Andleg málefni: 7 álag gegn álagi

Ein mikilvægasta plága þessarar aldar kemur frá því lífi sem við teljum okkur verða að leiða: „háhraða“ líf. Þessi stækkandi pest er kölluð streita. Hefurðu einhvern tíma prófað það? Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig eigi að losna við það? Jú þú gerðir það! Allir hafa það! Í dag hef ég ákveðið að koma þér til hjálpar og gefa þér ábendingar gegn streitu til að losa þig við þessa spennu.

Hvernig á að stjórna streitu
Fylgja skal antistress ferli sem ég gef þér hér í 9 daga. Það ætti að vera nóg til að stjórna streitu betur og líða betur ef þú leggur það alvarlega fram. Fylgdu 7 ráðum sem hér eru boðin til að gera þetta.

Ef aðstæður koma í veg fyrir að þú notir þessi ráð vandlega skaltu koma þeim í framkvæmd í 9 daga í viðbót eða jafnvel 18 daga í viðbót ef þörf krefur!

Jafnvel þó verndari englanna fylgist með, þá þarftu að leggja þig fram um að létta álaginu sem þú glímir við. Guardian of Angels mun ekki sjá neina ástæðu til að hjálpa þér nema þú reynir mikið. Sem sagt „Guð hjálpar þeim sem hjálpa sér“.

Ráð gegn álagi nr. 1: læra að anda
Það hljómar mjög auðvelt að gera, en reyndu það og þú munt gera þér grein fyrir vandamálunum sem hægt er að taka á. Æfðu á hverjum morgni þegar þú vaknar á eftirfarandi hátt:

Andaðu djúpt í gegnum nefið,
Haltu andanum í nokkrar sekúndur og slepptu því skyndilega.
Endurtaktu þessa æfingu að minnsta kosti þrisvar í röð.

Gerðu þessa æfingu hvenær sem kvíði reynir að ná tökum á þér. Þú finnur fyrir létti af streitu eins og gríðarlegu byrði hafi verið lyft af herðum þínum. Í þessu öllu má ekki gleyma að Guardian of Angels er alltaf þér megin til hjálpar.

Ráð gegn álagi nr. 2: samskipti við sjálfan þig og sofðu
Á hverju kvöldi, áður en þú ferð að sofa, geturðu sagt stuttar bænir (hvað sem það nú er) um að vera í sambandi (eða koma aftur á samband) við Guardian of the Angels.

Smám saman muntu sofa betur og eyða nóttunum þínum í friði. Svefn, sem er ein aðaluppspretta aðgangs að sátt, er mikill bandamaður þegar kemur að því að berjast gegn streitu.

Ráð gegn álagi nr. 3: fylgdu takti náttúrunnar
Vaknið þegar dagsljósið slokknar og farið að sofa þegar nóttin hefur fallið eins mikið og mögulegt er (sumarfrí eru fullkomin fyrir slíka æfingu).

Þannig muntu vera í takt við hrynjandi móður jarðar. Efnaskipti þín verða aukin og munu umlykja jákvæða orku náttúrunnar.

Ráð gegn álagi nr. 4: heilbrigt mataræði
Losaðu þig við allt (örvandi efni eins og áfengi, kaffi, te, osfrv.) Sem gæti verið skaðlegt innri líkamanum (að minnsta kosti á þessu 9 daga tímabili).

Veldu grænmeti, ávexti og fisk yfir kjötvörur.

Þjáningar dýra sem hafa verið drepnir til að eta geta valdið verulegu og meðvitundarlegu álagi.

Ráð gegn álagi nr. 5: æfing
Hugsanirnar sem þráhyggja þig um eitthvað eru sársaukafullar. Besta leiðin til að losna við þá er að æfa!

Löng dagleg ganga, til dæmis, gerir þér kleift að gleyma áhyggjunum þínum. Þetta mun valda því að innri friður ríkir í þér og minnka streitustig þitt ef það losnar þig ekki alveg við það. Íþróttatengd starfsemi mun einnig veita þér ánægju!

Ráð gegn álagi nr. 6: iðkaðu andlega tyggingu
Mikill vitringur sem kenndi mér margt sagði við mig:

„Þú verður að anda efni og efla hugann“.

Í stað þess að stöðugt tyggja vandamál, gerðu eftirfarandi venja:

Þegar þú borðar, tyggðu það sem þú borðar í langan tíma (til að anda það)
Láttu andann koma niður á þig með því að hlusta á eitthvað andlegt eða með því að lesa andlega bók á sama tíma (á þennan hátt muntu veruleika andann).
Þetta hafa munkar gert í aldaraðir þegar þeir hlusta á bænir meðan þeir borða; og það er það sem Guardian of Angels leiðbeinir okkur líka!

Ráð gegn álagi nr. 7: tengjast öðrum á andlegu stigi
Að lokum, notaðu hjarta þitt: hafðu jákvæðar hugsanir, talaðu og hegðuðu þér á jákvæðan hátt.

Og þegar þú getur hlustað á aðra skaltu hlusta á þá með hjarta þínu! Á þennan hátt muntu búa til sannkallað „gullgerðarlist“ þar sem það sem þér verður gefið hundrað sinnum til baka og skapa bestu aðstæður fyrir innri frið og æðruleysi.