Berdoa sebelum tidur mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan itulah sebabnya

Hari ini kami ingin mencoba memahami alasannya berdoa sebelum tidur itu membuat kita merasa baik. Kecemasan dan stres yang mencengkeram kita sepanjang hari tidak membuat kita beristirahat dengan tenang, tetapi doa dapat membantu kita.

Manfaat doa

Pertama-tama, berdoa sebelum tidur memungkinkan kita menjelaskan hari berpikir pada pikiran seseorang, kata-kata dan perilaku, dan runtuk mengetahui kesalahan Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda dapat membuang semua yang Anda pikirkan atau lakukan sepanjang hari, dan merasa lebih damai dengan diri sendiri.

Selain itu, bisa membebaskannya stres dan ketegangan terakumulasi sepanjang hari. Mengurangi stres dan menenangkan pikiran Anda sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur, membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Banyak spesialis tidur mengatakan bahwa orang yang bermeditasi atau berdoa kepada Tuhan sebelum tidur lebih cenderung tidur nyenyak dan bangun dengan segar dan bersemangat.

Gerakan yang kita tujukan kepada Tuhan ini juga dapat membantu meningkatkan kehidupan koneksi spiritual. Berdoa untuk orang-orang terkasih, dunia, atau diri Anda sendiri membantu Anda merasa menjadi bagian dari komunitas yang lebih besar dan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak sendirian di dunia ini. Perasaan keterhubungan ini melengkapi perasaan damai dan tenang, memberikan perlindungan dari kekhawatiran sehari-hari.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dan doa dapat membantu meningkatkanharga diri, untuk mengurangikegelisahan, untuk meredakannya tekanan dan bahkan untuk meningkatkan ketahanan. Doa dipandang oleh banyak orang sebagai alat untuk menemukan kekuatan dan keberanian selama masa-masa sulit dalam hidup.

Sekarang lebih jelas mengapa gerakan sederhana ini penuh makna. Tidak masalah apa alasan kita berpaling kepada Tuhan, yang penting adalah selalu melakukannya dengan hati dan mengetahui bahwa ada seseorang yang mendengarkan kita.