Praktični savjeti o kršćanskom postu
Praktični savjet oca Jonasa Abiba
Tijekom korizmenog putovanja preporučuje se prakticiranje posta, ali koje korijene ima običaj i koje je značenje posta danas?
Svi možemo postiti: mlade ili stare, trudnice ili dojilje, umorne ili bolesne starije osobe. Svatko to može učiniti bez nanošenja štete, u slučaju da će to imati koristi.
Mnogi ljudi ne poste jer ne znaju kako to učiniti; zamišljaju da je to vrlo teško učiniti, a također je "bolno" i da nikada neće uspjeti.
Kako bih razjasnio sumnje i uklonio strahove ovih ljudi, napisao sam ovu brošuru o praksi posta.
Ovo što ovdje predstavljam rezultat je mog iskustva.
Nije da sam model: zapravo sam bio prilično lijen tip; Međutim, tijekom godina skupio sam iskustva koja želim podijeliti s vama.
Mnogo je drugih knjiga iz kojih možete saznati više o „mističnosti“ posta. Na ovim stranicama želim se pozabaviti samo praktičnim aspektom.
Postoji više varijacija. Ovdje ćemo razgovarati o samo četiri vrste koje mogu biti od velike pomoći u ovoj praksi.
Post koji je propisala Crkva
Ovo je ime propisano za cijelu Crkvu i koje je stoga izuzetno jednostavno, jer je prikladno za bilo koju osobu.
Neki bi mogli pomisliti da je to miran post ili da zapravo nije post jer ga je previše lako primijeniti u praksi. Ali to nije baš tako.
Ovaj način posta dolazi iz tradicije Crkve i mogu ga prakticirati svi, bez iznimke.
Osnova ove vrste posta je da doručkujete kao i obično, a ostatak dana jedete samo jedan obrok.
Možete birati između ručka ili večere, prema svojim navikama, zdravlju i poslu.
Drugi obrok zamijenit će jednostavni međuobrok, prema vašim potrebama.
Na ovaj način. na primjer, ako odaberete ručak kao cjelovit obrok, za večerom pojedete samo nešto što vam omogućuje da ostatak noći provedete bez osjećaja gladi.
Važna stvar, i u tome je bit posta, je disciplina, a ne jesti ništa osim ova tri obroka.
Važno je da se prekine navika "grickanja", otvaranja hladnjaka nekoliko puta dnevno kako bi se nešto "grickalo".
Na ovaj dan potpuno izbjegavajte bombone, slatkiše, čokolade, kolačiće i takve stvari.
Ostavite osvježavajuća pića i kavu po strani.
Za najdiscipliniranije (a mnogi od nas jesu) ovo je već jako brzo i teško! U ovoj vrsti posta čovjek ne ostaje gladan.
Što se više ljudi discipliniraju, to više obuzdavaju grlo! A to je upravo svrha posta
Svatko to može prakticirati, čak i bolesni, jer ga voda i lijekovi ne prekidaju; čak i ako je za uzimanje potonjeg potrebno mlijeko, jer bi se disciplina i dalje održavala.
Za bolesne ili starije osobe disciplina se može sastojati i u samoj činjenici uzimanja lijekova i ispravnog uzimanja.
Post na kruhu i vodi
Ovaj se post sastoji od jedenja kruha kad je gladan i pijenja vode kad je žedan - ništa drugo.
Nije pitanje uzimanja istodobno; naprotiv, upravo se to mora izbjegavati.
Najbolje je jesti po malo kruha tijekom dana. Vidjet će se da će ovo dobiti novi okus. Isto tako, trebali biste piti vodu nekoliko puta tijekom dana. Organizmu je to potrebno. Dakle, trebate ga piti čak i kad vam se ne sviđa.
Najvažnije je pravilo da jedete samo kruh i pijete samo vodu. Ponavljam: nije da se utiša glad i još bolja žeđ. Ovo je oblik posta koji usporava grlo što nas općenito tjera da djelujemo samo radi čistog i jednostavnog samozadovoljstva. Stoga nameće disciplinu koja se bori protiv navike jesti cijeli dan.
U postu na kruhu i vodi preporučuje se konzumiranje kruha od kasave, koji je vrlo sadržajan, kao i integralnog kruha. Ove vrste kruha, kao cjelovita pšenica, značajne su i izbjegavaju bilo kakve smetnje. Ali čak je i uobičajeni sendvič dovoljan da se posti brzo, a da vas ne zavlada glad.
Post na bazi tekućine.
Treća vrsta posta zahtijeva da cijeli dan provedete ne jedeći ništa, ograničavajući se na uzimanje tekućine: hranit ćete se samo njima. To je vrlo učinkovit način posta koji drži naše grlo pod kontrolom i jamči disciplinu.
Budući da ste tekućina, imate široku paletu opcija i mogućih kombinacija koje vas dobro hrane i drže u formi bez napora.
Preporuča se piti čaj. S obzirom na izbor, postoje razne vrste. Topao, s malo šećera ili meda, čaj njeguje i održava želudac toplim - važno. Oni koji ne mogu koristiti šećer ili med, mogu koristiti zaslađivače ili uzimati čisti napitak: time će se lišiti glukoze, koja je hrana, ali zadržat će blagodati čaja i topline. Ako vam je draže, možete ga piti hladan ili sladoled, posebno ljeti.
Za ovaj dan naznačene su i soda naranče, limunada i voćni sokovi. Isto se može reći i za sokove od mahunarki, mrkve, repe i povrća općenito. Ali pripazite da pijete samo sok, a ne i pulpu.
Kombinacijom voća, mahunarki i povrća šanse za dobru prehranu uvelike se povećavaju.
Razni sokovi, zaslađeni šećerom, medom ili zaslađivačima. ili pijani apsolutni, uvijek su hranjivi i ostavljaju vas lakšim i bolje raspoloženim za molitvu i druge intelektualne ili fizičke aktivnosti.
Druga moguća opcija. za ovu vrstu brze, kokosova voda je cjelovita hrana koja sadrži sve elemente za održavanje tijela hidratiziranim i nahranjenim.
Međutim, onima kojima nije lako pronaći ovo piće, oni mogu koristiti "kućno" piće, koje vrlo dobro zadovoljava naše potrebe za hranom. Čaša vode, sa žlicom šećera i malo soli predstavlja izvrsno piće.
Jednostavan unos ove smjese možemo proći kroz cijeli dan.
Evo izvrsnog posta.
Postoje oni koji čitav dan piju samo vodu: u ovom je slučaju totalni post moguć, posebno onima koji su u tome imali priliku trenirati.
Tamo možete doći postupno uz unos tekućina samo dok ne postignete ukupan post: sokovi, čaj, kokosova voda, domaće piće i, konačno, samo voda. Ništa vas ne sprječava da započnete postom na kruhu i vodi.
Obučena osoba postupno prestaje jesti, uspijevajući tako postiti samo na vodi.
Ne kažem da je to prijeko potrebno.
Samo pokazujem da je to moguće i ne previše teško.
Riječ je o stjecanju treninga i discipline: i ovdje leži bit posta.
Važno je da ove vrste posta ostavljaju tijelo laganim, dobro hidratiziranim i propuštaju probavni sustav. Glava je pročišćena, um otvoren i dobro raspoložen za duhovne aktivnosti.
Ne samo na molitvu i razmišljanje; ali je i prihvatljiviji za proučavanje, razmišljanje, čitanje, pisanje, izračunavanje, projekte, glazbene i poetske kreativne aktivnosti.
Postom se favoriziraju sve aktivnosti na poljima na kojima se želi poboljšanje.
Važno zapažanje jest da je pušenje vrlo loša navika za obavljanje bilo kojeg intelektualnog posla koji zahtijeva koncentraciju i mentalni napor, piće, jelo, uzimanje kave. Gradi napetost na napetosti. Ova navika stvara iluziju da sve to um čini aktivnijim i olakšava kreativnost. U stvarnosti služi samo za opijanje i povećanje napetosti.
Osim čaja, soka, kokosove vode i domaćih gaziranih pića, mogu se uzeti u obzir i bujoni. Ova se hrana obično jede vruća i što je više. sadrže sol, koja se toplo preporučuje.
Svatko, a posebno stariji i bolesni, može postići vrlo zdrav post na bazi bujona koje, poput sokova, postoji velika raznolikost.
Treba, međutim, napomenuti da, govoreći juhe, ne mislim na juhe i čorbe, iako se također mogu jesti mesne juhe.
Važno je da konzumirate samo tekućinu koja prije svega ima prednost da je topla, hranjiva i sadrži sol.
Pogotovo u hladnim zimskim danima, upotreba juhe sjajan je način posta, jer osigurava unošenje kalorija potrebnih za aktivnosti, posebno one duhovne.
Totalni post
U ovoj četvrtoj vrsti posta ništa se ne uzima: pije se samo voda.
Prije eksperimentiranja s ovim oblikom posta, preporuča se vježbati jedan s kruhom i vodom, a drugi s tekućinama koji mogu poslužiti kao trening.
No, je li moguće postiti čak i ako ne unosite vodu?
Da, kao što sam rekao, moguće je, ali dobro obučeni ljudi to mogu pokušati učiniti.
Nužno je shvatiti da ne prolazite test izdržljivosti. Ne trebamo nikome ništa dokazivati: ni sebi ni Gospodinu.
Cilj posta je susret s Bogom, koji potiče molitvu, disciplinira sebe.
Služi nam otvoriti milosti (razmatranju, zagovoru i pomazanju Duha Svetoga.
Kao što smo gore rekli, našem tijelu treba voda, da bi bilo dobro hidratizirano, da bi djelovalo i reagiralo na duhovnom polju.
A budući da je post namijenjen "vojnicima" koji se "bore za Boga" u duhovnoj dimenziji, potrebno je piti vodu nekoliko puta dnevno kad se radi ona totalna.
Što se tiče vremena za prekid posta, posebno ukupnog posta, možete ga završiti u 4 popodne ili produžiti do 5, 6 ili 8 navečer.
Važno je da se hranite i ponašate zdravorazumski.
Naše zadržavanje nije u izgradnji heroja.
Ponavljam: ne smijemo pokušavati nikome smetati, ni sebi ni Gospodinu.
Završne napomene
Vrlo česta pogreška koju ljudi čine je da brzo održe dan preskačući doručak ujutro.
Pritom se počinje postiti počevši od posljednjeg obroka večer prije, a ne od jutra.
Ovi pogrešno informirani ljudi na kraju imaju nikad nepromišljen rezultat. koja obično započinje rano: glavobolja nije cilj posta.
Kao što sam već rekao, to je jedna stvar koja osobu ostavlja bolesnom do kraja dana, čini je razdražljivom i uvijek spremnom za gubljenje strpljenja, a to je potpuno u suprotnosti s onim što se nada postići.
Kao da to nije dovoljno, sve te neugodnosti i glavobolje sprječavaju osobu da dobro obavlja svoje duhovne aktivnosti, posebno molitvu, suprotstavljajući se samoj svrsi posta.
I zašto se sve ovo događa?
Jer, želučane kiseline postaju vrlo aktivne kad osoba ostane bez hrane nekoliko sati, posebno nakon mirne noći.
Dobro je što ujutro redovito doručkujete, kao i svaki dan, i odatle započnite post.
Time se izbjegava hiperaktivnost želučanih sokova, glavobolja, razdražljivost i bilo kakve smetnje.
Ako ste navikli ne jesti ništa ujutro ili odlučite da ne želite, trebate barem popiti piće, po mogućnosti nešto vruće.
To će biti dobro za probavni sustav pripremajući ga za brzi dan. Ali ako ne želite postiti cijeli dan i radije započinjete popodne, onda je dobro popiti dobru čašu malo zagrijane vode.
To pogoduje aktivnosti probavnog sustava sprječavajući ga da pati od gore spomenutih bolesti.
Posljednje bitno zapažanje.
U današnjem jeziku, puno puta govorimo o slatkim slatkišima, alkoholnim pićima, osvježenjima.
Televizije.
To je dobra praksa, koja zasigurno ima određenu vrijednost i koju ne smijemo zanemariti.
Ali nije ispravno davati mu ime post: u stvarnosti je to pogubljenje. Kad nam se nametne pogubljenje, dobrovoljno se lišavamo nečega prinoseći ovu praksu kao žrtvu.
To je vrlo valjano i ugodno za Gospodina, budući da je izvrsno sredstvo za discipliniranje i samokontrolu.
Ali kao u kontekstu novca: desetina je, desetina i prinos je, prinos; tako i na polju prehrane i u odnosu na druge uskraćenosti: post je
post i mrtvljenje je mrtvljenje. Možete dati koliko god želite ponuda, ali ne smijete zaboraviti na desetinu. Isto tako, možete učiniti onoliko mrtvih koliko želite, i to je dobro; ali inzistiram: ne zaboravite na post.
Post je bogatstvo koje trebamo povratiti.
Snažan je izraz zajednice koja se odlučila obratiti i započeti novi život. Vjerojatno ste jedan od mnogih ljudi koji to ili ne znaju ili to počinju znati sada i iz tog razloga to nikada nisu prakticirali. Sada, s ovim novim znanjem o toj temi, počnite ga prakticirati, jer će zasigurno koristiti vama i Kristovom tijelu.
Bog blagoslovio vaš post.
Da posti kao ... Izdanja Rns _ Rim