כיצד לשמור על אנרגיה גבוהה כשמבטלים אירועים ופעילויות



מדוע עשיית דבר לא גורמת לנו להיות עייפים כל כך?

כשהייתי ילד, הקיץ פירושו חופש מוחלט. פירוש הדבר היה שקיעה מאוחרת כאשר שיחקנו בייסבול מגרש חול לקהל מעודד של ציקדות מיזורי, ללא שעוני מעורר ופעילויות מובנות. פירוש הדבר היה ימים ארוכים ומעורפלים לחקור את הנחל שמאחורי ביתנו, לדוג ולחפור שרימפס מהאדמה החולית. פירוש הדבר היה אחר הצהריים מחומם יתר על המידה עם חברים שהמציאו משחקים חדשים מתוך שעמום צרוף אך נהנו שלא עשה הרבה. נראה כי קיצי הזהב נמשכו לנצח.

נראה שזה כבר לא כך. לילדים בימינו יש בית ספר קיץ, קייטנות יום וכל מיני פעילויות מאורגנות כדי להעסיק אותם. אני לא אומר שזה יותר גרוע, פשוט שונה. בין אם זה טוב יותר ובין אם לא, לא משנה הרבה בקיץ הזה. הכל בוטל. ילדים יחוו את סוג הקיץ שעשיתי, אהבתי או לא.

ביטולים משפיעים גם עלינו המבוגרים. חגים המיוחלים עשויים שלא לקרות בקיץ הקרוב. מספר טוב של אנשים עדיין לא פונים פיזית למשרד ומבזבזים את הזמן הנוסף באיסוף לחם מחמצת, בליסטת סנאים או בניסיון נואש להתמקד בשיעורי בית ללא מבנה המשרד הממושמע. מפגשים משפחתיים ובילוי עם חברים עשויים לקרות במקומות מסוימים, אך אולי לא במידה שהתרגלנו אליה. זה כל הסיטואציה לאחר שכבר סבלתי כמה חודשים מוצקים של ישיבה בבית בלי לאן ללכת.



הבחנתי בטוויסט אירוני. רמת הפעילות שלנו נמוכה מתמיד, אבל אנחנו עייפים מאוד. אנו עשויים להיות מותשים עוד יותר מאשר כאשר חיינו היו מלאי פעילות. אולי שמת לב לתופעה זו בעבר; זה קורה בכל פעם שיש לנו יום חופש ללא אחריות. נחושים לא לעשות כלום, אנחנו ישנים, מסרבים להתלבש, מזמינים פיצה וצופים בתוכנית טלוויזיה ברגע שאנחנו עוברים מהספה, וחוסכים את כל האנרגיה שלנו. הרעיון הוא שאנחנו נטען את הסוללות, אך במקום זאת, ההפך קורה וחוסר פעילות גורם לעייפות עמוקה.

מדוע עשיית דבר לא מעייפת אותנו?

לא לעשות דבר מבחינה פיזית.

נראה שיש כמה סיבות פיזיות לעייפות. גופנו לא ישב בחור שחור כל היום. אנו זקוקים לתנועה ואור שמש. פעילות מופחתת מאטה את חילוף החומרים, גורם לנו להרגיש איטיות. חוסר באור יום מוריד את רמות המלטונין והסרוטונין, שניהם נחוצים לתחושת הרווחה שלנו. בלעדיהם אנו נוטים לחרדות ודיכאון.

זה גם פוגע בנו רגשית.

גם פעולה רגשית אינה קשה עבורנו. אנו משגשגים בתחושת המטרה. אנחנו רוצים שיהיה לנו צורך, להרגיש חשוב, לדעת שאנחנו חשובים. כאבא, אני מרגיש את זה מאוד בלהט. הילדים שלי צריכים אותי. הצורך שלהם תורם לטירוף שלי ושומר עלי על המשמר, אך משימות ההורות שהם מטילים עלי אינן מתישות. להפך, אני מתרגש מתחושת המטרה שהם נותנים לי. כמו כן, אני לא יכול לחכות ללכת לעבודה כל יום. אני יודע שהעבודה שלי חשובה ומה שאני עושה חשוב. למרות שלפעמים אני עובד יום ארוך מאוד, זה אף פעם לא מתיש אותי. הכל צריך להיות באיזון, וכמובן שאם נהיה תלויים פסיכולוגית בצורך שיהיה צורך בכך, זה לא בריא. אך באופן כללי, כולם רוצים להתעורר מוכנים להשגת מטרה. כשאנחנו מבלים יום אחר יום ברציפות ללא עבודה, ללא עבודות, אין מה לעשות, זה מחליש את האנרגיה שלנו.

אנו נאלצים לעשות דברים גדולים.

לא לעשות כלום מנוגד לטבע של מי שאנחנו. המשמעות הגבוהה ביותר של הקיום האנושי היא הרהור. יש לנו את היכולת הייחודית לחשוב לעומק על מה שאנחנו עושים, למה אנחנו עושים את זה, מי אנחנו ולאן אנחנו הולכים. בדרך כלל, כשיש לנו יום עמוס, זה כרוך בפרקי זמן ארוכים של מסך עם טלוויזיה, קניות או הסחת דעת אחרת ללא דאגות. זו דרך קלה ונוחה לבלות יום אבל בסופו של דבר זה לא מספק.

חיים מהורהרים עשויים להיראות לא שונים. ההתבוננות היא שקטה ולא ממהרת, אך במציאות זו עבודה פעילה, קשה באמת. לא קל להרגיע את מחשבותינו ולהתבונן בנמלה הנושאת עלה בענף. לא פשוט לכתוב יומן, להאזין למוזיקה בעיניים עצומות או לצאת לטייל בלי להסתכל בטלפון פעם אחת. אינטרוספקציה קשה. זה לוקח זמן ועבודה, אבל זה שונה מאוד מבזבוז יום על הספה. הרהור הוא כיצד אנו מאכילים את נשמתנו. למרות שזה מאתגר, הוא מספק מזונות חיים ולכן אדם שמבלה זמן בהרהור הוא אנרגטי.

יש נקודת תורפה, איזון והרמוניה כשאנחנו נרגשים אבל אנחנו לא זוחלים מתוך העור בשעמום, פעילים אך לא מותשים. לעבוד שישה ימים, לנוח בשביעי. אנו קיימים באותה תקופת מנוחה, מכיוון שבניגוד לדעה הרווחת, מנוחה היא עסק רציני. אנחנו לא רוצים לפספס את ההזדמנות. אם נעשה זאת נכון, נהיה בריאים יותר, שמחים ומלאי אנרגיה