Að biðja áður en þú ferð að sofa léttir á streitu og eykur seiglu þess vegna

Í dag viljum við reyna að skilja hvers vegna að biðja áður en við förum að sofa lætur okkur líða vel. Kvíðinn og streitan sem grípur okkur yfir daginn leyfir okkur ekki að hvíla í friði, en bænin getur hjálpað okkur.

Kostir bænarinnar

Í fyrsta lagi gerir það að biðja áður en við förum að sofa okkur kleift að varpa ljósi á daginn endurspegla á hugsanir manns, orð og hegðun, og af rað vita þín eigin mistök. Þannig geturðu losað þig við allt sem þú hugsaðir um eða gerðir yfir daginn og fundið meiri frið við sjálfan þig.

Að auki getur það losað hann streita og álag safnast yfir daginn. Að draga úr streitu og slaka á huganum fyrir svefn bætir svefngæði, hjálpar til við að draga úr einkennum kvíða og þunglyndis. Margir svefnsérfræðingar segja að fólk sem hugleiðir eða ákallar Guð fyrir svefn sé líklegra til að sofa vært og vakna endurnært og endurnært.

Þessi bending sem við beinum til Guðs getur einnig hjálpað til við að bæta lífið andleg tengsl. Að biðja fyrir ástvinum, heiminum eða sjálfum þér hjálpar þér að finnast þú vera hluti af stærra samfélagi og minnir þig á að þú ert ekki einn í heiminum. Þessi tilfinning um tengsl bætir tilfinninguna um frið og ró og veitir skjól frá daglegum áhyggjum.

Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að hugleiðsla og bæn getur hjálpað til við að bætasjálfsálit, til að draga úrkvíði, til að létta á því streita og jafnvel til að auka seiglu. Bænin er af mörgum talin tæki til að finna styrk og hugrekki á erfiðum stundum í lífinu.

Nú er það skýrara hvers vegna þessi einfalda látbragð er full af merkingu. Það skiptir ekki máli hvaða ástæður við snúum okkur til Guðs, það sem skiptir máli er að gera það alltaf með hjartanu og vita að það er einhver sem er að hlusta á okkur.