13 savjeta kako raditi meditaciju oproštenja

Mnogo se puta naša manje pozitivna prošla iskustva mogu osjećati neodoljivo i stvoriti daleko od uravnoteženog iskustva u sadašnjosti. Ova iscjeliteljska meditacija osmišljena je kako bi vam omogućila izravan pristup energetskoj komponenti svih vaših prošlih iskustava i ne samo da steknete korist od oproštaja, već i da vam pruži priliku da se oslobodite prošlosti. Toplo preporučujem rad na samo jednom iskustvu odjednom. Molimo pročitajte cijelu meditaciju nekoliko puta prije početka.

Ako se u bilo kojem trenutku tijekom meditacije osjećate vrlo nelagodno, ne biste trebali nastaviti.

Važno je da prije početka nađete mirno i ugodno mjesto za sjedenje na kojem vas neće uznemiravati barem 45 minuta. Smatram da je korisno uzeti dobar vrući tuš (ne kupku!) Prije početka. Nosite labav, udoban odjeću. Najbolje je pričekati najmanje 3-4 sata nakon jela prije početka. Otkrivam da se ova meditacija radi stvarno bolje u ranim večernjim satima. Nakon završetka trebat će vam dobar odmor. Možda ćete poželjeti preskočiti večeru i pokupiti neku drugu osobu (ako je moguće) pripremiti juhu za vas kad završite. Važno je da vam nakon završetka pružim barem 2-4 sata odmora. Prenijet ćete mnogo energije i vaše će fizičko tijelo biti umorno. Također, iako ste postigli značajan napredak u liječenju, ostatak će vam omogućiti da problem ne pregledavate nekoliko sati. Kad se probudite, primijetit ćete značajno čišćenje energije u vezi s problemom.

Krećući se prema zahvalnosti
Ako slijedite ove korake, oslobodit ćete većinu, ako ne i svu energiju svog problema. Uvijek ćete se moći vratiti iskustvu, ali imat ćete snage to sagledati u novom svjetlu. Međutim, nakon što se problem riješi, toplo preporučujem da ga pustite. Gledajte na to kakvo je iskustvo učenja i nastavite sa zahvalnošću.

Non-presuda
Ovaj postupak nije u prosuđivanju ili okrivljavanju drugih. Ovo je vrlo moćna meditacija i energije na poslu ovdje su vrlo stvarne. Prosuditi ili okriviti druge za vrijeme ove meditacije produžit će proces ozdravljenja i znatno će se teže osloboditi ove energije u budućnosti.

Trinaest koraka za oprost
1. Odaberite problem - Dok sjedite na mjestu za meditaciju, odaberite problem. Vjerojatno je najbolje odabrati jednostavan dok se ne upoznate s postupkom. Za većinu ljudi prvi se problem obično riješi sam od sebe.

2. Opustite se - ako imate standardnu ​​praksu za započinjanje meditacije koja vas stavlja na opušteno i otvoreno mjesto, možete je koristiti za početak.

3. Usredotočite se na dah - Počnite se sada fokusirati na dah. Slijedite udisanje i izdah bez pokušaja kontroliranja daha. Učinite to za 8-10 ponavljanja.

4. Kombinirajte dah s afirmacijama - Dalje ćemo napraviti niz afirmacija zajedno s dahom. Važno je usredotočiti se na energiju povezanu s ovim izjavama dok dišete. Prvi dio svake izjave isti je i ponovit ćete riječi u dahu. Drugi dio svakog je drugačiji i ponovit ćete ga bez daha. Sva tri se izvode redom i redoslijed se ponavlja svaki put. Ponovite potvrde redom 1, 2 i 3, a zatim počnite ispočetka od 1. Potvrdite oko 15 minuta.

(dah) jesam
(bez daha) Cijela i cjelovita
(dah) jesam
(bez daha) Kako me Bog stvorio
(dah) jesam
(izdisaj) Potpuno sigurno

5. Usredotočite se na izabrano pitanje: Sada vam preporučujemo da se usredotočite na iskustvo koje ste odabrali na početku. Važno je zapamtiti da tijekom ovog iskustva imate potpunu kontrolu. Počnite sada ponavljati iskustvo u mislima. Vrlo se jasno i objektivno usredotočite na razgovore koje ste imali i, u najboljem slučaju, možete se sjetiti što je svatko od vas rekao.

6. Mentalna vježba bez izgovora: Kad završite, samo ponovite dio razgovora. Ako vidite (i hoćete) mjesta na kojima ste se prema drugoj osobi ponašali nepravedno, bili grubi ili ste samo izvršili neumoljiv napad, molim vas, iskreno se ispričajte i zatražite oprost. Pripremite sadržaj svoje isprike i zamislite da ga stavite u lijepo zamotan paket. Uzmite ovaj paket i stavite ga ispred osobe (u vašem umu). Naklonite se tri puta i svaki put recite da mi je žao, a zatim odite. (Još jednom u mislima) Nije vas briga što će se dogoditi s paketom ili što oni rade s njim. Vaš bi cilj trebao biti iskreno, bez muke se ispričati.

7. Vratite fokus na Dah / Afirmacije - Odvojite nekoliko minuta da udahnete i ponavljajte afirmacije 1-2 minute. Vi samo želite prekomponirati za sljedeći korak i ne izgubiti zamah.

8. Slušajte: Odsvirajte njihov dio razgovora. Ovaj put budite apsolutno mirni. Pokušajte zaboraviti svoju izvornu reakciju. Ponekad pomaže vidjeti sebe kao treću stranu koja nije zainteresirana za bilježenje. Slušajte pažljivo. Sada ponovite opet i usredotočite se na točku s kojom je drugi pokušavao komunicirati. Razmislite o tome kako treba prenijeti istu točku. Kad završe, zahvalite im se što su iskrenije mogli podijeliti. Sad ih pitajte postoji li još nešto što bi željeli reći. Često ćete u ovom trenutku dobiti puno informacija o svojim vezama, zato pažljivo slušajte!

9. Preispitivanje s neosuđivanjem - Dalje morate cijeli njihov razgovor zamisliti u cjelini. Dopustite da razgovor poprimi bilo koji energetski oblik koji se čini prikladnim. Zapamtite, ovdje vas ne napadaju, već jednostavno slušate ono što je izraženo bez ikakve presude.

10. Budite mirni - dok gledate ovaj energetski paket, počnite gledati svoj dah i ponavljajte tvrdnje. Kada budete spremni, morate dopustiti da ovaj paket u potpunosti uđe u vaš srčani centar. Nastavite disati i ponavljajte tvrdnje. Vrlo brzo ćete iskusiti duboki osjećaj mira. Kad to učinite, pogledajte je u oči i recite:

Potpuno sam primio tvoj prekrasan dar. Hvala što ste izdvojili vrijeme za dijeljenje svoje mudrosti sa mnom. Jako sam vam zahvalna na vašem daru, ali to više nije nešto što mi treba.
11. Budite otvoreni za primanje ljubavi i svjetlosti - Sada zavirite duboko u središte svog srca, ponovite tvrdnje i dopustite da se energija koju ste dobili transformira u čistu ljubav i svjetlost. Sada ponovite ove riječi:

Vaš sam dar pretočio u čistu ljubav i radosno vam ga vraćam u punini ljubavi i radosti.
12. Veza od srca do srca - zamislite sada ovaj novi dar ljubavi kako teče iz vašeg srčanog centra prema njihovom. Kad je prijenos završen, recite:

Počašćena sam što sam podijelila s vama ovu priliku za učenje. Neka sva bića budu blagoslovljena ljubavlju koju smo danas dijelili.
13. Budite zahvalni - Zahvalite im još jednom i vratite se u središte svog srca. Usredotočite se na svoje disanje i ponovno započnite s afirmacijama. Radite to oko 3 minute ili manje. Polako se izvucite iz meditacije. Ustanite i kad ste spremni jednom se naklonite i zahvalite svemiru na ovoj prilici za ozdravljenje.