ძილის წინ ლოცვა ხსნის სტრესს და ზრდის გამძლეობას, ამიტომ
დღეს ჩვენ გვინდა შევეცადოთ გავიგოთ რატომ ლოცვა ძილის წინ ის კარგად გვაგრძნობინებს თავს. შფოთვა და სტრესი, რომელიც გვაწუხებს დღის განმავლობაში, არ გვაძლევს საშუალებას მშვიდად დავისვენოთ, მაგრამ ლოცვა დაგვეხმარება.
ლოცვის სარგებელი
უპირველეს ყოვლისა, ძილის წინ ლოცვა საშუალებას გვაძლევს გავანათოთ დღე ასახვა საკუთარ აზრებზე, სიტყვებსა და ქცევებზე და რცოდნა საკუთარი შეცდომები. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ ყველაფერი, რაზეც ფიქრობდით ან გააკეთეთ დღის განმავლობაში და უფრო მშვიდად იგრძნოთ თავი საკუთარ თავთან.
გარდა ამისა, მას შეუძლია გაათავისუფლოს იგი სტრესი და დაძაბულობა დღის განმავლობაში დაგროვილი. სტრესის შემცირება და გონების დასვენება ძილის წინ აუმჯობესებს ძილის ხარისხს, ხელს უწყობს შფოთვისა და დეპრესიის სიმპტომების შემცირებას. ბევრი ძილის სპეციალისტი ამბობს, რომ ადამიანები, რომლებიც ძილის წინ მედიტაციას ატარებენ ან ღმერთს მიმართავენ, უფრო მეტად იძინებენ მშვიდად და იღვიძებენ განახლებულები და გაძლიერებულები.
ეს ჟესტი, რომელსაც ჩვენ ღმერთს მივმართავთ, ასევე შეიძლება დაგვეხმაროს ცხოვრების გაუმჯობესებაში სულიერი კავშირი. საყვარელი ადამიანებისთვის, სამყაროსთვის ან საკუთარი თავისთვის ლოცვა გეხმარებათ იგრძნოთ უფრო დიდი საზოგადოების ნაწილად და შეგახსენებთ, რომ მარტო არ ხართ მსოფლიოში. კავშირის ეს განცდა ავსებს სიმშვიდისა და სიმშვიდის განცდას, უზრუნველყოფს თავშესაფარს ყოველდღიური საზრუნავებისგან.
რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ მედიტაცია და ლოცვა შეიძლება დაეხმაროს გაუმჯობესებასთვითშეფასება, შესამცირებლადშფოთვა, მის შესამსუბუქებლად სტრესი და კიდევ გაზრდის მდგრადობას. ლოცვა ბევრს აღიქვამს, როგორც ცხოვრების რთულ პერიოდში ძალისა და გამბედაობის საპოვნელ საშუალებას.
ახლა უფრო ნათელია, რატომ არის ეს მარტივი ჟესტი სავსე მნიშვნელობით. არ აქვს მნიშვნელობა რა მიზეზით მივმართავთ ღმერთს, მთავარია ეს ყოველთვის გულით ვაკეთოთ და ვიცოდეთ, რომ არის ვიღაც, ვინც გვისმენს.