תפילה לפני השינה משחררת מתח ומגבירה את החוסן ולכן
היום אנחנו רוצים לנסות להבין למה לפני לפני השינה זה גורם לנו להרגיש טוב. החרדה והלחץ שאוחזים בנו במהלך היום לא נותנים לנו לנוח בשלום, אבל תפילה יכולה לעזור לנו.
היתרונות של תפילה
מלכתחילה, תפילה לפני השינה מאפשרת לנו לשפוך אור על היום רובה על המחשבות, המילים וההתנהגויות של האדם, ושל רלדעת הטעויות שלך. כך תוכלו להיפטר מכל מה שחשבתם או עשיתם במהלך היום, ולהרגיש שלמים יותר עם עצמכם.
בנוסף, זה יכול לשחרר אותו לחץ ומתח שנצברו במהלך היום. הפחתת מתח והרגעת הנפש לפני השינה משפרת את איכות השינה, עוזרת להפחית תסמינים של חרדה ודיכאון. מומחי שינה רבים אומרים שאנשים שעושים מדיטציה או קוראים לאלוהים לפני השינה נוטים יותר לישון בשקט ולהתעורר רעננים ומלאי אנרגיה.
המחווה הזו שאנו מפנים לאלוהים יכולה גם לעזור לשפר את החיים חיבור רוחני. תפילה עבור יקיריהם, העולם או עצמך עוזרת לך להרגיש חלק מקהילה גדולה יותר ומזכירה לך שאתה לא לבד בעולם. תחושת מחוברות זו משלימה את תחושת השלווה והשלווה, ומספקת מפלט מטרדות היומיום.
מספר מחקרים הראו כי מדיטציה ותפילה יכול לעזור לשפר אתהערכה עצמית, כדי להפחית אתחרדה, כדי להקל עליו לחץ ואפילו להגביר את החוסן. תפילה נתפסת בעיני רבים ככלי למציאת כוח ואומץ בתקופות קשות בחיים.
כעת ברור יותר מדוע המחווה הפשוטה הזו מלאה במשמעות. זה לא משנה מה הסיבות שנפנה לאלוהים, הדבר החשוב הוא לעשות את זה תמיד עם הלב ולדעת שיש מי שמקשיב לנו.