რას ასწავლის ბუდიზმი რისხვას

რისხვა. რისხვა. განრისხება. რისხვა. რასაც თქვენ დაარქმევთ, ეს ყველას გვემართება, მათ შორის ბუდისტებსაც. რამდენადაც ვაფასებთ სიკეთეს, ჩვენ ბუდისტები მაინც ადამიანები ვართ და ზოგჯერ ვბრაზდებით. რას ასწავლის ბუდიზმი სიბრაზის შესახებ?

სიბრაზე (ზიზღის ყველა ფორმის ჩათვლით) არის ერთ – ერთი სამი შხამიდან - დანარჩენი ორი არის სიხარბე (მათ შორის, მიჯაჭვულობა და მიჯაჭვულობა) და არცოდნა - რაც სამსარის ციკლისა და აღორძინების ძირითადი მიზეზებია. სიბრაზისგან თავის გაწმენდა აუცილებელია ბუდისტური პრაქტიკისთვის. გარდა ამისა, ბუდიზმში არ არსებობს ”სწორი” ან ”გამართლებული” რისხვა. მთელი სიბრაზე არის რეალიზაციის დაბრკოლება.

გამონაკლისი რისხვა სიბრაზის რეალიზაციის დაბრკოლებად მიჩნეულია ტანტრიკული ბუდიზმის უკიდურეს მისტიკურ განშტოებებში, სადაც რისხვა და სხვა ვნებები ენერგიად გამოიყენება განმანათლებლობის გასაზრდელად; ან ძოგჩენის ან მაჰამუდრას პრაქტიკაში, სადაც ყველა ეს ვნება განიხილება როგორც გონების სიკაშკაშის ცარიელი გამოვლინებები. ამასთან, ეს არის რთული ეზოთერული დისციპლინები, რომლებიც არ არის იქ, სადაც უმეტესობა ჩვენთან ვვარჯიშობთ.
მიუხედავად იმისა, რომ აღიარებენ, რომ აღშფოთება დაბრკოლებას წარმოადგენს, ძალიან გააზრებული ოსტატებიც კი აღიარებენ, რომ ზოგჯერ ბრაზდებიან. ეს ნიშნავს, რომ მრავალი ჩვენგანისთვის გაბრაზება არ არის რეალისტური ვარიანტი. გავბრაზდებით. რას ვაკეთებთ ჩვენი რისხვა?

პირველი, აღიარე, რომ გაბრაზებული ხარ
შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ რამდენჯერ გაქვთ შემხვედრი ადამიანი, რომელიც აშკარად გაბრაზებული იყო, მაგრამ ვინ დაჟინებით მოითხოვდა? რატომღაც, ზოგი ადამიანი წინააღმდეგობას უწევს საკუთარ თავს, რომ გაბრაზებულია. ეს არ არის ოსტატური. თქვენ კარგად ვერ უმკლავდებით იმას, რასაც არ აღიარებთ.

ბუდიზმი ასწავლის გონებრივ გონებას. საკუთარი თავის ცოდნა ამის ნაწილია. როდესაც უსიამოვნო ემოცია ან აზრი წარმოიშობა, ნუ მოახდენთ მას რეპრესიებს, გაქცევას ან უარყოფას. ამის ნაცვლად, დააკვირდით მას და სრულად აღიარებთ მას. ბუდიზმისთვის აუცილებელია საკუთარ თავთან ღრმად გულახდილობა საკუთარ თავთან დაკავშირებით.

Რა გაბრაზებს?
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ სიბრაზე ძალიან ხშირად (შეიძლება ითქვას ბუდა ყოველთვის) მთლიანად შენ მიერ შექმნილი. ეს არ გამოვიდა ეთერიდან, რომ დაგაინფიცირებინა. ჩვენ გვსურს ვიფიქროთ, რომ აღშფოთება გამოწვეულია რაღაც ჩვენს გარეთ, მაგალითად, სხვა ადამიანებით ან იმედგაცრუებული მოვლენებით. მაგრამ ჩემი პირველი ზენის მასწავლებელი ამბობდა: ”არავინ გაბრაზებს. გაბრაზდები. "

ბუდიზმი გვასწავლის, რომ სიბრაზეს, ისევე როგორც ყველა ფსიქიკურ მდგომარეობას, გონება ქმნის. ამასთან, თქვენს სიბრაზესთან გამკლავებისას, თქვენ უნდა იყოთ უფრო კონკრეტული. სიბრაზე გვიბიძგებს, ღრმად ჩავხედოთ საკუთარ თავს. უმეტესად, ბრაზი არის თავდაცვა. ეს მოდის გადაუჭრელი შიშისგან ან ჩვენი ეგოს ღილაკების დაჭერისას. სიბრაზე ყოველთვის მცდელობაა დავიცვათ საკუთარი თავი, რაც თავიდანვე სიტყვასიტყვით "რეალური" არ არის.

როგორც ბუდისტები, ჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ ეგო, შიში და რისხვა არის არსებითი და ეფემერული და არა "რეალური". ისინი უბრალოდ ფსიქიკური მდგომარეობები იყვნენ, რადგან ამგვარი გაგებით ისინი მოჩვენებები არიან. რისხვა ჩვენი მოქმედებების გაკონტროლების ტოლფასია, რომ მოჩვენებები დომინირებენ.

სიბრაზე არის თვითდასაქმება
სიბრაზე უსიამოვნოა, მაგრამ მაცდური. ბილ მოიერთან ამ ინტერვიუში პემა ჩოდრონმა თქვა, რომ სიბრაზეს უკავშირდება. ”რაღაც გემრიელია რაღაცის ბრალის პოვნაში”, - თქვა მან. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენი ეგოები მონაწილეობენ (რაც თითქმის ყოველთვის ასეა), ჩვენ შეგვიძლია დავიცვათ ჩვენი რისხვა. ჩვენ ვამართლებთ და ვკვებებით კიდეც.

ბუდიზმი გვასწავლის, რომ სიბრაზე არასოდეს არის გამართლებული, თუმცა. ჩვენი პრაქტიკაა მეტის განვითარება, ყველა ადამიანის მიმართ სიკეთის კეთება, რომელიც თავისუფალია ეგოისტური მიჯაჭვულობისგან. "ყველა არსებაში" შედის ბიჭი, რომელმაც ახლახან გაგწყვიტა გასასვლელი ჩასასვლელი, კოლეგა, რომელიც შენი იდეების დამსახურებაა და კიდევ ვინმე ახლობელი და სანდო, ვინც გატყუებს.

ამ მიზეზით, როდესაც ჩვენ ვბრაზდებით, ძალიან ფრთხილად უნდა ვიყოთ, რომ არ ვიმოქმედოთ ჩვენი რისხვით, რომ სხვები არ ავნონ. ჩვენ ასევე უნდა ვიყოთ ფრთხილად, რომ არ შევინარჩუნოთ ჩვენი რისხვა და მივცეთ მას საცხოვრებელი და ზრდის ადგილი. საბოლოო ჯამში, სიბრაზე საკუთარი თავისთვის უსიამოვნოა და ჩვენი საუკეთესო გამოსავალია მასზე უარის თქმა.

როგორ გავუშვათ
თქვენ აღიარეთ თქვენი სიბრაზე და გამოსცადეთ საკუთარი თავი იმის გასარკვევად, რამ გამოიწვია რისხვა. ჯერ კიდევ გაბრაზებული ხარ. Რა არის შემდეგი?

პემა ჩოდრონი გვირჩევს მოთმინებას. მოთმინება ნიშნავს მოქმედების ან სიტყვის დალოდებას, სანამ ამის გაკეთება არ მოხდება ზიანის მიყენების გარეშე.

”მოთმინებას აქვს უზარმაზარი პატიოსნების ხარისხი”, - თქვა მან. ”მას ასევე აქვს თვისებები, რომ არ გამოიწვიოს ესკალაცია, რაც დიდ ადგილს უტოვებს სხვის საუბარს, სხვისთვის საკუთარი თავის გამოხატვას, ხოლო თქვენ არ რეაგირებთ, მაშინაც კი, თუ თქვენ რეაგირებთ შიგნით.”
თუ მედიტაციის პრაქტიკა გაქვთ, ეს მისი მუშაობის დროა. კვლავ დარჩი სიბრაზის სიცხე და დაძაბულობა. დამშვიდდით სხვა დანაშაულისა და თვითდანაშაულის შინაგანი ჩხუბით. აღიარეთ სიბრაზე და მთლიანად მოხვდით მასში. აითვისეთ თქვენი რისხვა მოთმინებით და თანაგრძნობით ყველა არსების მიმართ, საკუთარი თავის მიმართ. როგორც ყველა ფსიქიკური მდგომარეობა, სიბრაზე დროებითია და საბოლოოდ ქრება თავისით. პარადოქსულია, მაგრამ ბრაზის ამოცნობის შეუძლებლობა ხშირად აგრძელებს მის არსებობას.

სიბრაზეს ნუ იკვებებით
ძნელია არ იმოქმედო, გაჩუმდე და გაჩუმდე, სანამ ჩვენი ემოციები გვიყვირის. სიბრაზე ენერგიის მოჭრით გვავსებს და რაღაცის გაკეთების სურვილს გვიჩენს. საესტრადო ფსიქოლოგია გვეუბნება, რომ მუშტი ბალიშებში ჩავარდოთ ან კედლებთან ვიყვიროთ, რათა ჩვენი სიბრაზე "გავვარჯიშოთ". Thich Nhat Hanh არ ეთანხმება:

”როდესაც სიბრაზეს გამოხატავ, გგონია, რომ სიბრაზეს ნერვიულობ შენი სისტემიდან, მაგრამ ეს სიმართლეს არ შეესაბამება”, - თქვა მან. ”როდესაც თქვენ გამოხატავთ თქვენს რისხვას, სიტყვიერად ან ფიზიკური ძალადობით, თქვენ კვებავთ რისხვის თესლს და ის უფრო ძლიერი ხდება თქვენში.” მხოლოდ გაცნობიერებას და თანაგრძნობას შეუძლია განეიტრალება რისხვა.
თანაგრძნობას სიმამაცე სჭირდება
ზოგჯერ ჩვენ აგრესიას ვურევთ ძალას და უმოქმედობას სისუსტეს. ბუდიზმი გვასწავლის, რომ პირიქითაა.

სიბრაზის იმპულსების დათმობა, რის გამოც სიბრაზე გვატყუებს და გვაძაგებს, სისუსტეა. მეორეს მხრივ, ძალა სჭირდება იმის აღიარებას, თუ რა შიში და ეგოიზმი აქვს გადგმული ჩვენს სიბრაზეს. ასევე საჭიროა დისციპლინა სიბრაზის ცეცხლზე ფიქრისთვის.

ბუდამ თქვა: ”მოიგე რისხვა არა რისხვით. დაიპყრო ბოროტება სიკეთით. დაპყრობა სიდუხჭირესთან ერთად. დაიპყრო მატყუარა ჭეშმარიტებამ. ”(Dhammapada, v. 233) საკუთარ თავთან და სხვებთან და ამ გზით ჩვენი ცხოვრებით მუშაობა ბუდიზმია. ბუდიზმი არ არის რწმენის სისტემა, ან რიტუალი, ან რაიმე ეტიკეტი, რომელიც მაისურს უნდა ჩაიცვას. Და ეს .