Քնելուց առաջ աղոթելը թուլացնում է սթրեսը և բարձրացնում ճկունությունը, այդ իսկ պատճառով
Այսօր մենք ուզում ենք փորձել հասկանալ, թե ինչու աղոթել քնելուց առաջ դա մեզ լավ է զգում: Օրվա ընթացքում մեզ պատած անհանգստությունն ու սթրեսը թույլ չեն տալիս հանգստանալ, բայց աղոթքը կարող է օգնել մեզ:
Աղոթքի օգուտները
Առաջին հերթին, քնելուց առաջ աղոթելը թույլ է տալիս մեզ լույս սփռել օրվա վրա արտացոլել մեկի մտքերի, խոսքերի և վարքագծի և ռիմանալ ձեր սեփական սխալները. Այսպիսով, դուք կարող եք ձերբազատվել այն ամենից, ինչի մասին մտածել կամ արել եք օրվա ընթացքում, և ավելի խաղաղ զգալ ինքներդ ձեզ հետ:
Բացի այդ, դա կարող է ազատել նրան սթրես և լարվածություն օրվա ընթացքում կուտակված. Նվազեցնելով սթրեսը և քնելուց առաջ ձեր միտքը հանգստացնելը բարելավում է քնի որակը՝ օգնելով նվազեցնել անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները: Քնի մասնագետներից շատերն ասում են, որ այն մարդիկ, ովքեր քնելուց առաջ խորհրդածում են կամ Աստծուն կանչում, ավելի հավանական է, որ հանգիստ քնեն և արթնանան թարմացած և առույգացած։
Այս ժեստը, որը մենք դիմում ենք Աստծուն, կարող է նաև օգնել բարելավել կյանքը հոգևոր կապ. Աղոթելը սիրելիների, աշխարհի կամ ինքներդ ձեզ համար օգնում է ձեզ զգալ ավելի մեծ համայնքի մաս և հիշեցնում է ձեզ, որ դուք միայնակ չեք աշխարհում: Կապվածության այս զգացումը լրացնում է խաղաղության և հանգստության զգացումը, ապաստան ապահովելով առօրյա հոգսերից:
Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մեդիտացիա և աղոթք կարող է օգնել բարելավելինքնագնահատական, նվազեցնելու համարանհանգստություն, այն թեթեւացնելու համար շեշտ և նույնիսկ բարձրացնել ճկունությունը: Աղոթքը շատերի կողմից դիտվում է որպես կյանքի դժվարին պահերին ուժ և քաջություն գտնելու գործիք:
Այժմ ավելի պարզ է, թե ինչու է այս պարզ ժեստը լի իմաստով: Կարևոր չէ, թե ինչ պատճառներով ենք մենք դիմում Աստծուն, կարևորն այն է, որ դա միշտ անենք սրտով և իմանալով, որ կա մեկը, ով լսում է մեզ: