Spiritualitas: 7 tips anti-stres
Salah satu wabah terpenting abad ini berasal dari kehidupan yang kita pikir harus kita tuju: kehidupan "kecepatan tinggi". Tulah yang berkembang ini disebut stres. Pernahkah Anda mencobanya? Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana cara menyingkirkannya? Tentu saja Anda lakukan! Setiap orang memilikinya! Hari ini, saya memutuskan untuk membantu Anda dan memberi Anda saran anti-stres untuk menghilangkan ketegangan ini.
Cara mengelola stres
Proses antistress yang saya berikan kepada Anda di sini harus benar-benar diikuti selama 9 hari. Seharusnya cukup untuk mengelola stres dengan lebih baik dan merasa lebih baik jika Anda serius. Untuk melakukan ini, ikuti 7 tips yang ditawarkan di sini.
Jika keadaan mencegah Anda menerapkan tips ini dengan rajin, praktikkan selama 9 hari atau bahkan 18 hari lagi jika perlu!
Bahkan jika Guardian of Angels mengawasinya, Anda harus berusaha untuk menghilangkan stres yang Anda hadapi. Kecuali jika Anda berusaha keras sendiri, Guardian of Angels tidak akan melihat alasan untuk membantu Anda. Seperti kata pepatah "Tuhan membantu mereka yang membantu diri mereka sendiri".
Nasihat anti-stres n. 1: belajar bernapas
Kedengarannya sangat mudah dilakukan, tetapi cobalah dan Anda akan menyadari masalah yang dapat diatasi. Berlatih setiap pagi ketika Anda bangun sebagai berikut:
Bernafas dalam-dalam melalui hidung,
Tahan napas selama beberapa detik dan keluarkan dengan tiba-tiba.
Ulangi latihan ini setidaknya tiga kali berturut-turut.
Lakukan ini setiap kali kecemasan mencoba untuk di atas angin. Anda akan merasa terbebas dari stres seolah-olah beban yang sangat besar telah diangkat dari bahu Anda. Dalam semua ini, jangan lupa bahwa Guardian of Angels selalu ada di sisi Anda untuk membantu Anda.
Nasihat anti-stres n. 2: berkomunikasi dengan diri sendiri dan tidur
Setiap malam, sebelum tidur, Anda dapat mengucapkan doa singkat (apa pun itu) untuk melakukan kontak (atau membangun kembali kontak) dengan Guardian of the Angels.
Secara bertahap, Anda akan tidur lebih nyenyak dan menghabiskan malam dengan tenang. Tidur, sebagai salah satu sumber utama akses ke harmoni, adalah sekutu yang hebat dalam hal melawan stres.
Nasihat anti-stres no. 3: ikuti ritme alam
Bangun ketika cahaya siang padam dan tidur ketika malam telah turun sebanyak mungkin (liburan musim panas sempurna untuk latihan seperti itu).
Dengan cara ini, Anda akan selaras dengan irama Ibu Pertiwi. Metabolisme Anda akan ditingkatkan dan akan mengelilingi energi positif alam.
Nasihat anti-stres n. 4: diet sehat
Singkirkan semuanya (stimulan seperti alkohol, kopi, teh, dll.) Yang dapat membahayakan tubuh internal Anda (setidaknya selama periode 9 hari ini).
Pilih sayuran, buah-buahan dan ikan daripada produk daging.
Penderitaan hewan yang telah dibunuh untuk dimakan dapat menghasilkan stres yang signifikan dan tidak disadari.
Nasihat anti-stres n. 5: berolahraga
Pikiran yang terobsesi denganmu tentang sesuatu itu menyakitkan. Cara terbaik untuk menyingkirkan mereka adalah berolahraga!
Jalan-jalan harian yang panjang, misalnya, akan memungkinkan Anda melupakan kekhawatiran Anda. Ini akan menyebabkan kedamaian dalam diri Anda dan mengurangi tingkat stres Anda jika tidak sepenuhnya menghilangkannya. Kegiatan yang berhubungan dengan olahraga juga akan memberi Anda kesenangan yang memuaskan!
Nasihat anti-stres no. 6: berlatih mengunyah spiritual
Seorang bijak yang hebat yang mengajar saya banyak berkata kepada saya:
"Kamu harus menspiritualisasikan materi dan mewujudkan pikiran."
Alih-alih terus-menerus mengunyah masalah, buat kebiasaan berikut:
Saat Anda makan, kunyah apa yang Anda makan untuk waktu yang lama (untuk membuatnya menjadi spiritual)
Biarkan roh turun pada Anda dengan mendengarkan sesuatu yang spiritual atau dengan membaca buku spiritual pada saat yang sama (dengan cara ini, Anda akan mewujudkan roh).
Inilah yang telah dilakukan para bhikkhu selama berabad-abad ketika mereka mendengarkan doa-doa sambil makan; dan itulah yang Guardian of Angels juga menuntun kita!
Nasihat anti-stres no. 7: terhubung dengan orang lain pada tingkat spiritual
Akhirnya, gunakan hatimu: memiliki pikiran positif, berbicara dan bertindak dengan cara yang positif.
Dan ketika Anda dapat mendengarkan orang lain, dengarkan mereka dengan hati Anda! Dengan cara ini, Anda akan menciptakan "alkimia" sejati yang melaluinya apa yang akan Anda kembalikan seratus kali, menghasilkan kondisi terbaik untuk kedamaian dan ketenangan batin.