Hvernig á að breyta ótta í trú á heimsfaraldrinum

Coronavirus hefur snúið heiminum á hvolf. Fyrir tveimur eða þremur mánuðum veðjaði ég á að þú heyrðir ekki mikið um kórónaveiruna. Ég gerði ekki. Orðið heimsfaraldur var ekki einu sinni við sjóndeildarhringinn. Margt hefur breyst undanfarna mánuði, vikur og jafnvel daga.

En þú og aðrir eins og þú ert að reyna að fá vandaða faglega ráðgjöf, sérstaklega þegar það er ekki auðvelt. Þú ert að gera þitt besta til að þvo hendur þínar oft, forðastu að snerta andlit þitt, klæðast andlitsgrímu og standa tvo metra frá öðrum. Þú ert meira að segja að gera við þig á staðnum.

Samt vitum við að það er meira við að lifa heimsfaraldur af en að forðast smit. Sýklar eru ekki eina smitið sem hefur dreifst í veirusótt. Svo óttast það líka. Ótti getur verið enn meir en coronavirus sjálft. Og næstum eins skemmandi.

Hvað gerir þú þegar óttinn tekur við?

Það er góð spurning. Sem prestur þjálfara leiðbeini ég öðrum leiðtogum kirkjunnar með því að skapa menningu endurnýjunar, leiðtogaáætlun sem ég hef þróað. Ég eyði líka miklum tíma í að leiðbeina fíkniefnaneytendum og alkóhólistum meðan á bata stendur. Þó þetta séu tveir mjög ólíkir hópar fólks hef ég lært af þeim báðum hvernig á að breyta ótta í trú.

Við skulum skoða tvær leiðir sem ótti getur stolið trú þinni; og tvær öflugar leiðir til að krefjast friðar. Jafnvel mitt í heimsfaraldri.

Hvernig ótti stelur trú þinni

Það var áður það að þegar ég fann fyrir óttanum, yfirgaf ég Guð og yfirgaf sjálfan mig. Mig langar að flýja allt og hlaupa (óttast). Ég hljóp í eiturlyf, áfengi og fullt af mat. Þú nefnir það, ég gerði það. Vandamálið er að hlaupið í burtu hefur ekki leyst neitt. Eftir að ég var búinn að hlaupa hafði ég samt óttann sem og aukaverkanirnar af því að ofgera mér.

Bræður og systur mínar á batavegi hafa kennt mér að ótti er eðlilegur. Það er líka eðlilegt að vilja flýja.

En þrátt fyrir að ótti sé eðlilegur hluti af því að vera manneskja kemur það í veg fyrir að þú sért í honum að þiggja alla þá gæsku sem lífið bíður þín. Vegna þess að ótti truflar getu til að faðma framtíðina.

Meira en 30 ár í fíknivara og áratugir í ráðuneytinu hafa kennt mér að ótti er ekki að eilífu. Ef ég meiða mig ekki, ef ég held mér nálægt Guði, þá mun þetta líka líða hjá.

Hvernig á að takast á við óttann á meðan?

Núna eru prestur þinn, prestur, rabbíni, imam, hugleiðslukennari og aðrir andlegir leiðtogar að hlusta, biðja, læra Biblíuna, tónlist, jóga og hugleiðslu í beinni útsendingu. Félagsskapur þeirra sem þú þekkir, jafnvel úr fjarlægð, mun hjálpa þér að skilja að allt er ekki glatað. Saman munuð þið ná því.

Ef þú ert ekki með venjulegt andlegt samfélag er þetta frábær tími til að hafa samband. Það hefur aldrei verið auðveldara að prófa nýjan hóp eða nýja æfingu. Ekki nóg með það, andlegt er gott fyrir ónæmiskerfið.

Endurnýjaðu ótta og endurheimtu trú þína

Settu ótta við hlið hans og hann mun opinbera leiðir til að endurheimta trú þína. Þegar ég festist í ótta þýðir það einfaldlega að ég er að gleyma því að allt er í lagi. Óttinn hefur óvenjulega hæfileika til að draga mig inn í hræðilega ímyndaða framtíð, þar sem allt reynist hræðilegt. Þegar það gerist man ég hvað lærimeistari minn sagði mér: „Vertu þar sem fæturnir eru.“ Með öðrum orðum, ekki fara inn í framtíðina, vera áfram á þessari stundu.

Ef augnablikið er mjög erfitt hringi ég í vin, kúra með hundinn minn og fæ helgistundabók. Þegar ég geri það geri ég mér grein fyrir því að ástæðan fyrir því að allt er í lagi er að ég er ekki einn. Guð er með mér.

Það tók smá tíma en ég fann að ég get raunverulega sigrast á ótta. Ég get horfst í augu við allt og staðið upp. Guð mun aldrei yfirgefa mig og mun aldrei yfirgefa mig. Þegar ég man þarf ég ekki að taka áfengi, eiturlyf eða megaskammta af mat. Guð hefur sýnt mér að ég ræð við það sem er fyrir framan mig.

Öll erum við einmana eða hrædd við og við. En þessar erfiðu tilfinningar magnast á óvissum tímum sem þessum. Hins vegar, ef þér finnst þú þurfa fleiri af ráðunum hér að ofan, ekki bíða. Vinsamlegast hafðu samband og beðið um frekari hjálp. Hringdu í prest þinn, ráðherra, rabbína eða vin í staðbundinni trú. Ekki hika við að hafa samband við gjaldfrjálst númer vegna kvíða, geðheilsu eða sjálfsvígs. Þeir eru til staðar til að hjálpa þér. Alveg eins og Guð er.