Veistu hver fann upp síðdegislúrinn? (Bæn til heilags Benedikts verndar gegn illu)

Æfingin á blund síðdegiste eins og það er oft kallað í dag er mjög útbreiddur siður í mörgum menningarheimum. Það kann að virðast eins og einfalt augnablik af slökun yfir daginn, en það færir líkamann í raun marga kosti.

Uppruni síðdegislúrsins á sér mjög fornar rætur. Reyndar nær það aftur til tímumfrumstæður maður, þegar lúr var nauðsyn til að lifa af erfiðar umhverfisaðstæður. Á tímabilinu nýsteinn, margir hörfuðu fyrir a stuttur svefn allan daginn til að auka orku sína og bæta framleiðni sína.

Heilagur Benedikt hvatti til þess að taka sér síðdegisblund

Hins vegar er það inni miðalda tímabil að þessi iðkun hafi verið ýtt undir og stunduð. Það var útfært af heilögum Benedikt, stofnanda Benediktsreglunnar. Heilagur Benedikt fæddist á 6. öld á Ítalíu og er einkum þekkt fyrir að hafa stofnað klaustrið í Monte Cassino og fyrir að hafa skrifað „Regla heilags Benedikts“, texti sem setti reglur um lífið klaustur fyrir munka. Reglan undirstrikaði mikilvægi eins jafnvægi í lífi, með tíma tileinkað báðum vinna en hvíld.

Samkvæmt sumum sagnfræðingum hvatti heilagur Benedikt munka sína til að taka a stuttur svefn síðdegis til að endurhlaða krafta sína og bæta einbeitingu sína á bæna- og námsstundum. Blundurinn var talinn tími speglun, leið til að losa hugann við daglegar hugsanir og áhyggjur.

Burtséð frá uppruna hans er mikilvægt að hafa í huga að síðdegisblundurinn hefur sýnt sig að hafa margvíslega heilsufarslegan ávinning. Fjölmargar vísindarannsóknir hafa sýnt að stutt hlé á daginn bætir heilsuna einbeiting, minni, sköpunargáfu og skap. Að auki getur hvíld hjálpað draga úr streitu, þreytu og bæta líkamlega frammistöðu.

Í reynd er það kallað lúr vegna þess að það ætti að endast um það bil 20-30 mínútur. Þetta tímabil gerir líkamanum kleift að fara í léttan svefnfasa, án þess að ná dýpri stigum.