Bagi Prapaskah, melepaskan amarah mencari pengampunan

Shannon, mitra di firma hukum wilayah Chicago, memiliki klien yang ditawari kesempatan untuk menyelesaikan kasus dengan pesaing komersial seharga $ 70.000 dan penutupan bisnis pesaing.

“Saya berulang kali memperingatkan klien saya bahwa membawa pesaingnya ke pengadilan akan menghasilkan hadiah yang lebih kecil,” kata Shannon. “Tapi setiap kali saya menjelaskannya, dia mengatakan kepada saya bahwa dia tidak peduli. Dia terluka dan ingin menghabiskan harinya di pengadilan. Dia bertekad untuk menyakiti pesaingnya lebih jauh, bahkan jika itu akan merugikan dirinya sendiri. Ketika kasusnya disidangkan, Shannon menang, tetapi seperti yang diharapkan, juri memberi kliennya hanya $ 50.000 dan mengizinkan pesaingnya untuk bertahan dalam bisnis. “Klien saya meninggalkan pengadilan dengan perasaan getir dan marah, meskipun dia menang,” katanya.

Shannon mengatakan kasus ini tidak biasa. “Orang pada prinsipnya. Mereka membuat kesalahan dengan percaya bahwa jika mereka dapat menyakiti orang yang melakukan kesalahan, jika mereka hanya dapat membuat mereka membayar, mereka akan merasa lebih baik. Tetapi pengamatan saya adalah mereka tidak merasa lebih baik, bahkan jika mereka menang mereka selalu membawa kemarahan yang sama, dan sekarang mereka juga telah membuang-buang waktu dan uang. "

Shannon mencatat bahwa dia tidak menyarankan bahwa pelanggar tidak dapat dimintai pertanggungjawaban. "Saya tidak berbicara tentang keadaan mencolok yang membutuhkan tindakan yang berarti," katanya. "Saya sedang berbicara tentang saat seseorang membiarkan bayang-bayang keputusan buruk orang lain menutupi hidup mereka." Shannon mengatakan bahwa ketika ini terjadi, terutama jika itu masalah keluarga, dia melihat pengampunan dan bergerak maju sebagai nilai yang lebih besar bagi pelanggan daripada pada prinsipnya menang.

“Seorang wanita baru-baru ini datang kepada saya karena dia yakin saudara perempuannya telah menipu dia dari bagiannya atas warisan dari ayah mereka. Wanita itu benar, tetapi uangnya hilang dan sekarang dia dan saudara perempuannya sudah pensiun, ”kata Shannon. “Wanita itu telah menghabiskan puluhan ribu dolar untuk menuntut adiknya. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia tidak bisa membiarkan saudara perempuannya pergi dengan teladan yang akan dia berikan untuk putranya yang sudah dewasa. Saya menyarankan bahwa karena tidak akan ada cara untuk mendapatkan uangnya kembali, mungkin akan lebih berharga bagi anak laki-laki untuk melihat ibunya memaafkan bibinya, untuk melihatnya mencoba memulai kembali suatu hubungan setelah pelanggaran kepercayaan. "

Para profesional yang tugasnya bekerja dengan orang-orang saat mereka menghadapi keadaan yang paling sulit dalam hidup harus banyak mengajari kita tentang efek korosif dari menahan rasa sakit dan amarah yang menyertainya. Mereka juga menawarkan perspektif tentang bagaimana bergerak maju di tengah tantangan keadaan yang rumit.

Kemarahan itu lengket
Andrea, seorang pekerja sosial yang bekerja di layanan perlindungan anak, mencatat bahwa orang yang sedang marah seringkali tidak tahu bahwa mereka tertangkap. “Kualitas lengket dari residu emosional bisa menghambat kita,” katanya. "Langkah pertama adalah menyadari bahwa Anda terlibat dalam rawa emosional yang dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda mulai dari mengisi dapur hingga melakukan pekerjaan."

Andrea melihat benang merah antara orang-orang yang telah melalui amarah dan sakit hati menuju kesembuhan dan kesuksesan. “Orang yang mampu mengatasi kesulitan telah mengembangkan kemampuan untuk melihat secara mendalam keadaan hidup mereka dan menyadari bahwa apa yang terjadi pada mereka di masa lalu bukanlah kesalahan mereka. Kemudian, dengan memahami hal ini, mereka mengambil langkah selanjutnya untuk menyadari bahwa jika mereka marah, mereka tidak akan dapat menemukan kedamaian. Mereka telah belajar bahwa tidak ada cara untuk berdamai melalui amarah. "

Andrea menyatakan bahwa karakteristik lain dari orang yang tangguh adalah kemampuan mereka untuk tidak membiarkan perjuangan masa lalu mereka, bahkan jika signifikan, untuk mendefinisikannya. "Seorang klien yang berjuang dengan penyakit mental dan kecanduan mengatakan sebuah terobosan datang ketika seorang konselor membantunya memahami bahwa dalam dunia kehidupannya, kecanduan dan penyakit mentalnya mirip dengan jari kelingking," Dia berkata. “Ya, mereka hadir dan menjadi bagian dari dirinya, tetapi ada lebih banyak hal darinya daripada dua aspek ini. Ketika dia menerima ide ini, dia mampu mengubah hidupnya. "

Andrea mengatakan hal yang sama berlaku untuk orang-orang yang merasa dirinya berada dalam keadaan yang tidak terlalu mengerikan dibandingkan kliennya. “Dalam hal kemarahan, tidak masalah jika seseorang menghadapi situasi berat yang saya lihat atau sesuatu yang lebih dalam kehidupan sehari-hari yang normal. Marah pada suatu situasi, mengambil tindakan, dan melanjutkan hidup adalah hal yang sehat. Yang tidak sehat adalah situasi menghabiskan Anda, ”katanya.

Andrea mencatat bahwa doa dan meditasi dapat memudahkan Anda memiliki rasa welas asih kepada orang lain yang dibutuhkan untuk mengatasi amarah. "Doa dan meditasi dapat membantu kita menjadi pengamat yang lebih baik dalam hidup kita dan dapat membantu kita untuk tidak terlalu mementingkan diri sendiri dan terjebak dalam emosi ketika terjadi kesalahan."

Jangan menunggu sampai ranjang kematianmu
Lisa Marie, seorang pekerja sosial, hidup puluhan kematian setiap tahun bersama keluarga yang dia layani. Temukan kebenaran dalam premis buku Ira Byock tentang kematian, The Four Things That Matter Most (Books of Atria). “Saat orang meninggal, mereka perlu merasa dicintai, merasa bahwa hidup mereka bermakna, memberi dan menerima pengampunan, serta mampu mengucapkan selamat tinggal,” katanya.

Lisa Marie bercerita tentang seorang pasien yang telah terasing dari saudara perempuannya selama lebih dari 20 tahun: “Saudari itu datang menemuinya; sudah begitu lama sejak dia melihatnya sehingga dia memeriksa gelang rumah sakit untuk memastikan bahwa itu benar-benar kakaknya. Tapi dia mengucapkan selamat tinggal dan mengatakan kepadanya bahwa dia mencintainya. Lisa Marie mengatakan pria itu meninggal dengan damai dua jam kemudian.

Ia percaya bahwa kebutuhan yang sama akan cinta, makna, pengampunan dan perpisahan juga perlu berfungsi dalam kehidupan sehari-hari. “Sebagai orang tua, misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk dengan seorang anak dan bergumul dengan pengampunan, Anda mungkin mengalami sakit perut. Anda mungkin tidak bisa tidur, ”kata Lisa Marie. "Di rumah sakit, kami memahami pikiran, tubuh, hubungan spiritual dan kami melihatnya sepanjang waktu."

Kepekaan Lisa Marie terhadap kemarahan dan kebencian yang kuat mungkin telah menginformasikan pendekatannya di luar sisi tempat tidur pasiennya.

“Jika Anda masuk ke sebuah ruangan dan melihat seseorang dalam perbudakan - seseorang yang secara fisik terikat - Anda akan melakukan apa yang Anda bisa untuk melepaskan mereka,” katanya. “Ketika saya bertemu dengan seseorang yang terikat pada amarah dan kebencian mereka, saya melihat bahwa mereka sama terikatnya dengan seseorang yang terikat secara fisik. Seringkali ketika saya melihat ini ada kesempatan untuk mengatakan sesuatu dengan sangat lembut, untuk membantu orang itu meleleh. "

Bagi Lisa Marie, momen-momen ini adalah tentang cukup terhubung dengan Roh Kudus untuk mengetahui kapan saatnya untuk berbicara. “Mungkin saya berdiri di taman bermain bersama orang tua lainnya; mungkin aku ada di toko. Ketika kami mencoba untuk menjalani kehidupan yang Tuhan sediakan bagi kami, kami lebih sadar akan kesempatan untuk digunakan sebagai tangan dan kaki Tuhan ”.