Ntiaj teb kev ntseeg: Vim tias kev ncaj ncees yog qhov tseem ceeb ntawm kev ntseeg ntuj
Lo lus Askiv equanimity yog hais txog lub xeev ntawm kev thaj yeeb nyab xeeb thiab tshuav nyiaj li cas, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev nyuaj. Hauv Kev Ntseeg Hauj Sam, kev ncaj ncees (hauv Pali, upekkha; hauv Lus Sanskrit, upeksha) yog ib qho ntawm plaub kev tsim txiaj tsis txaus los sis plaub yam kev tsim txiaj zoo (nrog rau kev khuv leej, kev ua siab zoo thiab muaj kev zoo siab) uas tus Buddha tau qhia nws cov ntseeg kom coj.
Tab sis puas tau siab tus thiab nyob ntsiag to txhua yam rau kev ncaj ncees? Thiab txoj kev coj ncaj ncees yuav loj hlob li cas?
Upekkha Cov Lus Txhais ntawm Upekkha
Txawm hais tias txhais ua "equanimity", lub ntsiab lus meej ntawm upekkha zoo li tsis yooj yim los txhais tau. Raws li Gil Fronsdal, uas qhia nyob rau hauv Insight Meditation Center hauv Redwood City, California, lo lus upekkha yog txhais tau tias "saib mus dhau". Txawm li cas los xij, ib kab lus ပါဠိ / Sanskrit uas kuv tau sab laj hais tias nws txhais tau tias nws txhais tau tias "tsis ua daim ntawv cim nws; kav liam ".
Raws li tus hauj sam thiab tus kws tshawb fawb Theravadin, Bhikkhu Bodhi, lo lus upekkha tau muab txhais tsis raug thaum yav dhau los ua "kev tsis pom zoo", uas tau ua rau ntau tus neeg nyob rau sab hnub poob ntseeg yuam kev tias Cov ntseeg yuav tsum tau cais tawm thiab tsis zoo rau lwm tus neeg. Dab tsi nws yeej txhais tau tias tsis yog tswj hwm los ntawm passions, kev ntshaw, nyiam thiab tsis nyiam. Bhikkhu tseem txuas ntxiv,
"Nws yog qhov sib thooj ntawm lub siab, kev ywj pheej tsis muaj kev ywj pheej ntawm lub siab, lub xeev muaj qhov sib npaug sab hauv uas tsis tuaj yeem npau taws los ntawm kev nce thiab poob, kev hwm thiab ua tsis ncaj, qhuas thiab ua txhaum, txaus siab thiab mob. Upekkha yog kev ywj pheej ntawm tag nrho cov ntsiab lus ntawm tus kheej hais txog; nws yog qhov tsis txaus siab tsuas yog rau qhov kev xav tau ntawm lub ego-tus kheej nrog nws txoj kev xav rau kev lom zem thiab chaw, tsis yog rau txoj kev zoo ntawm nws tus kheej. "
Gil Fronsdal hais tias Nyiaj Pov tus txiv neej piav txog upekkha yog "muaj kev tshaj lij, tau txais kev tsa nto, ntsuas tsis tau, tsis muaj kev ua yeeb ncuab thiab tsis xav ua." Nws tsis yog tib yam li "kev thuam", puas yog?
Thich Nhat Hanh hais (hauv Lub Hauv Paus ntawm Txoj Cai ntawm Buddha txoj Kev Qhia, p. 161) tias cov lus Sanskrit upeksha txhais tau tias "kev sib npaug, tsis txuas, tsis cais, tsis hais ncaj ncees lossis cia mus. Upa txhais tau tias "saum toj no", thiab iksh txhais tau tias "saib". ' Nce toj siab yuav tsum muaj peev xwm saib tag nrho cov xwm txheej, tsis khi ntawm ib sab lossis lwm yam. "
Peb kuj tseem tuaj yeem saib lub neej ntawm Haujsam ua lus qhia. Tom qab nws dhau ntawm lub teeb ci, nws yeej tsis nyob hauv lub xeev ntawm tsis nco qab. Hloov chaw, nws siv sij hawm 45 xyoos nquag qhia ntawv dharma rau lwm tus. Yog xav paub ntxiv txog cov ncauj lus no, saib Yog vim li cas Cov Neeg Qaum Ntuj thiaj li zam zam kev sib txuas? "Thiab" Vim li cas xo yog lo lus tsis raug "
Sawv hauv nruab nrab
Lwm lo lus pali uas feem ntau txhais ua lus Askiv yog "kev ncaj ncees" yog tatramajjhattata, uas txhais tau tias "yuav nyob hauv nruab nrab". Gil Fronsdal hais tias "nyob hauv nruab nrab" yog hais txog qhov sib npaug uas tau txais los ntawm sab hauv kev ruaj ntseg, tshuav nyob hauv qhov chaw thaum muaj kev kub ntxhov.
Tus hauj sam tau qhia tias peb raug thawb mus rau ib qho los sis lwm qhov los ntawm tej yam los yog tej yam uas peb xav tau lossis cia siab kom zam dhau. Cov no suav nrog kev qhuas thiab kev txhaum, kev txaus siab thiab kev mob siab, kev ua tiav thiab tsis ua tiav, nce thiab poob. Tus neeg txawj ntse, hais tias tus hauj sam lees txais txhua yam tsis pom zoo lossis tsis pom zoo. Qhov no yog qhov pib ntawm "Txoj Kev Nruab Nrab uas yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev ua tus hauj sam.
Kev faus neeg kom ua ncaj
Hauv nws phau ntawv Kev Nyuaj Siab nrog Qhov tsis paub txog, Tibetan Professor Kagyu Pema Chodron tau hais tias: "Yuav kom txhawb nqa kev sib npaug, peb xyaum kev ntes peb tus kheej thaum peb muaj kev nyiam los yog rov qab los ua ntej nws yuav nyuaj mus rau qhov tsis tau zoo lossis tsis txaus siab."
Qhov no txuas tseeb rau kev nkag siab. Tus hauj sam qhia hais tias muaj plaub yam kev paub hauv kev paub. Cov no kuj tau hu ua plaub lub hauv paus ntawm kev paub. Cov no yog:
Lub siab ntawm lub cev (kayasati).
Paub txog cov kev xav lossis kev xav (vedanasati).
Kev nco lossis lub hlwb (tus xam xaj).
Mindfulness khoom lossis hlwb zoo; lossis kev paub txog dharma (dhammasati).
Ntawm no, peb muaj cov piv txwv zoo tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm nrog paub txog cov kev xav thiab cov txheej txheem ntawm lub hlwb. Cov tib neeg uas tsis tau paub yog tau ua kev lom zem los ntawm lawv txoj kev xav thiab xaiv. Tab sis nrog paub, paub thiab paub txog txoj kev xav yam tsis tau cia lawv tswj.
Pema Chodron hais tias thaum lub siab xav lossis xav tsis sib xws, peb tuaj yeem "siv peb txoj kev xaiv ntsej muag li cov pob zeb nce pob los txuas nrog qhov tsis meej pem ntawm lwm tus." Thaum peb dhau los ua kev sib raug zoo thiab lees txais peb txoj kev xav, peb pom meej dua li cas txhua tus neeg tau ntes los ntawm lawv qhov kev cia siab thiab kev ntshai. Los ntawm qhov no "kev pom dav dav tuaj yeem muaj".
Thich Nhat Hanh hais tias Kev Ncaj Ncees Kev Ncaj Ncees suav nrog kev muaj peev xwm pom txhua tus sib luag. Nws sau hais tias "Peb tau tshem tawm txhua qhov kev ntxub ntxaug thiab kev xaiv ntsej muag thiab tshem tawm txhua thaj tsam ntawm peb tus kheej thiab lwm tus," "Hauv kev tsis sib haum xeeb, txawm hais tias peb mob siab txhawj xeeb, peb tseem ua kom ncaj ncees, muaj peev xwm hlub thiab nkag siab ob sab".