როგორ შეიყვაროთ საკუთარი თავი: 15 რჩევა, რომ გიყვარდეთ საკუთარი თავი და იყოთ ბედნიერი
ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ შეგიყვარებთ და რატომ ეხმარება ეს. სასიამოვნოა იპოვოთ საკუთარი თავის სიყვარულის საუკეთესო გზა, რადგან, სავარაუდოდ, თქვენ შეიტყობთ ახალ ნივთებს თქვენს შესახებ და დაიწყებთ პროცესში ახალი ნივთების მცდელობას.
ზოგიერთი ნაბიჯი შეიძლება თავიდან საშინლად მოგეჩვენოთ, მაგრამ მას შემდეგ რაც ისწავლეთ ის მეთოდები, რომლებიც თქვენთვის მუშაობს, გაცილებით ბედნიერად იგრძნობთ თავს და ნამდვილად შეიძლება ითქვას, რომ გიყვართ საკუთარი თავი. აქ მოცემულია მხოლოდ 15 სიყვარულის შესახებ რჩევა, რომელთა გამოც დღეს შეგიძლიათ სცადოთ იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი და გააჩნდეთ თქვენი ნდობა!
1. გაერთეთ მარტო
ყოველთვის სასიამოვნოა რამოდენიმე დღის გაკეთება თქვენთვის, მხოლოდ შენთვის უნდა გააკეთო რაიმე სასიამოვნო. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი კომპანიის სიამოვნება და, ალბათ, თავს უფრო უსაფრთხო იგრძნობთ.
ეს შეიძლება იყოს ფილმებში წასვლა, საკუთარი თავის გარეთ გასვლა ან ახალი ნივთების პოვნა.
2. მოგზაურობა წელიწადში ერთხელ
ეს შეიძლება მთლიანად იყოს თქვენი კომფორტის ზონიდან, მაგრამ ეს კარგი რამ არის! თუ მარტო მოგზაურობა შეგიძიათ, ეს იქნება დიდი სიყვარულის გამოცდილება. თქვენ შეისწავლით ახალ ნივთებს არა მხოლოდ საკუთარ თავზე, არამედ სხვა კულტურის შესახებ. ეს ასევე დაგეხმარებათ ნორმალური რუტინული ცხოვრებიდან.
3. გაპატიეთ საკუთარი შეცდომების გამო
შეცდომებზე ფიქრი დაგეხმარებათ პატიება და დავიწყება. თუ შეგიძლიათ გადახედოთ თქვენს მიერ გაკეთებულ არასწორ არჩევანს და აპატიეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ დაიწყოთ მოძრაობა და წარსულის დავიწყება. საკუთარი თავის მოვლა, წარსულში დაშვებული შეცდომების მიუხედავად, ფანტასტიკურია თქვენი თვითშეფასებისთვის.
4. გააკვირვეთ საკუთარი თავი
სცადეთ ყველაფერი თქვენი კონტროლიდან და თქვით დიახ ისეთ რამეებზე, რასაც ნორმალურად არ იტყოდით დიახ. ეს ასევე დაგეხმარებათ გაეცნოთ საკუთარ თავს. შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ მოგწონთ ისეთი რამ, რაც აქამდე არასდროს გიკეთებიათ და არც სცადეთ. შეეცადეთ გაითვალისწინოთ თქვენი კომფორტის ზონი და ნახოთ რა მოხდება (ეს, სავარაუდოდ, პოზიტიური იქნება!).
5. დაიწყეთ დღიური
თუ თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ თქვენი აზრები და გრძნობები, მოგვიანებით შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და დაინახოთ, თუ როგორ გაუმკლავდით გარკვეულ სიტუაციებს.
ეს ასევე პოზიტიური საშუალებაა ყოველგვარი ნეგატიური გამოცდილებისა და გრძნობებისგან თავის დაღწევაში, დაგეხმარებათ კარგი რამის გაკეთებაზე და ცუდი ადამიანების სწავლაში.
6. მიეცით შესვენება
ზოგჯერ ჩვენ ძალზედ რთულნი ვართ, ეს ბუნებრივია, მაგრამ დროდადრო უნდა გქონდეთ შესვენება.
არავინ არის სრულყოფილი და არ შეიძლება ასე მოელოდო.
ზოგი რამ ხდება, მაგრამ თქვენ უნდა მიიღოთ ისინი და საკუთარ თავზე არ იყოს ძალიან რთული.
7. ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული
ზოგჯერ ძალიან ბევრს ვაკეთებთ ხალხს, მოგვწონს სხვების მოსაწონი, ასე რომ, ჩვენ ტენდენციებს ძალიან ვიწყებთ და ვცდილობთ გავაკეთოთ ყველაფერი, რაც შეგვიძლია. შეიძლება ზოგჯერ დავივიწყოთ ზრუნვა საკუთარ თავზე, ამიტომ კარგია უარი ვთქვათ. ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე, როდესაც შეძლებ, ან თუ შეგაწუხებს.
8. შექმენით თქვენი მიღწევების სია
თქვენს მიერ მიღწეული ჩამონათვალის შექმნა საკუთარი თავის სიყვარულის შესანიშნავი გზაა. ეს გაგრძნობინებს თავს საკუთარ თავზე და პოულობს ბედნიერებას მიღწევისგან. ზოგჯერ შეგვიძლია ფოკუსირება გავაკეთოთ უარყოფით ასპექტებზე და დაივიწყოთ პოზიტიური ასპექტები, ასე რომ, ეს შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის შეხსენებისთვის, რაც მიაღწიეთ.
9. შექმენით სათაურის ძებნა
თქვენი მიზნების დათვალიერება კარგი გზაა თქვენი მომავლის მოტივირებული და აღფრთოვანებული გრძნობის მისაღწევად. შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ოცნებებზე და დაიწყოთ თქვენი სიცოცხლისა და საკუთარი თავის სიყვარული.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა შექმნათ ხედვის ცხრილი, გადახედეთ ჩვენს სახელმძღვანელოს, თუ როგორ უნდა ნახოთ.
10. ახალი ინტერესების დევნა
სასიამოვნოა ახალი რამის მოსინჯვა, რომლის გარკვევაც გინდოდათ ცოტა ხნით, ან ძალიან გეშინიათ.
თქვენ არასოდეს იცით რა შეგიძლიათ სცადოთ სანამ არ გასინჯავთ, ამიტომ იფიქრეთ ახალ ჰობზე, რომელიც შეიძლება გასინჯოთ, ან წახვიდეთ ისეთ ადგილას, სადაც გინდოდა ხნით წასვლა.
11. როგორ გიყვარდეთ საკუთარი თავი საკუთარი თავის გამოწვევით
თუ შეგიძლია საკუთარი თავის გამოწვევა, საკუთარ თავს ეცოდინება და რა შეუძლია. შეიძლება, თქვენ მომღერალი ხართ, რომელიც ჰობივით მღერის, მაგრამ წლებია მინდოდა კონცერტზე მღერიან, თუ შეძლებ, რომ ნახტომი გააკეთო და კონცერტი მოგიწერო, მე გამოგიმოწმებ და შენ ბევრად დაცულად გრძნობ თავს. აიღე და ნახე რა ხდება.
12. მიეცით შესვენება
შეეცადეთ გამოყოთ თქვენი დრო 30 წუთი სრულად დასვენებისთვის. ცხოვრების დაძაბულობისგან დაშორება შესანიშნავი გზაა სიყვარულისთვის და საკუთარ თავზე ზრუნვისთვის. ეს შეიძლება იყოს ბუშტის აბანო, წიგნის კითხვა ან მედიტაცია. მედიტაცია დასვენების შესანიშნავი გზაა, თუ გსურთ ისწავლეთ მედიტაცია, გადახედეთ ჩვენს მიერ ეტაპობრივ სახელმძღვანელოს.
13. მიეცით საკუთარი თავი კრედიტის შემთხვევაში
იზეიმეთ თქვენი შედეგები! ისევე, როდესაც თქვენს ჩამონათვალს ჩამოთვლით, კარგია, რომ ნამდვილად აღინიშნოთ თქვენი მიღწევები. ესაუბრეთ სხვებს იმაზე, რაც გააკეთეთ, გაზიარეთ თქვენი გამოცდილება და იამაყეთ იმით, რაც გააკეთეთ. მიეცით საკუთარ თავს კრედიტი, რომელიც თქვენ იმსახურებთ.
14. იმუშავეთ თქვენს თავდაჯერებულობაზე
საკუთარი თავის სიყვარულის დემონსტრირების შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის და თქვენი ინსტინქტების ენდობა.
თქვენ ალბათ იცით, რა არის თქვენთვის საუკეთესო და თვითდაჯერებული ნაბიჯი არის საკუთარი თავის სიყვარულისკენ.
თქვენ უნდა ენდოთ საკუთარ თავს, სანამ სხვებსაც ენდობით, ამიტომ მოუსმინეთ თქვენს ინსტინქტებს და ენდობით, როგორ გრძნობთ თავს.
15. იზრუნე საკუთარ თავზე
ეს, როგორც ჩანს, აშკარაა, მაგრამ შენზე ზრუნვა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს საკუთარი თავის სიყვარულის სწავლაში, ხოლო ბევრს არა. თუ საკუთარ თავზე იზრუნებთ, თქვენ თავად იქნებით საუკეთესო ვერსიად. გადახედეთ ჩვენს მოვლის საშუალებებს, რომ დაიწყოთ.