スピリチュアリティ：7つの抗ストレスのヒント

今世紀の最も重要な疫病のXNUMXつは、私たちが導く必要があると私たちが考えている人生、つまり「高速」な人生に由来しています。 この拡大するペストはストレスと呼ばれます。 試したことはありますか？ それらを取り除く方法を疑問に思ったことはありますか？ もちろんそうでした！ 誰もがそれを持っています！ 今日、私はあなたの援助に来て、これらの緊張を取り除くためにあなたに抗ストレスアドバイスを与えることにしました。

ストレスの管理方法
ここでお伝えする抗ストレスプロセスは、9日間厳密に守らなければなりません。 ストレスをうまく管理し、真剣に考えれば気分が良くなるだけで十分です。 これを行うには、ここで提供される7つのヒントに従ってください。

状況によってこれらのヒントを熱心に適用できない場合は、さらに9日間または必要に応じてさらに18日間実践してください！

天使の守護者がそれを見守っていても、直面しているストレスを和らげるために努力しなければなりません。 あなたが一生懸命頑張らない限り、天使の守護者はあなたを助ける理由を見ることはありません。 ことわざにあるように「神は自分自身を助ける人を助けます」。

抗ストレスアドバイスn。 1：呼吸法を学ぶ
とても簡単に聞こえますが、試してみると、対処できる問題に気づくでしょう。 毎朝、起きたら次のように練習します。

鼻を深く呼吸し、
数秒間息を止め、突然吐き出します。
この演習を少なくともXNUMX回続けて繰り返します。

不安が優勢になろうとするたびにこれを行ってください。 肩から大きな負担が取り除かれたかのように、ストレスから解放されます。 このすべてにおいて、天使の守護者が常にあなたを助けてくれることを忘れないでください。

抗ストレスアドバイスn。 2：自分とコミュニケーションして眠る
毎晩、寝る前に、天使の守護神と連絡を取る（または連絡を取り戻す）ための短い祈り（それが何であれ）を言うことができます。

徐々に、あなたはよりよく眠り、安らかに夜を過ごすでしょう。 ハーモニーへのアクセスの主要なソースのXNUMXつである睡眠は、ストレスとの闘いに関して素晴らしい味方です。

抗ストレスアドバイスn。 3：自然のリズムに従う
日の光が消えたときに目を覚まし、夜ができるだけ落ちたときにスリープ状態にします（そのような練習には、夏の休日が最適です）。

このようにして、あなたは母なる大地のリズムと調和するでしょう。 あなたの代謝は強化され、自然のポジティブなエネルギーを取り囲みます。

抗ストレスアドバイスn。 4：健康的な食事
（少なくともこの9日間は）体内に害を及ぼす可能性のあるすべてのもの（アルコール、コーヒー、お茶などの刺激物）を取り除きます。

肉製品よりも野菜、果物、魚を選びましょう。

食べるために殺された動物の苦しみは、重大で無意識のストレスを生み出す可能性があります。

抗ストレスアドバイスn。 5：運動
何かについてあなたを悩ませる思考は苦痛です。 それらを取り除く最善の方法は、運動することです！

たとえば、毎日の長い散歩では、心配事を忘れることができます。 これはあなたに心の平和をもたらし、完全にそれを取り除かなければストレスレベルを減らします。 スポーツ関連のアクティビティも充実しております！

抗ストレスアドバイスn。 6：霊的な噛み方を練習する
多くのことを教えてくれた偉大な賢者が私に言った：

「あなたは物質を霊的にし、心を具体化しなければなりません。」

常に問題をかむ代わりに、次の習慣を身につけましょう。

あなたが食べるとき、あなたが長い間食べるものを噛んでください（それを精神的にするために）
霊的な何かを聞くことによって、または同時に霊的な本を読むことによって、霊があなたに降り注ぐようにします（このようにして、あなたは霊を具体化します）。
僧侶たちが何世紀にもわたって食事をしながら祈りを聞いてきたのはこれです。 そして、それは天使の守護者も私たちを導くものです！

抗ストレスアドバイスn。 7：霊的なレベルで他の人とつながる
最後に、心を使います。前向きな考えを持ち、前向きな方法で話し、行動します。

そして、あなたが他の人の話を聞くことができるとき、彼らの心を聞いてください！ このようにして、あなたは真の「錬金術」を創り出し、それを通して何百回もあなたに与えられるものを通して、心の平安と静けさのために可能な限り最高の状態を生み出します。