Վարդի քվարցային մեդիտացիա
Այս ուղղորդված վարդի քվարցային մեդիտացիան, որը նախատեսված է օգնելու բուժել սրտի վերքերը, հիանալի է խմբային հավաքների համար: Առաջնորդը, որը կծառայի որպես մեդիտացիայի ուղեցույց, կպահանջվի ստորև բերված շեղ տեքստը կարդալու համար: Համոզվեք, որ ձեր հավաքույթի համար վարդագույն քվարց բյուրեղների պաշար ունեք: Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ունենա բյուրեղ, որը պետք է պահի մեդիտացիայի ժամանակ: Կամ կարող եք խնդրել, որ բոլորը բերեն մեկը՝ օգտագործելու նիստի ընթացքում: Եթե դուք մատակարարում եք քվարց քարերը, անպայման մաքրեք դրանք հավաքելուց առաջ: Բացի այդ, եթե քարերը նախատեսված չեն մասնակիցներին նվեր լինելու համար, և դուք դրանք հետ եք վերցնում մեդիտացիայից հետո, դուք, իհարկե, պետք է մաքրեք բյուրեղները:
Հրահանգներ մեդիտացիայից առաջ
Երբ մենք սկսում ենք մեդիտացիան, ձեր ձեռքում պահեք վարդի քվարցի մի կտոր: Որոշելու համար, թե որն է ձեր ստացող ձեռքը… եթե աջլիկ եք, դրեք այն ձեր ձախ կողմում: Եթե ձախլիկ եք, դրեք այն ձեր աջ ձեռքում։
Սիրտը գտնվում է բոլոր էներգիաների կենտրոնում և միավորում է մեր էությունը որպես ամբողջություն: Դա այն կետն է, որի շուրջ պտտվում են բոլոր էներգիաները: Սրտի չակրայում տարաձայնությունը կամ անհավասարակշռությունը բացասաբար կանդրադառնա բոլոր մյուս կենտրոնների վրա: Սրտի չակրայի մաքրումը կուժեղացնի բոլոր մյուս կենտրոնների փոխազդեցությունը: Կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը բոլոր էներգետիկ կենտրոններում, որպեսզի տեղեկացվածության առողջ մակարդակը դրսևորվի մեր առօրյա կյանքում: Եթե ավելի մեծ կենտրոնացում է տրվում բարձրագույն չակրաներին, ցածր էներգիայի կենտրոնները կորցնում են զգայունությունը և գործառույթը: Եթե ավելի շատ ուշադրություն հատկացվի ստորին չակրաներին, ապա ավելի բարձր էներգիայի կենտրոնները կդառնան ամպամած և նույնպես չեն գործի: Ճիշտ հավասարակշռությունը բանալին է:
Մաքրում սրտի վարդի քվարցի առաջնորդվող մեդիտացիա
Երբ մենք սկսում ենք այս մեդիտացիան, եթե դուք ունեք մի կտոր վարդի քվարց, վերցրեք այն հիմա: Եթե դուք չունեք վարդի քվարց, օգտագործեք զմրուխտ, մալաքիտ կամ որևէ այլ քար, որը համապատասխանում է սրտի չակրային: Պահեք այն ձեր ընդունող ձեռքում:
Վերցրեք մաքրման և թարմացման մի քանի խաղաղ շունչ: Զգացեք, որ շունչը կյանք է քաշում մարմնի և հոգու մեջ: Շնչեք ավելի խորը և զգացեք, որ շունչը քաշվում է ոչ միայն ձեզ շրջապատող օդից, այլև ներքևում գտնվող երկրից: Շնչեք այս երկրի էներգիան յուրաքանչյուր շնչով: Շնչեք ձեր մարմնի բոլոր ծակոտիները՝ զգալով, որ զարթոնքը սկսում է տեղի ունենալ: Թույլ տվեք, որ կյանք տվող էներգիաները լցվեն ձեր մեջ և նորոգեն և՛ ձեր մարմինը, և՛ ձեր հոգին: Թող երկրի էներգիան շրջապատի ձեզ և հոսի ձեր միջով: Զգացեք զարկերակը ձեր երակներում և ամբողջությամբ շրջապատեք ձեզ: Շարունակեք շնչել այսպես, դանդաղ, և սկսեք ավելի հանգստանալ:
Երբ դուք խորանում եք այս հանգստի մեջ, զգացեք, որ դուք նրբորեն հեռանում եք ձեր մարմնից: Զգացեք ազատությունն ու հանգստությունը, երբ հեռանում եք ձեր մարմնից: Իմացեք, որ մարմինն ինքնին կթարմացվի և կթարմացվի և կատարյալ անվտանգ կլինի մինչև ձեր վերադարձը:
Այժմ դուք նորից շարժվում եք, ավելի ու ավելի դեպի ամպային դաշտ: Դուք շատ գոհ և թարմացած եք ամպերի յուրահատուկ ձևերով և գույներով: Դիտեք, թե ինչպես են նրանք ձևավորվում և ձևավորվում՝ նրբորեն և անընդհատ շրջվելով իրենց վրա անվերջանալի պարում: Նայեք առաջ և տեսեք, որ ամպերն ավելի խիտ են, ասես ինչ-որ բան են «թաքցնում»։ Որքան մոտենում ես, ամպերը սկսում են մաքրվել; երբ նրանք սկսում են թափանցիկ դառնալ, նրանք նրբագեղորեն հեռանում են: Նրանք այժմ ամբողջությամբ հետ են քաշվել՝ բացահայտելու գեղեցիկ վարդագույն վարդագույն քվարցը:
Ուշադիր նայեք գույնին և նկատեք այն մաքուր գույնի ինտենսիվությունը, որը այն ճառագայթում է: Զգացեք վարդագույնի ջերմությունը։ Թող այդ ջերմությունը լվանա ձեզ վրա: Քանի որ այն ծածկում է ձեզ ոտքից գլուխ, զգացեք վարդագույն քվարցից ճառագող սերը: Թող այն թափանցի ձեր յուրաքանչյուր ծակոտի, ձեր էության յուրաքանչյուր մանրաթել: Ստացեք այն սերը, որը տրվում է ձեզ անվճար: Վարդագույն գույնը նույնքան խորն է, որքան պայծառ: Դա շատ հաճելի է աչքին, և քեզ գրավում է այն; դու զգում ես, որ անցնում ես վարդագույն պատերի միջով, և այժմ կախված ես ներսում: Դուք նկատում եք նրբագեղ վարդագույն կամարները, որոնք շրջապատում են ձեզ:
Զգացեք մեղմ զեփյուռը, որը փչում է և լսեք քաղցր մեղեդի, նոտա առ նոտա, քանի որ քամին փչում է լարերի միջով՝ ստեղծելու այս մեղեդին: Մեկ այլ զեփյուռ նորից հուզվում է, և դու զգում ես ներդաշնակությունը, և այս ներդաշնակությունը գալիս է քո էության խորքերից: Դա քո մի մասն է; դա դու ես. Դուք դա զգում եք ձեր սրտում, երբ այն թրթռում է ձեր մարմնով և հոգով: Այն ձեզ մեծ ուժով զարկ է տալիս միանգամից բոլոր ուղղություններով։ Դուք լիցքավորվում և թարմացվում եք:
Երբ այն երգում է ձեր մարմնի միջոցով, դուք ուժի և ուրախության մեծ զգացում ունեք. բոլոր հոգնածությունն ու անհանգստությունը անհետանում են: Վարդագույն գույնի ուժը և վարդի քվարցի թրթռումները շրջում են ձեզ վրա, մաքրում, թարմացնում և վերականգնում ձեր յուրաքանչյուր մանրաթել: Զգացեք կենտրոնը, ձեր սրտում, ինչպես անիվի կենտրոնը և ձեր մարմնի բոլոր մյուս համակարգերը, որոնք ձգում և արտացոլում են այս սերը դեպի ձեր մյուս էներգետիկ կենտրոնները: Նրանք իրենց միջով գծում են այս սերը, որն ուժ է տալիս, որ հերթով վերականգնվի: Դուք լցված եք շունչով, ուժով, ուրախությամբ, սիրով և կարեկցությամբ այս նորահայտ էներգիայի մեջ: Դուք նաև գիտեք, որ կարող եք օգտագործել այս էներգիան, որպեսզի վերականգնվեք ձեր մարմնի կամ հոգու ցանկացած մակարդակում: Այս էներգիան այստեղ է ձեզ համար, երբ դուք ցանկանում եք, որ դա լինի: Դուք այս էներգիայի մի մասն եք, և այն, ինչպես միշտ, ձեր մի մասն է:
Այժմ դուք սկսում եք հետ գնալ՝ թողնելով վարդագույն կամարները: Դուք շարունակում եք հետ գնալ ավելի ու ավելի, մինչև որ վարդագույն քվարցը ամբողջությամբ մտնի ձեր տեսադաշտում: Դուք տեսնում եք, որ այն պտտվում է մեղմ և խաղաղ: Ամպերը նորից պտտվում են վարդի քվարցի շուրջը։ Գանգուր են տալիս, գլորում ու ծածկում։ Դուք ավելի ու ավելի հեռու եք գնում և քաշվում ձեր ֆիզիկական մարմնի մեջ: Դուք հասկանում եք, որ կրկին կենտրոնացած եք դրա մեջ: Դուք զգում եք, որ այն շրջապատում է ձեզ և մխիթարվում եք նրա ծանոթությամբ: Դուք հասկանում եք, որ ձեր մարմինը նույնպես թարմացվել և թարմացել է, մինչ դուք գտնվում էիք այն խորը սիրո մեջ, որը հենց նոր զգացիք: Սա ձեզ մեծ հաճույք է պատճառում: Այժմ խորը ներշնչեք և արտաշնչեք և զգացեք մարմնի կենսական համակարգերի զարթոնքը: Կրկին խորը շունչ քաշեք, և երբ ազատում եք ձեր շունչը, դուք գիտակցում եք ձեր շուրջը գտնվող կյանքի բոլոր ձայները:
Հրաժարում պատասխանատվությունից. Այս կայքում պարունակվող տեղեկատվությունը միայն կրթական նպատակներով է և չի կարող փոխարինել լիցենզավորված բժշկի խորհրդատվության, ախտորոշման կամ բուժման համար: Դուք պետք է անհապաղ բժշկական ուշադրություն դիմեք ցանկացած առողջական խնդիրների դեպքում և խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան այլընտրանքային դեղամիջոց օգտագործելը կամ ձեր ռեժիմը փոխելը: