כיצד להפוך את הפחד לאמונה במהלך המגיפה

וירוס הקורונה הפך את העולם. לפני חודשיים-שלושה, אני מהמר שלא שמעתם הרבה על נגיף הכורון. אני לא. המילה מגפה אפילו לא הייתה באופק. הרבה השתנה בחודשים, בשבועות ואף בימים האחרונים.

אבל אתה ואחרים כמוך מנסים לקבל ייעוץ מקצועי ובריא, במיוחד כשזה לא קל. אתה עושה כמיטב יכולתך לשטוף את הידיים בתדירות גבוהה, להימנע מלגעת בפנים שלך, ללבוש מסכת פנים ולעמוד במרחק של שני מטרים מאחרים. אתה אפילו מתקן את עצמך במקום.

עם זאת אנו יודעים שיש יותר לשרוד ממגפה מאשר פשוט להימנע מזיהום. חיידקים אינם ההדבקה היחידה שהתפשטה במגיפה נגיפית. כך גם הפחד. פחד יכול להיות אפילו יותר ארסי מאשר נגיף העטרה עצמו. וכמעט מזיק.

מה עושים כשהפחד משתלט?

זו שאלה טובה. כמאמן כמורה, אני מדריך מנהיגי כנסיות אחרים על ידי יצירת תרבות התחדשות, תוכנית מנהיגות שפיתחתי. אני גם מקדיש זמן רב להדרכה של מכורים לסמים ואלכוהוליסטים במהלך ההחלמה. למרות שמדובר בשתי קבוצות שונות מאוד של אנשים, למדתי משניהם כיצד להפוך את הפחד לאמונה.

בואו נסתכל על שתי דרכים שפחד יכול לגנוב את אמונתכם; ושתי דרכים חזקות לתבוע שלום. אפילו בעיצומה של מגיפה.

איך פחד גונב את אמונתך

פעם זה היה שברגע שהרגשתי את ריגוש הפחד, נטשתי את אלוהים ונטשתי את עצמי. הייתי רוצה לברוח מהכל ולרוץ (לפחד). רצתי לסמים, אלכוהול והרבה אוכל. אתה שם את זה, אני כן. הבעיה היא שברחה לא פתר דבר. לאחר שסיימתי לרוץ, עדיין היה לי הפחד, כמו גם תופעות הלוואי של הגזמה.

אחיי ואחיותי המתאוששים לימדו אותי שפחד הוא נורמלי. זה גם נורמלי לרצות לברוח.

אך למרות שפחד הוא חלק טבעי מהיותך בן אנוש, התחממות בו מונעת ממך לקבל את כל הטוב שהחיים מחכים לך. כי פחד משבש את היכולת לאמץ את העתיד.

למעלה מ -30 שנה בהחלמה מהתמכרויות ועשרות שנים במשרד לימדו אותי שהפחד אינו לנצח. אם לא אפגע בעצמי, אם אשאר קרוב לאלוהים, גם זה יעבור.

איך להתמודד עם הפחד בינתיים?

כרגע, הכומר, הכומר, הרב, האימאם, המורה למדיטציה ומנהיגים רוחניים אחרים מאזינים, מתפללים, לומדים תנ"ך, מוסיקה, יוגה ומדיטציה בשידור חי. חברתם של מי שאתה מכיר, אפילו מרחוק, תעזור לך להבין שהכל לא אבוד. ביחד תצליחו.

אם אין לך קהילה רוחנית קבועה, זה זמן נהדר ליצור קשר. מעולם לא היה קל יותר לנסות קבוצה חדשה או תרגול חדש. לא רק זאת, רוחניות טובה למערכת החיסון.

חידשו את הפחד ותשיבו את אמונתכם

שימו פחד על הצד שלו והוא יגלה דרכים להשיב לכם את האמונה. כשאני נתקע בפחד, זה פשוט אומר שאני שוכח שהכל בסדר. לפחד יכולת יוצאת דופן לגרור אותי לעתיד דמיוני נורא, שבו הכל מתגלה כאיום. כשזה קורה, אני זוכר את מה שאמר לי המנטור שלי: "הישאר איפה שהרגליים שלך." במילים אחרות, אל תלך לעתיד, הישאר ברגע הנוכחי.

אם הרגע הנוכחי קשה מאוד, אני מתקשר לחבר, מחבק את כלבי ומקבל ספר מסירות. כשאני עושה זאת, אני מבין שהסיבה שהכל בסדר היא בגלל שאני לא לבד. אלוהים איתי.

זה לקח זמן, אבל גיליתי שאני באמת יכול להתגבר על הפחד. אני יכול להתמודד עם הכל ולקום. אלוהים לעולם לא יעזוב אותי ולעולם לא יפקיר אותי. כשאני זוכר, אני לא צריך לקחת אלכוהול, סמים או מגה מנות אוכל. אלוהים הראה לי שאני יכול להתמודד עם מה שמולי.

כולנו מרגישים בודדים או מפוחדים מדי פעם. אך הרגשות הקשים הללו מוגדלים בזמנים לא בטוחים כמו אלה. עם זאת, אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעצות נוספות לעיל, אל תחכה. אנא צרו קשר ובקשו עזרה נוספת. התקשר לכומר, לשר, לרב או לחבר שלך באמונה המקומית. אל תהססו ליצור קשר עם מספר חיוג חינם לחרדה, בריאות נפש או התאבדות. הם שם כדי לעזור לך. בדיוק כמו שאלוהים כן.