רוחניות: 7 טיפים נגד לחץ

אחת המכות החשובות ביותר במאה הנוכחית נובעת מהחיים שאנחנו חושבים שעלינו לנהל: חיים "במהירות גבוהה". מגיפה מתרחבת זו נקראת לחץ. ניסיתם את זה פעם? האם תהית אי פעם איך להיפטר מהם? ברור שעשית! לכולם יש את זה! היום החלטתי לעזור לעזרתכם ולתת לכם עצות נגד מתח כדי להיפטר מהמתחים הללו.

כיצד לנהל מתח
יש להקפיד על תהליך האנטי-קיצור שאני נותן לך כאן למשך 9 ימים. זה אמור להספיק כדי לנהל טוב יותר את הלחץ ולהרגיש טוב יותר אם תשים את זה ברצינות. לשם כך עקוב אחר 7 הטיפים המוצעים כאן.

אם הנסיבות מונעות מכם ליישם בחריצות את העצות הללו, הכניסו אותן לפועל למשך 9 ימים נוספים או 18 ימים נוספים במידת הצורך!

גם אם שומר המלאכים עוקב אחריו, עליכם לשאוף להקל על הלחץ העומד בפניכם. אלא אם תשתדל להתאמץ בעצמך, שומר המלאכים לא יראה סיבה לעזור לך. כמו שאומר הפתגם "אלוהים עוזר למי שעוזר לעצמם".

ייעוץ נגד מתח לא. 1: ללמוד לנשום
זה נשמע קל מאוד לעשות זאת, אך נסה זאת ותבינו את הבעיות שניתן לטפל בהן. התאמנו בכל בוקר כשאתם מתעוררים באופן הבא:

נשמו עמוק דרך האף,
עצרו את נשימתכם מספר שניות וגרשו אותה בפתאומיות.
חזור על תרגיל זה לפחות שלוש פעמים ברציפות.

עשה זאת בכל פעם שחרדה מנסה להשיג את העליונה. תרגישו הקלה ממתח כאילו הוסר נטל עצום מכתפיכם. בתוך כל זה, אל תשכח כי שומר המלאכים נמצא תמיד לצידך כדי לעזור לך.

ייעוץ נגד מתח לא. 2: לתקשר עם עצמך ולישון
כל לילה, לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול לומר תפילה קצרה (תהיה אשר תהיה) להיות בקשר (או ליצור קשר מחדש) עם שומר המלאכים.

בהדרגה, תישן טוב יותר ותבלה את לילותיך בשלווה. שינה, בהיותה אחד המקורות העיקריים לגישה להרמוניה, היא בעלת ברית נהדרת בכל הקשור למאבק בלחץ.

ייעוץ נגד מתח לא. 3: עקוב אחר קצב הטבע
תתעורר כשאור היום הולך ונלך לישון כאשר הלילה ירד ככל האפשר (חופשת הקיץ מושלמת לתרגול כזה).

באופן זה, תהיו בהרמוניה עם הקצב של אמא אדמה. המטבוליזם שלך ישופר ותקיף את האנרגיה החיובית של הטבע.

ייעוץ נגד מתח לא. 4: תזונה בריאה
היפטר מכל דבר (ממריצים כמו אלכוהול, קפה, תה וכו ') שעלול להזיק לגופך הפנימי (לפחות במהלך 9 הימים האלה).

בחר ירקות, פירות ודגים על פני מוצרי בשר.

סבלם של בעלי חיים שנהרגו לאכילה יכול ליצור לחץ משמעותי ולא מודע.

ייעוץ נגד מתח לא. 5: פעילות גופנית
המחשבות שמאבססות אותך לגבי משהו הן כאב. הדרך הטובה ביותר להיפטר מהם היא להתעמל!

הליכה יומית ארוכה, למשל, תאפשר לכם לשכוח את הדאגות שלכם. זה יגרום לשלווה פנימית לשרור בך ולהפחית את רמת הלחץ שלך אם זה לא יפטר אותך לחלוטין. פעילויות הקשורות לספורט יעניקו לכם גם הנאה מספקת!

ייעוץ נגד מתח לא. 6: תרגול לעיסה רוחנית
חכם גדול שלימד אותי המון אמר לי:

"אתה צריך לעשות רוחניות לחומר ולהתממש בתודעה."

במקום ללעוס כל הזמן בעיות, עשה את ההרגל הבא:

כשאת אוכלת, ללעוס את מה שאתה אוכל במשך זמן רב (כדי להעלות על רוחו)
תן לרוח לרדת עליך על ידי האזנה למשהו רוחני או קריאה של ספר רוחני בו זמנית (בדרך זו תתממש את הרוח).
זה מה שעשו נזירים במשך מאות שנים כשהם מאזינים לתפילות בזמן שהם אוכלים; וזה מה שמגן אותנו גם המלאכים!

ייעוץ נגד מתח לא. 7: להתחבר לאחרים ברמה הרוחנית
לבסוף, השתמשו בלבכם: היו מחשבות חיוביות, דברו ונהגו בצורה חיובית.

וכשאתה יכול להקשיב לאחרים, הקשיב להם בלב! בדרך זו תיצור "אלכימיה" אמיתית, דרכה תוחזר לך מה מאה פעמים, ותיצור את התנאים הטובים ביותר לשקט פנימי ושלווה פנימית.