm, ua rau koj lub cev thiab siab; sab lim, Kuv luag nyav.
Kev Tso Tawm Npau Taws thiab Kev Npau Taws Ua rau npau taws tuaj yeem ua rau muaj kev sib ntxub thiab sib ntaus sib tua. Yog tias peb tsis kam lees peb txoj kev xav tsis zoo, peb yuav tsuj lossis tsis lees lawv thiab, yog tias tsis kam lees, lawv tuaj yeem ua rau txaj muag, nyuaj siab thiab npau taws. Meditation tso cai rau peb pom li cas qia, aversion thiab ignorance tsim infinite yeebyam thiab ntshai. Tej zaum nws yuav tsis yog kev kho mob rau txhua tus, nws yuav tsis ua rau peb txhua yam kev nyuaj ploj lossis yuav maj mam hloov peb cov kev qaug zog ua lub zog, tab sis nws tso cai rau peb tso txoj kev ua tus kheej thiab npau taws thiab ua rau muaj kev zoo siab nyob tob. Qhov no tuaj yeem ua kom muaj kev ywj pheej.
Ua Rau Kev Txaus Siab Qhov tsis muaj txiaj ntsig yooj yim ua rau muaj kev tsim txom thiab quab yuam. Yog li, pib los ntawm kev siv sijhawm ib pliag xwb kom txaus siab rau lub rooj zaum uas koj zaum. Xav txog yuav ua li cas lub rooj zaum ua: ntoo, paj rwb, ntaub plaub lossis lwm cov fibers, cov ntoo thiab cov ntoo uas tau siv, thaj av uas ua rau cov ntoo loj tuaj, tshav ntuj thiab nag, cov tsiaj uas tej zaum muab lub neej , cov neeg uas ua cov khoom siv, lub Hoobkas uas cov rooj zaum tsim, cov tsim qauv, tus kws ntoo thiab kws xaws khaub ncaws, khw muag khoom muag - txhua qhov no tsuas yog ua rau koj zaum ntawm no, tam sim no. Yog li nthuav cov kev ris txiaj no rau txhua feem ntawm koj, tom qab ntawd rau txhua tus thiab txhua yam hauv koj lub neej. Rau qhov no Kuv xav thov ua tsaug.
Tsim kev ua siab zoo thiab kev khuv leej Txhua zaus koj pom lossis hnov mob lub siab, hauv koj tus kheej lossis lwm tus, txhua zaus koj ua yuam kev lossis hais ib yam dab tsi ruam thiab koj yuav luag poob, txhua zaus koj xav txog ib tug neeg uas koj mus dhau lub sijhawm nyuaj nrog, thaum twg koj pom leej twg nyuaj, chim siab lossis chim siab, cia li tsum thiab coj txoj kev ua siab zoo thiab kev khuv leej. Ua pa maj mam, rov ua twj ywm: Tias koj nyob zoo, tias koj zoo siab, tias koj tau txais kev hlub puv nkaus.
Muaj ib lub pas dej ntawm lub hauv paus zoo ntawm txhua tus neeg, tab sis peb feem ntau plam nrog qhov no qhov kev paub txog kev saib xyuas thiab kev phooj ywg. Nyob rau hauv kev xav, peb mus los ntawm pom peb qhov tseem ceeb ntawm kev ua qia dub thiab lub neej ntsig txog lub neej kom paub txog tias peb yog qhov tseem ceeb ntawm ntau qhov loj dua, thiab thaum lub siab qhib peb tuaj yeem coj kev hlub rau peb qhov kev poob qis thiab tib neeg. Kev xav yog vim li no qhov kev hlub siab tshaj plaws uas peb tuaj yeem muab tau peb tus kheej.
Kev xyaum ua kom tsis muaj mob yooj yim Tsuas yog kev mob siab ua kom ua rau mob tsawg dua peb tuaj yeem nqa lub meej mom ntau dua rau peb lub ntiaj teb, yog li kev tsim txom raug hloov los ntawm kev tsis muaj xwm txheej thiab kev saib tsis taus. Kev tsis quav ntsej txog lwm tus txoj kev xav, ua rau peb tag kev cia siab, tsis hlub peb tus yam ntxwv lossis pom peb tus kheej li qhov tsis muaj txiaj ntsig lossis tsis tsim nyog yog txhua yam ua rau muaj kev phom sij. Peb tau kev chim siab ntau npaum li cas, kev txhaum lossis kev txaj muag yog qhov peb tuav rov qab, yog li ua rau muaj kev phom sij li no? Kev xav tau tso cai rau peb hloov nws los ntawm kev pom peb txoj kev ua zoo thiab qhov tseem ceeb ntawm lub neej.
Qhia tawm thiab saib xyuas Tsis muaj kev faib thiab saib xyuas peb nyob hauv lub ntiaj teb cais, muaj kev sib cais thiab kev kho siab. Peb ua kev xav "tawm ntawm lub hauv ncoo" thiab nqa nws tawm thaum peb paub ntau ntxiv txog ntawm peb cov kev sib txuas nrog txhua tus tsiaj. Los ntawm kev ua tus kheej saib xyuas, peb dhau los ua lwm tus neeg, txhawj xeeb txog txhua tus kom muaj txiaj ntsig zoo. Yog li, kev ncav tes mus dhau peb tus kheej dhau los ua qhov qhia tau ntawm qhov muaj txiaj ntsig tiag tiag pom hauv peb lub peev xwm tso tawm ntawm kev tsis sib haum xeeb los yog zam txim rau kev ua yuam kev, lossis peb txoj kev xav pab cov neeg xav tau kev pab. Tsis yog peb ib leeg nyob ntawm no, peb txhua tus taug tib lub ntiaj teb thiab ua pa zoo tib yam; peb koom nrog ntau, qhov peb txuas nrog thiab ua tiav peb npaum li cas.
Ua nrog nws yog dab tsi tiag tiag ntawm lub neej suav nrog kev hloov pauv, qhov tsis txaus siab ntshaw thiab kev ntshaw rau yam uas txawv ntawm qhov lawv yog, txhua yam no coj tsis txaus siab thiab tsis txaus siab. Yuav luag txhua yam peb ua yog tau txais qee yam: yog tias peb ua nws, peb yuav tau; yog tias peb ua li ntawd, nws yuav tshwm sim. Tab sis nyob rau hauv xav peb ua nws tsuas yog ua nws. Tsis muaj lwm lub hom phiaj dua li nyob ntawm no, nyob rau tam sim no, tsis xav sim mus qhov twg los yog ua tiav dab tsi. Tsis muaj kev txiav txim, tsis muaj cai los tsis yog, tsuas yog paub.
Kev xav ua kom pom tseeb kom pom meej, kom pom peb cov kev xav thiab cwj pwm thiab txo peb txoj kev koom tes nrog peb. Tsis muaj qhov kev coj ntawm tus kheej no tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv qhov xav tau ntawm lub ego. Tawm hauv lub tswv yim hauv lub siab, txawm li cas los xij, tsis txhais hais tias nkag mus hauv ib yam dab tsi lossis tsis muaj dab tsi; Nws tsis txhais hais tias tsis muaj kev sib txuas nrog lub ntiaj teb kev muaj tiag. Qhov tseeb, nws nkag mus rau kev nyiam huv thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, rau hauv kev sib txuas ntau dua. Yog li peb tsis tas yuav ua mob peb tus kheej lawm!