Գիտե՞ք ով է հորինել ցերեկային քունը: (Աղոթք Սուրբ Բենեդիկտոսին՝ պաշտպանություն չարից)
-ի պրակտիկան քուն ցերեկային թեյը, ինչպես այն հաճախ անվանում են այսօր, շատ մշակույթներում շատ տարածված սովորույթ է: Դա կարող է թվալ որպես պարզ հանգստի պահ օրվա ընթացքում, բայց իրականում այն շատ օգուտներ է բերում մարմնին:
Կեսօրվա ցերեկային քնի ծագումը շատ հին արմատներ ունի։ Փաստորեն, այն սկիզբ է առել ժամանակներիցպարզունակ մարդ, երբ քնելը անհրաժեշտություն էր շրջակա միջավայրի ծանր պայմաններից գոյատևելու համար: ժամանակահատվածում նեոլիթ, շատերը նահանջեցին մի կարճ քուն ամբողջ օրվա ընթացքում բարձրացնել իրենց էներգիան և բարելավել արտադրողականությունը:
Սուրբ Բենեդիկտոսը խրախուսում էր ցերեկային քնելու պրակտիկան
Այնուամենայնիվ, այն գտնվում է միջնադարյան դարաշրջան որ այս պրակտիկան խրախուսվում և կիրառվում էր։ Այն իրականացրեց սուրբ Բենեդիկտոսը՝ բենեդիկտյան կարգի հիմնադիրը։ Սուրբ Բենեդիկտոս ծնվել է 6-րդ դարում Իտալիայում և հիմնականում հայտնի է նրանով, որ հիմնադրել է վանքը Մոնտե Կասինո և գրելու համար «Սուրբ Բենեդիկտոսի կանոն«, մի տեքստ, որը սահմանեց կանոնները կյանք վանական վանականների համար. Կանոնն ընդգծում էր մեկի կարևորությունը հավասարակշռված կյանք, երկուսին էլ նվիրված ժամանակով աշխատել, քան հանգիստ:
Ըստ որոշ պատմաբանների՝ սուրբ Բենեդիկտոսը խրախուսել է իր վանականներին վերցնել ա կարճ քուն կեսօրից հետո վերալիցքավորել իրենց էներգիան և բարելավել իրենց կենտրոնացումը աղոթքի և ուսումնասիրության պահերին: Քունը համարվում էր ժամանակ արտացոլում, ձեր միտքը ամենօրյա մտքերից ու հոգսերից ազատելու միջոց։
Անկախ դրա ծագումից, կարևոր է նշել, որ ցերեկային ցերեկային քունը ցույց է տվել, որ բազմաթիվ առողջապահական օգուտներ ունի: Բազմաթիվ գիտական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ օրվա ընթացքում կարճատև ընդմիջումը բարելավում է առողջությունը կենտրոնացում, հիշողություն, ստեղծագործականություն և տրամադրություն։ Բացի այդ, հանգիստը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը, հոգնածություն և բարելավել ֆիզիկական կատարումը:
Գործնականում այն կոչվում է քուն, քանի որ այն պետք է տևի մոտավորապես 20-30 րոպե: Այս ժամանակային միջակայքը թույլ է տալիս մարմնին մտնել թեթև քնի փուլ՝ չհասնելով ավելի խորը փուլերին։