Ինչպե՞ս պահպանել ձեր էներգիան բարձր, երբ իրադարձություններն ու գործողությունները չեղյալ են հայտարարվում



Ինչո՞ւ է ոչինչ չանելը մեզ այդքան հոգնեցնում:

Երբ ես երեխա էի, ամառը լիակատար ազատություն էր նշանակում: Դա նշանակում էր ուշ մայրամուտ, երբ մենք խաղացինք բեյսբոլ Միսսուրիի ցիկադների ուրախ ամբոխի համար, առանց զարթուցիչի և առանց կառուցվածքային գործունեության: Դա նշանակում էր երկար, մշուշոտ օրեր ուսումնասիրել մեր տան հետևում գտնվող առվակը, ձկնորսություն անել և ավազոտ հողից խեցգետիններ հանել: Դա նշանակում էր, որ ցերեկները գերտաքացած էին ընկերների հետ, որոնք նոր խաղեր էին հորինում բացարձակ ձանձրույթից, բայց զվարճանում էին` շատ բան չանելով: Այդ ոսկե ամառները, թվում էր, հավերժ էին:

Թվում է, թե դա այլևս այդպես չէ: Երեխաներն այս օրերին ունենում են ամառային դպրոց, ցերեկային ճամբարներ և կազմակերպված բոլոր տեսակի միջոցառումներ՝ նրանց զբաղված պահելու համար: Ես չեմ ասում, որ դա ավելի վատ է, այլ պարզապես: Անկախ նրանից, թե դա ավելի լավ է, թե ոչ, սակայն այս ամառ մեծ նշանակություն չունի: Այդ ամենը չեղարկվեց։ Երեխաներն ունենալու են այնպիսի ամառ, ինչպիսին ես էի, անկախ նրանից, թե դա նրանց դուր է գալիս, թե ոչ:

Չեղարկումները ազդում են նաև մեզ՝ մեծահասակներիս վրա: Երկար սպասված արձակուրդը կարող է տեղի չունենալ այս ամառ։ Շատ մարդիկ ֆիզիկապես դեռ չեն գնում գրասենյակ և լրացուցիչ ժամանակ են ծախսում թթխմորով հաց վերցնելու, քարաձիգներ պատրաստելու վրա, որոնք նետում են սկյուռներ կամ հուսահատորեն փորձում են կենտրոնանալ տնային առաջադրանքների վրա՝ առանց գրասենյակի կարգապահ կառուցվածքի: Ընտանեկան հավաքույթները և ընկերների հետ շփվելը կարող են տեղի ունենալ որոշ վայրերում, բայց ոչ այնքան, որքան մենք սովոր ենք: Սա ամբողջ իրավիճակն է այն բանից հետո, երբ արդեն մի քանի ամիս տևած նստել ենք տանը՝ բացարձակապես գնալու տեղ չունենալով:



Ես նկատեցի հեգնական շրջադարձ. Մեր ակտիվության մակարդակը ցածր է, քան երբևէ, բայց մենք շատ հոգնած ենք։ Մենք կարող ենք նույնիսկ ավելի ուժասպառ լինել, քան այն ժամանակ, երբ մեր կյանքը լի էր ակտիվությամբ: Երևի նախկինում նկատել եք այս երևույթը. դա տեղի է ունենում ամեն անգամ, երբ մենք հանգստյան օր ենք ունենում առանց պարտականությունների: Որոշելով ոչինչ չանել՝ մենք քնում ենք, հրաժարվում ենք հագնվել, պիցցա պատվիրում և հեռուստաշոու դիտում, հենց որ շարժվում ենք բազմոցից՝ խնայելով մեր ողջ էներգիան։ Գաղափարն այն է, որ մենք կվերալիցքավորենք մեր մարտկոցները, բայց փոխարենը տեղի է ունենում հակառակը, և անգործությունը խոր հոգնածություն է առաջացնում:

Ինչո՞ւ ոչինչ չանելը մեզ հոգնեցնում է:

Ոչինչ չանելը ֆիզիկապես ազդում է մեզ վրա:

Թվում է, թե հոգնածության որոշ ֆիզիկական պատճառներ կան: Մեր մարմինները ստեղծված չեն սև խոռոչում ամբողջ օրը նստելու համար: Մեզ անհրաժեշտ է շարժում և արևի լույս: Նվազեցված ակտիվությունը դանդաղեցնում է մեր նյութափոխանակությունը՝ ստիպելով մեզ դանդաղ զգալ: Օրվա լույսի բացակայությունը նվազեցնում է մելատոնինի և սերոտոնինի մակարդակը, որոնք երկուսն էլ անհրաժեշտ են մեր բարեկեցության համար: Առանց նրանց մենք հակված ենք անհանգստության և դեպրեսիայի:

Դա մեզ վնասում է նաև էմոցիոնալ առումով:

Նույնիսկ էմոցիոնալ գործը մեզ համար դժվար չէ։ Մենք բարգավաճում ենք նպատակային իմաստով: Մենք ուզում ենք մեզ անհրաժեշտ լինել, մեզ կարևոր զգալ, իմանալ, որ մենք կարևոր ենք: Որպես հայր՝ ես սա շատ սուր եմ զգում։ Երեխաներս իմ կարիքն ունեն։ Նրանց կարիքը նպաստում է իմ զբաղվածությանը, և նրանք ինձ ոտքի վրա են պահում, բայց ծնողական առաջադրանքները, որոնք նրանք դնում են ինձ, չեն սպառնում: Փոխարենը, ես էներգիա եմ ստանում այն ​​նպատակի զգացումից, որը նրանք տալիս են ինձ: Նմանապես, ես ամեն օր անհամբեր սպասում եմ աշխատանքի գնալուն: Ես գիտեմ, որ իմ աշխատանքը կարևոր է, և այն, ինչ ես անում եմ, կարևոր է: Թեև ես երբեմն աշխատում եմ շատ երկար օր, այն ինձ երբեք չի հոգնում: Ամեն ինչ պետք է հավասարակշռված լինի, և, իհարկե, եթե մենք հոգեբանորեն կախված դառնանք անհրաժեշտությունից, սա առողջարար չէ։ Բայց ընդհանուր առմամբ, բոլորն ուզում են արթնանալ պատրաստ՝ նպատակին հասնելու համար։ Երբ մենք օր առ օր անընդմեջ անցկացնում ենք առանց աշխատանքի, առանց տնային գործերի, անելիքների, դա խլում է մեր էներգիան:

Մենք ստեղծված ենք մեծ բաներ իրականացնելու համար:

Ոչինչ չանելը հակասում է մեր իրականությանը: Մարդկային գոյության բարձրագույն իմաստը խորհրդածությունն է։ Մենք եզակի ունակություն ունենք խորապես մտածելու այն մասին, թե ինչ ենք անում, ինչու ենք անում, ով ենք մենք և ուր ենք գնում: Սովորաբար, երբ մենք մեկ օր ունենք անելու, դա ներառում է հեռուստացույցի հետ երկար ժամանակ ցուցադրելու էկրանին, գնումներ կատարելը կամ որևէ այլ աննկատ շեղում: Դա պարզ և հարմարավետ միջոց է մեկ օր անցկացնելու համար, բայց, ի վերջո, այն չի բավարարում:

Մտածող կյանքը կարող է տարբեր չթվալ: Մտածելը հանգիստ է և անշտապ, բայց իրականում դա իսկապես ակտիվ, քրտնաջան աշխատանք է: Հեշտ չէ հանգստացնել մեր մտքերը և տեսնել, թե ինչպես է մրջյունը տերևը ճյուղի վրայով տանում: Հեշտ չէ օրագիր գրել, փակ աչքերով երաժշտություն լսել կամ զբոսնել առանց հեռախոսին մեկ անգամ նայելու: Ինքնախուզումը դժվար է։ Դա ժամանակ և աշխատանք է պահանջում, բայց դա շատ տարբերվում է բազմոցին մեկ օր վատնելուց: Խորհրդածությունն այն է, թե ինչպես ենք մենք սնուցում մեր հոգին: Թեև դա դժվար է, այն ապահովում է կյանքի սնուցում, այդ իսկ պատճառով այն մարդը, ով ժամանակ է անցկացնում մտորումների մեջ, էներգիա է ստանում:

Կա քաղցր կետ, հավասարակշռություն և ներդաշնակություն, երբ մենք հուզված ենք, բայց ձանձրույթից դուրս չենք սողում մեր մաշկից, ակտիվ, բայց ոչ հյուծված: Աշխատեք վեց օր, հանգստացեք յոթերորդին։ Մենք գոյություն ունենք այդ հանգստի համար, քանի որ, ի տարբերություն տարածված կարծիքի, հանգիստը լուրջ գործ է։ Մենք չենք ցանկանում բաց թողնել հնարավորությունը։ Եթե ​​մենք դա ճիշտ անենք, մենք կլինենք ավելի առողջ, ավելի երջանիկ և էներգիայով լի